Когато някой нарани чувствата ни, като каже или направи нещо, което ни наранява, най-често срещаното нещо е да искаме да избягваме контакта с този човек колкото е възможно повече. човек, който иска да я накара да изчезне от живота ни заради раната, която ни е причинило нейното поведение и която, ако е много дълбока, може да отнеме много време лек.
Има обаче моменти, когато това не е възможно, защото този човек принадлежи към нашето семейство, работа или среда на приятели или дори е наш партньор. Опитайте се колкото можем, не можем да не се чувстваме ядосани, разочаровани и наранени от случилото се, но нямаме друг избор, освен да продължим да се занимаваме с него или нея. Как да го направим тогава? Как да се справим с някой, който е наранил чувствата ни?
На първо място, много е важно да знаем как се чувстваме и да не се опитваме да го крием. Ако искаме да погребем гнева или отвращението, които изпитваме към този човек в първите моменти, те ще изплуват на повърхността с повече сила. Затова е най-добре да потърсите средство за това изразете чувствата си, като рисуване, писане и др.
Не бързайте да оставите чувствата да отшумят. Ако ви кара да се чувствате по-добре, говорете с човека обясни какво те е накарало да се почувстваш зле и защо, макар и винаги, когато сте напълно сигурни, че другият ще ви изслуша и няма да ви накара да се почувствате отново зле.
Опитай се да разбереш защо другият е действал или говореше по този начин. Това ще ви позволи да не го възприемате като вредно поведение безплатно, а като последица от определена ситуация. По този начин ще ви бъде по-лесно да му простите.
Накрая решете дали тя е човек, на когото можете да се доверите, или напротив, всеки път, когато имате контакт с нея, тя ви наранява. В този случай трябва да приложите необходимите стратегии, за да го избегнете.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
