Защо нямам сила на волята?

  • Jul 26, 2021
click fraud protection
Защо нямам сила на волята?

Не се чувствайте виновни, ако смятате, че сте опитвали твърде много пъти и не сте успели. Ако сте от тези, които мислят, че нямате воля За да постигнете нещо, моля, помислете за четене на тази статия.

В работата си като терапевт съм срещал много хора, които искат да се освободят от силата на зависимостите. Има различни видове зависимости: секс, храна, напитки, токсични вещества (алкохол, тютюн, наркотици), хазарт, работа, пазаруване. Пристрастяването е всяко натрапчиво поведение, което е извън нашия контрол, тоест то доминира над нас. Обектът на пристрастяването може да се промени, може да бъде нежив обект, дейност, човек, с който установяваме връзка на зависимост, генерираща синдром на отнемане, с всички свързани симптоми, особено безпокойство. Общото между всички тези пристрастяващи обекти е, че те ни доставят удоволствие, тоест задоволяват или по-скоро, Ние вярваме, че те задоволяват една от нашите потребности, защото наистина ни карат да забравим истинската нужда, за която е предназначена база. Те изкривяват същността ни, а междувременно ни карат да илюзорно отразяваме, че това, от което се нуждаем, е да ядем, купуваме, пушим и т.н. когато в действителност това, което имаме, са други недостатъци, най-вече от психологически характер, като например да се чувстваме в безопасност, приети, обичани, разпознат.

Може да харесате още: Как да има воля

Индекс

  1. Сила на волята в случай на зависимости
  2. Защо това чувство, че нямаш воля да преодолееш нещо?
  3. Произходът на зависимостите
  4. Тогава липсва ли воля?
  5. Как да разберем какви са реалните нужди и как можем да ги задоволим?
  6. Какво решение тогава съществува за признаването на латентни нужди?

Сила на волята в случай на зависимости.

Неспособността да се сдържа се поражда силна вина, защото човекът се чувства слаб и неспособен да се бори срещу пристрастяващия обект. Чувствате, че нещо, което е извън вас, ви контролира, въпреки че сте наясно, че това е грешка, че ви причинява вреда или вреди на други хора. За съжаление, всички терапии за пристрастяване се основават на a когнитивно-поведенчески подход. Тоест, те се основават на награди за поведение на отнемане и интерпретации защо човекът е започнал да проявява конкретна зависимост. Тези рационализации карат човека да се обвърже с терапевта, за да избегне това поведение, което по-късно ще бъде наградени с признание пред групата на принадлежност, било то семейството или терапевтичната група, които споделят същото пристрастяване.

Посочва се, че зависимият е хронично болен, който никога повече не може да бъде излекуван. Тоест, трябва по всякакъв начин да избягвате контакт с обекта или ситуацията, пристрастяваща, от страх от рецидив. Това се случва, защото в действителност човекът със зависимост развива a верига от зависимости, понякога от различно естество, докато никой от пристрастяващите обекти не задоволява истинската нужда, която причинява липсата. Някои стават заместители на други, тоест това е верига от замествания. Лекували сме хора, които се оправдават, че са започнали да пият алкохол поради прекъсване на връзката или в резултат на загуба на близък човек. Знаем, че при разпадането е нормално човекът да се чувства зле, но ако е невъзможно да преодолее загубата, ние смятаме, че това Връзката представлява сама по себе си неконтролируема зависимост, която, за да я „преодолее“, поражда друга зависимост, в примера, алкохол.

Въпреки че е вярно, че има взаимодействие между гените и околната среда при пристрастяващо поведение, тъй като това е толкова сложно, че не е възможно да се определят точно причините за тази патология. Все още не са открити техники, които дават възможност да се уточни кои гени участват в тази патология, досега е предложен модел многофакторна, където генетичният аспект може да обуславя определена уязвимост да страда от зависимости, въпреки че решаващата роля все още се поема от факторите околната среда (1). Следователно нашата позиция се фокусира върху претегляне на факторите на околната среда, без да се забравя значението, все още не точно, на генетичните фактори. Знаем, че в рамките на факторите на околната среда намираме семейството със съответните му модели на взаимодействие. Поради този факт границите между генетичното и образователното стават неточни.

Защо нямам сила на волята? - Сила на волята в случай на зависимости

Защо това чувство, че нямаш воля да преодолееш нещо?

За да обясним тази липса на енергия или сила на волята, трябва да се задълбочим в обяснението на механизмите за задоволяване на нуждите, базирайки се на тезата, че няма немотивирано поведение, тоест не отговаря на конкретна нужда. Когато някой действа, има нужда от натискане на това поведение, въпреки че субектът не винаги го осъзнава.

