Всички хора през целия ни живот са преживели или ще преживеят трудни ситуации, които ни поставят на изпитание. Те могат да бъдат от ситуации, които могат да бъдат преодолени с повече или по-малка лекота, до ужасни ситуации, които ни променят напълно. живот и в който изглежда, че ще ни бъде почти невъзможно да се преборим и още по-малко да имаме отношение положителен. В последния случай не че се правим на позитивна нагласа от самото начало, но е необходимо да знаем, че всички в вътрешността ни има жизненоважна сила, която ни кара да преодолеем всякакъв вид несгоди и това се нарича устойчивост.
В тази статия за Психология-онлайн ще ви открием как да има позитивно отношение в трудни моменти, ние ще се съсредоточим главно върху онези ситуации, които не са толкова катастрофални, но че е необходима много работа, за да се изправим и преди всичко да имаме положително отношение към тях. Необходимо е обаче да се спомене, че в някои случаи можем да се възползваме и от тези съвети, за да се справим с това ужасна ситуация, през която сте преминали и че малко по малко намирате смисъл най-накрая да придобиете повече положителен.
След това ще ви дадем поредица съвети, които ако ги прилагате ежедневно на практика и ги превърнете в навик, ще го направите научете се да възприемате реалността и в този случай трудни ситуации по различен, по-положителен и полезен начин за Вие.
Намерете положителното във всяка ситуация
Положителното във всяка трудна ситуация, която ни се случва в живота, е, че всички трудни ситуации са придружени от добро учене. Ако всеки път, когато ни се случи трудна ситуация, ние виждаме само негативната страна, което е колко лошо ни кара да се чувстваме по това време или това това просто не беше нещо, което очаквахме, ще пропуснем най-добрата част от този опит и това е новото обучение, което има наляво. Затова отсега нататък, вместо да разглеждате само частта от ситуация, която най-малко ви харесва, полагайте усилия намерете някакъв смисъл или учене жизненоважен.
Променете вътрешния диалог
Друга бариера, която ни пречи да можем имат положително отношение в трудни моменти е когато ние говорим лошо на себе си, дори можем да станем изключително жестоки и да не го осъзнаваме напълно. Например хората, които, когато преминават през труден момент, не спират да се обвиняват и / или да се критикуват за случилото се и са склонни да си казват нещата Същото като: „Бях уволнен от работа, защото съм безполезен“, „Партньорът ми ме напусна, защото никой не ме обича“, „Ако бях направил това, това нямаше да се случи“, и т.н. и те не спират да се измъчват, сякаш това би променило ситуацията.
Така че най-доброто нещо, което трябва да направите, е да модифицирате всички онези негативни и ирационални мисли, които ни пречат да продължим напред и да приемем по-позитивно отношение. Но как можете да го направите? Всеки път, когато откриете, че започвате да имате такива негативни мисли, спрете и модифицирайте ги за по-рационални и положително, за това можете да си представите, че това, което искате да си кажете, ще кажете на най-добрия си приятел или на изключително важен за вас човек.
Когато сме изправени пред труден момент, това, което повечето от нас обикновено правят, е да се оплакват от случилото се с нас, да оплакват и дори да отричат реалността. Склонни сме да продължаваме да се придържаме към онова, което сме имали и което сега е излязло от ръцете ни, и страдаме за това, дори знаейки, че продължаването там ни наранява все повече и повече.
Приемането не означава, че подаваме оставка, а точно обратното, приемането означава да спрем да се борим с това, което е извън нашия контрол и че не можем да се променим. Приемането ни оставя да течем да се освободим от това, което очевидно не е било за нас, приемайки, че не можем да контролираме ситуациите или други хора.
Например, когато прекратим връзка, другият човек ни е напуснал и ние не приемаме, че това се е случило, ние настояваме другият човек да промени мнението си, ние ги търсим, Дори го молим да продължи с нас, разочароваме се и се питаме отново и отново: „Как може да ми се случи?“, „Никой не ме оставя“, „Ами ако все още ме обича дълбоко в себе си?“ и т.н. И колкото повече се съпротивляваме, осъзнаваме, че толкова повече страдаме.
Когато обаче приемем, че са ни напуснали и спрем да се придържаме към идеята да задържим другия човек, вярно е, че ще боли известно време, обаче, ще можем чувствайте се по-добре и го преодолейте Накрая. В тази друга статия откриваме поредица от упражнения, за да се научите да бъдете позитивни всеки ден.
Това е навик, който трябва да се научите да прилагате на практика всеки ден и е изключително важно да започнете да развивате позитивно отношение в трудни моменти. Но защо да се фокусираме върху настоящия момент? Повечето от нас живеят живота си, притесняващи се за това какво ще ни донесе бъдещето или съжалявайки за миналото си и забравят най-важното за това да бъдем тук, което е живее ден за ден, момент за момент.
Това поражда, че с течение на времето натрупваме все повече и повече стрес, така че когато става въпрос за наистина преминаване през ситуации трудно се чувстваме доста изтощени и без енергия, за да го постигнем, тъй като преди това напразно сме го прахосвали, само за да мислим какво може възникне. Кога обаче научаваме се да живеем пълноценно всеки момент от живота си и забравяме какво може или не може да се случи и какво се е случило, ще го направим имаме енергията, необходима за справяне с всеки тип премеждия, през които преживяваме в път.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
