Искам да бъда щастлив и не мога: какво да правя?

Щастието е идеализирана концепция на теория, но тя трябва да бъде конкретизирана в практиката на живота. И най-добрият начин за контекстуализиране на щастието е чрез радостта. Тоест, докато щастието е идеалът, който в много моменти виждате като далечно добро, радостта е онова ежедневно чувство, което ви придружава в конкретни ситуации от рутината всеки ден.

Всяко човешко същество може да се стреми към по-добро качество на емоционалния живот, тоест към по-голяма степен на илюзия, радост и щастие. Емоционалната карта е толкова сложна, че човек може да иска да бъде щастлив, без да го постига. В тази статия за Психология-онлайн ние отговаряме на този въпрос: „Искам да бъда щастлив и не мога: какво да правя?“

Има чувство, което е много човешко. Изглежда, че има всичко, за да бъде щастлив и въпреки това изпитва дълбока вътрешна празнота. Да имаш това усещане, че нещо липсва, за да имаш цялата цялост на пъзела на съществуването. Това е една от слабостите на нашето време, когато можем да допуснем грешката, вярвайки, че можем да достигнем щастието чрез материализма, роден от „необходимост“.

1. Наситен от ситуацията. Приемете тази ситуация на недоволство като стимул да направите нещо, за да промените някой аспект от настоящия ви живот. Ако не сте доволни от настоящия си контекст, не се примирявайте и направете нещо, за да промените тази равнина на реалността. Какво искате да промените и какво ще направите, за да се случи тази промяна?
2. Щастието се отдалечава, когато станете обсебени от намирането му. Това е много човешко преживяване. По-добре е да си поставите конкретни житейски цели, конкретни и реални цели. По този начин вие оформяте своята реалност.
3. Допринасяйте за щастието на другите. Не сме по-щастливи, когато се заключваме в егоизма да мислим само за себе си, хората са социални по природа. Поради тази причина се чувстваме по-добре, когато практикуваме алтруизъм и солидарност. Правете добри дела във вашата среда. Добротата е природно лекарство, тя е неизчерпаемо семе на щастие. Можете не само да практикувате доброволчески действия, но и да се включите в изграждането на по-добра среда в контекста на вашето семейство и приятели.
4. Харесваш ли работата си? Работата поражда много удовлетворения или също много страдания. Много от хората, които са нещастни, живеят потопени в непреодолимото усещане за рутината на работа, която те виждат като безлична. Ако работата ви не ви харесва, започнете активен план за действие за търсене на работа, за да намерите друга позиция. Несигурността може да ви задържи обвързан с текущата ви зона на комфортИ все пак прекарвате толкова много часове на работа, че заслужавате да се чувствате добре в офиса.
5. Потърсете професионална помощ. Ако искате да сте щастливи и апатията е често срещана норма в живота ви, препоръчително е да потърсите професионална помощ. Психологичната терапия може да ви даде ключ към напредъка благодарение на персонализираните съвети на експерт.
6. Правете неща, които никога не сте правили. Те могат да бъдат много прости неща. Новостта обаче е стимул за насърчаване на личното усъвършенстване и изживяване на удовлетворението от новите предизвикателства.
7. Потърсете алтернативи на жалбите. Оплакванията са естествен изход. Не попадайте обаче в капана на хроничното оплакване. Търсете алтернативи на оплакванията, когато влезете в негативния кръг на тези обезсърчаващи съобщения. Вземете решения, поемете отговорността, която имате в живота си.
8. Завършете тези проекти, които предприемате. Една от честите характеристики на много хронично недоволни хора е, че те започват много нови дейности и не завършват нито една. Те търсят идеала за живот в постоянната емоция на илюзията. Това обаче е нереално. Възпитавайте своята постоянство и дисциплина, като завършите проектите, които предприемате. Възпитавайте волята си. Щастието е отвъд емоциите и изпълнението на ангажиментите, които сте поели, изпълнението на вашия дълг е добра стъпка към изживяване на удовлетворение.
9. Намалете контакта с технологиите. Технологиите носят много удовлетворения, но носят и много страдания, когато живеете постоянно, медиирани от силата на екрана.
10. Напълнете живота си с изкуство. Кино, музика, литература, музеи, поезия... Спомнете си посланието на Платон: „Музиката е за душата това, което е гимнастиката за тялото“.

Щастието не е математическо уравнение, животът има своя присъща мъдрост. Наблюдавайте естественото отношение на децата, които живеят от спонтанността на радостта като естествено състояние. Прегледайте снимките на вашия албум от детството и се свържете с този етап от детството.

Радостта е естествено чувство, както обясняват Алекс Ровира и Франческо Миралес в новата си книга, творба, чието заглавие е точно името на това чувство: „Alegría“.

Изживейте настоящето буквално. Спрете да отлагате планове за по-добро време. Иска ли ви се да правите нещо? Така че, посочете това решение в най-непосредствената си реалност. Насладете се на компанията на хора, които ви обичат, прилагайте на практика изкуството на разговор, насърчавайте контакта с природата, наслаждавайте се на продуктите на добрата гастрономия и почивка. Мислите ли, че щастието започва с необикновени събития? Щастието се подхранва от простото и необходимото, като удоволствието от добрия сън.

Както Аристотел обяснява: "Невежият утвърждава, мъдрия се съмнява и размишлява." Следователно щастието може да започне и със съмнение, когато поставяте под съмнение аспекти от вашата ситуация, които бихте искали да подобрите.

Препоръчваме ви да се консултирате и със съветите в статията Как да бъдем щастливи, без да зависим от другите.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Искам да бъда щастлив и не мога: какво да правя?, препоръчваме да въведете нашата категория на Личностно израстване и самопомощ.