За да разбера този механизъм, ще се позова на това в Гещалт терапия той е известен като цикъл на опит, въведена от Дж. Zinker (2). Този цикъл може да се разбере като енергиен цикъл, който преминава през появата на ново преживяване в живота на всеки от нас. Когато възникне нужда [1], ние преминаваме през няколко етапа, докато тя бъде удовлетворена. Първият момент започва с Сенсибилизация, С други думи, човек изпитва дефицит в тялото, възниква напрежение поради нещо, което все още не може да определи, например определено гъделичкане в стомаха. Втората фаза е информираността и именно когато човекът открие обекта на своите потребности, в цитирания пример, когато човек осъзнава, че гъделичкането, което изпитва, е глад.

The Мобилизация Това се случва, когато човекът се подготви за действие, тоест реши, че трябва да яде. Действието се случва, когато човекът отиде до обекта, който задоволява неговите нужди, в този случай той локализира къде е храната и отива да я търси. The Контакт Това се случва, когато човек срещне обекта и успее да задоволи нуждите си, в този случай той яде. След като се удовлетвори нуждата, Публикуване на контакт, тоест когато човекът е напълно удовлетворен, настъпва загуба на енергия и той влиза в състояние на почивка или релаксация, тоест не се чувствате като нищо друго, дори и да е любимото ви ястие, докато не усетите глад.

Ако следваме тази схема за задоволяване на нуждите, осъзнаваме, че когато възникне нужда, се генерира напрежение, което осигурява достатъчно енергия за мобилизиране на действие. Тази енергия ще има подходящ ход до пълната си загуба, след като потребността бъде удовлетворена с обекта, който й отговаря. Какви заключвания могат да възникнат по време на този процес?

Ако възникне необходимост, но тя не намери правилния обект за задоволяване, например, имаме чувството на глад, но не можем да намерим нещо за ядене, това напрежение ще ни тласне към намерете заместващ обект, да речем, пийнете нещо. Това е като да се опитвате да заблудите нуждата, като търсите палиатив, който може да ви успокои за момент, но скоро ще се върне, за да поиска вашето удовлетворение. Напрежението продължава да движи човека, който, като не намери правилния обект, ще търси нещо друго, което да изтръпне липсата му. Той никога няма да бъде доволен от заместващия обект, защото всъщност този обект не е предназначен за истинската нужда.

Произходът на зависимостите.

Много пъти терапиите, които насърчават въздържанието, потискат заместващия обект и първоначалното напрежение не намира изход, като по този начин обикновено причинява агресивно поведение, докато агресивността не е нищо повече от мобилизация към действие. Ако предотвратите появата на действието, дори при търсене на заместващ обект, първоначалното напрежение ще се натрупа, поради което човекът става мрачен, тревожен и дори насилствен. Генерира се и чувство за вина, тъй като човек чувства, че трябва да избяга, за да избегне изпадането в изкушение, когато е в В действителност, далеч от това да бъдем избегнати, ние трябва да се стремим да се срещнем или да осъзнаем истинската нужда, която „се крие“ зад пристрастяване.

Ето защо не съм привърженикът да бъде хроничен пациент, а по-скоро лошо лекуван пациент. Пристрастяването е състояние на многогодишна липса, което, далеч от намирането на ситост, изисква увеличаване на дозите, тъй като пристрастяващите обекти са заместители на истинските обекти, които биха накарали човека да постигне това състояние на почивка или релаксация, където не повече от това, което се изисква същото. Пристрастените хора нямат нещо, тоест никога не успяват да задоволят нуждата, породила напрежението, което ги кара да извършват действие в повтаряща се и неконтролируема природа.

Този психологически механизъм се използва от рекламата, чрез манипулиране на нуждите на клиентите и стимулиране на консуматорството. Те знаят, че повечето хора те не са напълно удовлетворени и освен това те не са напълно наясно със статута си; Те тичат след това, което смятат, че им трябва, с надеждата да открият онова спокойно състояние, наречено щастие. Те имат илюзията, че техните недостатъци ще бъдат отстранени, след като придобият продукта, който им се предлага. Те носят фалшивата идея, че даден продукт или определен начин на живот ще им донесат щастието, за което толкова жадуват. Най-лошото е, че повечето не знаят от какво наистина се нуждаят.

От момента, в който сме родени, сме принудени да потискаме нуждите си, да търсим модел или прототип на това, което нашите родители и обществото като цяло очакват от нас. Основни нужди като физиологични (хранене, когато нямаме желания; да не ядем това, което искаме, или да си лягаме, когато не сме сънливи); защита и сигурност (оставяйки ни сами, когато трябва да бъдем придружени или да нахлуем в нашето пространство, когато искаме да останем сами); приемане и идентификация (обуславяне на привързаност и приемане да правим това, което не искаме). Кой не е претърпял нито едно от тези психологически и физически насилия през целия си живот?

Идва момент, когато се изключваме от истинските си нужди и започваме да вярваме, че наистина имаме нужда от това, което другите ни казват. Това е произходът на зависимостите. Забравяме каква е истинската ни нужда и се превръщаме в „кораб без посока“, по милост на всеки обект, човек или ситуация, в която да поставим нашето напрежение, произтичащо от нуждите скрит. Нуждите все още са налице, скрити от съвестта ни. Независимо кога са възникнали, те продължават да създават напрежение. Но най-лошото от всичко е, че контактът с този заместител не облекчава възникналото напрежение, а по-скоро го увеличава.Къде отива това напрежение?

