Един от най-разпространените страхове с напредването на възрастта е загубата на памет. Има различни видове памет и днес ще се съсредоточим върху краткосрочната памет или работната памет. Това е временен спомен, тоест той работи, така че за момент да си спомним нещо. Например, когато запомним за няколко секунди адрес, който ни е даден, докато не го запишем. Тази памет играе активна роля, докато говорим, мислим и действаме, поради което е от съществено значение в нашето ежедневие.
Този тип памет може да бъде повлияна от различни причини. Симптомите на загуба на паметта могат да бъдат дезориентация в пространството или времето или неспомняне на скорошни важни събития. В тази статия от Психология-онлайн ще говорим за различното причини за краткосрочна загуба на паметта и различни видове лечение което може да се приложи за предотвратяване на загубата му и за подобряване в случай на загуба. Ще видим причините за загуба на паметта при малки и големи, внезапни и преходни, но също и как да подобрите паметта с упражнения за упражняване на памет и добри храни за памет.
Индекс
- Болести, които причиняват краткосрочна загуба на паметта
- Упражнения за краткосрочна загуба на паметта
- Средства за краткосрочна загуба на паметта
Болести, които причиняват краткосрочна загуба на паметта.
Възрастта е една от причините, поради които този тип памет може да бъде засегната. Това обаче не е задължително, тъй като това зависи от различни фактори като начина на живот, който човек е имал. Въпреки това, при здравословно стареене, без никаква патология, увреждането на паметта няма да бъде тревожно. В случай, че краткосрочната загуба на памет е значителна и деактивираща, това ще се дължи на някаква патология, аномалия или разстройство.
Болест на Алцхаймер и други деменции
The Алцхаймер това е невродегенеративно заболяване, което засяга не само работната памет, но и други типове памет както и личността на индивида, който го страда. Други видове деменции също биха причинили увреждане на работната памет.
Дисоциативни разстройства
The дисоциативни разстройства Те са вид психологическо разстройство, при което човекът забравя част от своята идентичност. Това също може да повлияе на работната памет.
Тревожност и стрес
Фактът на стрес или безпокойство кара мозъка ни да ограничи информацията, на която обръща внимание, с намерението да бъде „по-ефективен“ и да реагира по-бързо на ситуацията. Следователно това, което не е обърнато внимание, не може да се запомни. Ето защо говорим за загуба на памет при стрес. В допълнение, тревожността възниква, защото имаме натрапчиви мисли, които ни разстройват и тревожат, следователно, нашето внимание би било насочено към тях, като по този начин пропуска външни събития.
ADHD
The Синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност това също би предизвикало привързаност в тази памет, както беше споменато в предишната точка. Като обръщаме внимание на други видове стимули и не можем да го фокусираме върху това, което ни интересува, паметта ще бъде засегната, тъй като не сме й дали възможност да работи.
Депресия
Друго заболяване, което може да причини краткосрочна загуба на паметта, е депресията. Депресивните разстройства, след гореспоменатия процес на внимание, също биха довели до увреждане на работната памет. Тъй като сред симптомите на депресия откриваме когнитивни симптоми, като затруднения в мисленето, вземането на решения, концентрацията ...
Алкохолна интоксикация
Има и други причини за краткосрочна загуба на паметта, като например загуба на алкохол. Възможно ли е да не запомните нищо от пиенето на алкохол? В тази статия обясняваме причината за затъмненията поради алкохол.
Упражнения за краткосрочна загуба на паметта.
Ако загубата на памет е наистина патологична, трябва да се консултират специалисти за оценка и лечение на причината. От вкъщи можете стимулират паметта и когнитивните функции за да се избегне влошаване. Какво е полезно за паметта на възрастните? Изпълнението на различни упражнения може да предотврати или забави краткосрочната загуба на паметта.
Запомнете списъци
Как да подобря паметта? Едно от упражненията за подобряване на паметта е запаметяването и повтарянето на списъка за пазаруване, телефонен номер или адрес могат да помогнат за работата с тази памет.
Игри на маса
Сред игрите за подобряване на паметта откриваме игри като памет или шах, които карат човека да използва работна памет, за да играе. Същото се случва и със стратегическите игри.
Кръстословици
Ако търсите безплатна памет и игри за умения, правенето на вестникарски кръстословици е отлично упражнение, върху което да работите. работна памет, тъй като дефиницията трябва да се запази за няколко мига, докато се намери съответната дума.
Четене
Сред най-добрите техники за подобряване на паметта е четенето, което е много полезно за работната памет, тъй като има голямо участие в този вид дейност.
Занаяти
Друго от упражненията за подобряване на паметта е ръчната работа. Плетенето или правенето на какъвто и да е занаят изисква работна памет, така че колкото повече правим тези дейности, толкова по-усилено ще бъде.
В тази статия за Психология-онлайн ще намерите повече игри с памет.
Средства за краткосрочна загуба на паметта.
Какво е добро за загуба на памет?
Избягвайте стреса
Спокойният живот ще улесни концентрацията и следователно ще улесни функцията на краткосрочната памет. Така че това е от съществено значение за него. В тази статия можете да видите как да се справим със стреса.
Имайте добри навици за сън
Неспането или сънят за кратко или в лоши случаи генерира стрес за тялото и липса на енергия, която ни пречи да се концентрираме и да обърнем внимание. Ето защо е от съществено значение да се погрижите за този навик, за да може работната памет да действа добре.
Спазвайте здравословна диета
Сред домашните средства за памет намираме здравословното хранене. Диета, богата на плодове и зеленчуци, ще ни даде витамините и минералите, необходими на мозъка ни и следователно на паметта ни, за да функционира. Ако искате да научите повече за витамините за памет, препоръчваме тази статия за храни за подобряване на паметта.
Имайте рутина
Наличието на маркирана рутина означава, че работната памет не трябва да участва толкова много и следователно улеснява ежедневието ни.
Прием на лекарства?
Има ли лекарства за краткосрочна памет? Какво да взема за памет и концентрация?
Днес няма медикаментозно лечение което подобрява краткосрочната памет или други видове памет. Когато са засегнати от причини за безпокойство, единственото лекарство, което може да помогне за подобряването му, са анксиолитиците и антидепресантите в случай, че е причинено от депресия. Добавките с памет при възрастни възрастни могат да помогнат в някои случаи, трябва да попитате Вашия лекар или препращащ лекар да прецени всеки конкретен случай.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Краткосрочна загуба на памет: причини и лечение, препоръчваме да въведете нашата категория на Невропсихология.
Библиография
- Ayadi, C. и Luis Báez, S. ° С. (2018). Ролята на тревожността в капацитета на работната памет.
- Остроски Солис, Ф. (1998). Когато паметта се провали. Науки, (049).
- Peres Arenas, X., и Pizarro Guerra, S. L. (2010). Краткосрочна памет при възрастни хора. Аджаю Орган за научно разпространение на Катедрата по психология UCBSP, 8 (2), 131-158.
