Много хора свързват лошото настроение с тъжно или непредвидено събитие. Има обаче много други фактори, които променят настроението ни и ни предразполагат негативно към реалността. Например, проблемите със съня имат неприятните последици от това, че денят започва да се чувства уморен и не е заредил батериите.
Индекс
- Диета с хранителни дефицити
- Лошо управление на времето
- Липса на контакт с естествена светлина
- Синдром на работника по изгаряне
- Отсъствие на зелени площи
- Конфликт в очакване на разрешаване
- Неудобни обувки
- Липса на собствено пространство
Диета с хранителни дефицити.
Начинът, по който се храните, също влияе на вашето вътрешно настроение. От тази гледна точка, небалансирана диета, която показва някои хранителен дефицит Той може да вземе своето и на умствено ниво. Липсата на сезонни плодове и зеленчуци в диетата води до дефицит.
От друга страна, това също може да е причина за недоволство яжте набързо докато сте пред компютъра. Или дори да забравите, че е време за обяд, защото сте толкова фокусирани върху работата си.
Лошо управление на времето.
Дневният ред, който не е организиран според основната цел, води до лошо управление на времето, преди което човек има чувство на съкрушение поради задължения, които не отговарят на навременното планиране. Хората трябва да приемат, че не можете да стигнете до всичко в нормален ден, ние трябва да дадем приоритет.
Липса на контакт с естествена светлина.
Това е една от най-честите причини за лошо настроение през есента и зимата Когато дните са кратки и сиви Пролетта и лятото, от друга страна, носят със себе си витамините от слънчевата светлина, която оказва толкова оптимално влияние върху начина, по който се чувствате.
Синдром на работника по изгаряне.
Синдромът на изгаряне също се обуславя от специфичен симптом на лошо настроение това показва недоволството на професионалиста от онези ежедневни задачи, към които той се чувства все по-отчужден. Това лошо настроение, причинено поради тази причина, обикновено замърсява и личния живот поради абсорбиращата сила, която работната рутина има от гледна точка на настоящето и бъдещето.
Лошото настроение също е причинено когато се наруши обичайният баланс работа и личен живот. Ако останете с приятелите си много малко и животът ви се върти около работа, в един момент ще се появи недоволството от празнотата.
Отсъствие на зелени площи.
Това е една от основните причини за лошо настроение в големия град, където може да възникне комбинацията от големи задръствания и липса на контакт със зелени площи. Освен това в голям град факторът на шумовото замърсяване, шумът значително пречи на вашето ниво на благосъстояние.
Много хора, които живеят в голям град, решават да пътуват до града за уикенда, за да дишат в тишината на селска обстановка.
Конфликт в очакване на разрешаване.
Ако е имало вътрешно напрежение Това произтича от конфликт в очакване на разрешаване, въпросът, който отлагате, започва да тежи във вас. Натоварването е все по-видимо за вас. А настроението ви ще се подобри, когато изпитате приятното чувство за свобода, което идва от свалянето на тежест от раменете ви.
Неудобни обувки.
Обувката има не само естетически компонент, но и здравен. Разходете се с a обувки, които причиняват забележим дискомфорт, носи със себе си пряката последица от лошото настроение, тъй като денят става много по-тежък, когато не се чувствате добре при ходене.
Липса на собствено пространство.
Това е една от причините, поради които е толкова важно да се грижиш за болногледача, тъй като можеш да отговаряш за един човек болногледачът се забравя.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Най-честите причини за лошо настроение, препоръчваме да въведете нашата категория на Личностно израстване и самопомощ.