В търсенето на заместване ще намерим a моментно облекчение. Най-лошото от всичко е, че тези замествания никога няма да ни задоволят, няма да успокоят безпокойството ни, а само ще ни накарат да го забравим за известно време. И ние продължаваме компулсивно, без да можем да спрем, търсейки облекчението, което отнема все повече и повече време и увеличавайки чувството за безпомощност, чувство на слабост, защото не можем да се борим срещу тях.

Защо нямам сила на волята? - Произходът на зависимостите

Тогава липсва ли воля?

Както може би сте забелязали, принудата да напълним „тази бездънна кошница“ наистина ни отслабва. Само човек, завършил цикъл, си почива. Ако съм гладен и ям вкусно и питателно ястие, докато се задоволя напълно, много вероятно е, че ако ми бъде представено ново ястие, независимо колко привлекателно е то, ще го отхвърля.

Може да се чудите, защо човек, който е пристрастен към храната, винаги, когато му се предлага храна, не може да устои на желанието да яде, дори ако стомахът му е напълно пълен? Защото онзи, който яде компулсивно, не го прави от физиологичен глад, а като яде се опитва задоволяват нужда от друг вид, вероятно глад за обич.

Как да разберем какви са реалните нужди и как можем да ги задоволим?

Дете, чиито физиологични нужди са задоволени адекватно, според свободното търсене; Когато се почувствате защитени, сигурни, приети, стимулирани, ще започнете да развивате голяма сила на волята, която не е нищо друго освен достатъчно енергия, за да кажете НЕ, когато трябва да отхвърлите това, което не искате, или да защитите нуждите си с пълна убеденост и независимост. Не че е капризно дете, което трябва да бъде доволно от всичко, но ще бъде толерантно, търпеливо, желаещо и креативно дете, който може да се адаптира перфектно към ситуациите и се научава да приоритизира своите нужди, докато чака най-удобния момент от да ги удовлетворят. Вие се приспособявате към условията творчески, защото сте сигурни, че винаги можете да ги срещнете. От друга страна, истеричното и властно дете е несигурно дете, което знае, че трябва да използва тези механизми, ако иска да задоволи нуждите си. Приспособимото дете е това, което знае, че ще може да задоволи нуждите си, без да се налага да манипулира другите.

В обобщение можем да кажем, че да разпознаем истинските си нужди, без самозаблуда или рационализация и да знаем как да се ориентираме къде да намерим това, което ги удовлетворява, е да имаме план, цел, това е осмислят живота ни. Често зависимият липсва на тези очаквания или прави непостижими планове, без да знае за реалните им възможности. Настъпва блокиране, наречено отлагане, т.е. лицето отлага всяко затваряне и няма да може да инициира адекватно задоволяването на нова нужда, стига да има такова, което е неудовлетворено. Абрахам Маслоу в своята теория за човешката мотивация твърди, че най-високите нужди не възникват, докато не бъдат удовлетворени нисшите (3). Зависимият е човек, който става десенсибилизиран, тоест спира да чувства истинските си нужди, спира да се чувства.

Защо нямам сила на волята? - Как да разберем какви са реалните нужди и как можем да ги задоволим?

Какво решение тогава съществува за признаването на латентни нужди?

Знаем, че процесът на самопознание е труден. Има твърде много защитни механизми, натрупани от детството, прикриващи истинските ни нужди. Информираността се случва с помощ от терапевт което позволява да се открият недовършени ситуации, да се изрази това, което не е изразено, да се търси посока и да се направи директен израз. Изживяване в настоящето на това, което не искате или което криете, за да го осъзнаете. Да изживееш, да изживееш отново, сякаш се случва в настоящия момент. Размишлявайки върху нашето детство, повтаряйки фрази, жестове, давайки живот на предметите, които използваме като заместители и позволявайки им да „говорят с нас“. Тоест, опит да се преведат определени жестове, актьорство и идентифициране на чувства и емоции в словесния план.

Ако сте загубили доверие в себе си, ако се окажете виновни в борбата с нещо, което смятате за по-силно Може ли да мислите, че всичко не е загубено, че в настоящето можете да намерите начин да бъдете истински победител. Гещалт терапия това е много добър вариант.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Защо нямам сила на волята?, препоръчваме да въведете нашата категория на Личностно израстване и самопомощ.

Препратки

  1. Ибаниес Куадрадо А. (2008): Генетика на зависимости. Списание Addictions, бр. 2, кн. 20, връзка: http://www.adicciones.es/ficha_art_new.php? изкуство = 587
  2. Цинкер, Дж. (1979): Творческият процес в гещалт терапията. Буенос Айрес. Пайдос.
  3. Маслоу, А. H. (1943): ТЕОРИЯ ЗА ЧОВЕШКАТА МОТИВАЦИЯ, първоначално публикувана в Psychological Review, 50, 370-396. Връзка: http://www.altruists.org/f62
instagram viewer