Между 40 и 50 години някои жени се сблъскват с деликатен момент от живота си, известен като "Криза на средната възраст". Тази криза се разглежда като момент, в който осъзнаваме, че животът е ограничен. Това е време на преход в живота на жените, които също могат да преживеят менопауза, влошаване на външния вид, синдром на празното гнездо, раздяла и т.н. Всеки човек реагира по различен начин на тази „криза“. Някои жени го надрастват, други се опитват да предизвикат стареенето с медицински интервенции ...
Но трябва да тълкуваме тази криза като сигнал за събуждане, за да осъзнаем, че има повече живот и това време е да се изправим пред това и да не се забъркваме в миналото и нещата, които бихме могли да направим и не ние го направихме. Искате ли да живеете само от спомените от миналото си и да посветите времето си на съжаление или искате да се съсредоточите върху живота, който ви е останал да живеете, и да го направите пълноценно? В тази статия за Психология-онлайн ще ви разкажем някои от признаците на кризата от 40 при жените.
За да знаете дали имате криза от 40 години, е важно да се научите да откривате някои от най-честите симптоми на тази ситуация. Тук откриваме най-често срещаните:
Задавате си дълбоки и любознателни въпроси
Едно от нещата, които могат да ни помогнат да идентифицираме кризата, е негативно чувство към живота, който водите. Когато стигнете до средна възраст, има тенденция да спирате, когато знаете и се чудите дали това е правилният път. Става въпрос за сравнение между това къде сте искали да бъдете в живота в този момент и къде наистина сте. След провеждането на тази оценка може да осъзнаете, че сте следвали мечтите или целите, предложени от родителите ви, тоест просто сте направили това, което се е очаквало от вас.
Имайте предвид това тези фази на саморефлексия са положителни защото ни позволяват да премахнем или коригираме онези неща, които не ни харесват. Проучване, проведено през 2016 г., показа, че хората, които са преживели тримесечна или средна криза възраст и фокусирани върху своите житейски цели вероятно ще намерят креативни решения за своите предизвикателства. И тези решения могат да помогнат на човека да излезе от кризата, като включи нови функции в живота си.
Взимате необмислени решения
В тези текущи оценки на живота ви може да откриете, че сте недоволни от брака си, работата си и т.н. И е опасно, когато вземаме решения импулсивно въз основа на чувствата на този конкретен момент. Предприемането на действия, преди да помислите за възможните дългосрочни последици от всяко решение, може да доведе до голямо съжаление.
Имате чувството, че губите ума си
Обикновено жените, преминаващи през тази криза, казват: „Чувствам се като полудял“, „Не мога не забравяйте къде оставих нещата "," не знам защо влязох в стаята "," бясна съм от всичко метеорологично време"... Тази внезапна промяна в определени личностни характеристики може да се дължи на a намаляване на нивата на естроген, които могат да започнат 5-10 години преди менопаузата. Освен това за някои жени менопаузата носи голяма стигма.
Не можете да спите през нощта
Ако се събудите посред нощ, това може да е свързано с нивата на хормоните. Дори ако все още имате менструация, намаляването на естрогена и тестостерона може да предизвика промени във вас. Всъщност има проучвания, които показват, че намаляващите нива на естроген по време на перименопаузата и менопаузата могат да доведат до правят жената по-податлива на околната среда и други фактори, които могат допълнително да нарушат съня и да доведат до безсъние. В тази друга статия ще открием лечение на безсъниеза да можете да разрешите тази ситуация.
Постоянно ви е скучно
Скуката може да е признак на криза на средната възраст при жените. Може да се почувствате заседнали в коловоза, където вече няма възможност за забавление. Възможно решение е да направите нещо извън рутината, която ви харесва: слушане на музика, спорт, занимания по танци и т.н.
Имате непреодолимо чувство на загуба
Може да имате чувството, че има нещо в живота ви, което е избягало. По време на тази криза има известна степен на загуба, макар и не до нивото на клинична депресия. Загубата на мечтите или идеята кой сте искали да бъдете е проверка на реалността, която може да бъде много разочароваща за хората. В случай, че сте постигнали всичките си цели, може да си зададете въпроса „сега какво?“
Проблеми с телосложението
Гледайки в огледалото, за да се чувствате добре и да се грижите за себе си нещо нормално и здраво, но прекарвайки часове в огледалото, за да забележите бръчки и други промени, свързани със старостта, това не е толкова много. Някои хора стигат до крайност, за да се опитат отново да постигнат младежки вид. Някои жени дори фалират, за да предотвратят или спрат да виждат неизбежните промени във възрастта. Докато има някои жени, които са в тази криза обсебени от усъвършенстване на външния им вид, други могат да отрекат малко самообслужване, подобно на това, което може да се случи в случай на депресия.
Мислите, че няма какво да очаквате от живота
Жените, които преминават през кризата на 40, чувстват, че са по-възрастни от възрастта си. Едно проучване установи, че чувството за възраст предсказва по-ниско психологическо благосъстояние и по-ниско удовлетворение от живота в сравнение с тези с по-благоприятни нагласи за стареенето.
Нещо, което трябва да направим като общество, е да се запитаме дали този негативен разказ за чувство на възраст произлиза от неговата среда, т.е. обществото или близката им среда, ние се отнасяме към тях като към по-възрастни или това е културен модел, който е възприет от някои от тях Жени?
Чувствате се, че най-доброто от живота ви вече е преминало
Вярването, че всички събития и добри неща вече са се случили в живота ви и няма да се повторят, може да е знак, че преминавате през кризата от 40-те. Това мислене е широко разпространено в нашата култура. Хубавото е, че това се променя и се вижда как хората могат да имат най-хубавите моменти от живота си като тази възраст, тъй като удоволствието вече не е толкова свързано с годините и е по-свързано с удовлетворението лично.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
