Инконтиненция на урината (или нощна енуреза) е феномен, характеризиращ се с липса на контрол на потока изтичане на урина и следователно изтичане на урина през нощта, което обикновено наричаме „мокрене в леглото“. Този проблем обикновено засяга детското население, но с течение на времето и благодарение на образованието и обучение за контрол на пикочния мехур, честотата му намалява до, тъй като почти не съществува в юношеска възраст. Въпреки това има около 0,5%1 на възрастни, които страдат от това разстройство или в точно определено време (от време на време нощен енуреза) или редовно. Обикновено това е тема, която причинява дискомфорт или срам, когато говорим за нея, но за щастие тя е разрешима чрез поредица от лечения и инструменти. В тази статия от Psychology-Online ще обясним подробно причините за уринарна инконтиненция и как да се лекува нощна енуреза при възрастни.
Възможно е уринарната инконтиненция да идва с основна физическа причина, в този случай е важно да се знае това може да е симптом на друго медицинско състояние
- Застойна сърдечна недостатъчност
- Рак на простатата
- Инфекция на пикочните пътища
- Обструктивна сънна апнея (OSA)
- Камъни в пикочните пътища
- Деменция
Поради тази причина е много важно първо да отидем на лекар, така че той или тя да извърши редица физически прегледи и медицински изследвания, за да изследва и изключи тези възможни причини.
Уринарна инконтиненция и при възрастни може да е свързано с основна психологическа причина или с емоционални и психични разстройства. Депресията, стресът или безпокойството могат да доведат до епизоди на това състояние. За това би било интересно да се идентифицира основният проблем и да се лекува с терапии, фокусирани върху релаксация при тревожност, внимателност2 за депресия и психофармакологично лечение (т.е. използването на хапчета за предотвратяване на нощно уриниране), ако е необходимо.
Важно е да се отбележи, че нощното напикаване е заболяване, което от своя страна причинява стрес сред възрастни (от срам или скромност), следователно психологическото лечение също трябва да се опита да разбере това променлива.
След като бъдат изключени всички тези психически и физически заболявания, може да страдате от нощно енуреза просто поради спонтанното свиване на мускула, който регулира изхвърлянето на урина. В този случай ключът е да превъзпитаме тялото си, така че да регулира действието при ходене до тоалетната. Има няколко поведенчески терапии за това, сред които се открояват следните:
Обучение на пикочния мехур
Това е техника, при която трябва да следваме много строг график, за да отидем до тоалетната, докато е ден или сме будни, приблизително на всеки два или три часа. Освен това се комбинира с техники за релаксация за потискане на стреса и позивите за уриниране по друго време.
Контрол на приема на течности
В този случай трябва да ограничим кога пием, например, да не пием преди лягане или да чакаме два или три часа, за да го направим, ако сме приели течности. Също така се препоръчва да не се пият течности, които дразнят пикочния мехур през деня, като алкохол или кофеин. Тази терапия обаче препоръчва да пием два литра вода на ден, тъй като концентрираната урина също дразни пикочния мехур.
Упражнения на Кегел
Те се основават на тренировката на тазовите мускули, тя се състои в притискане на мускулите, които обграждат здраво пикочния мехур за няколко секунди, след това те се отпускат в пространство от приблизително десет секунди и операцията се повтаря още десет пъти в продължение на три пъти на ден. Въпреки че е много ефективно упражнение, понякога е трудно да се научите да контролирате правилните мускули, така че необходимо е да се консултирате с лекар или някой, специализирал се в този вид упражнения, за да получите инструкции правилно.
Напредъкът се забелязва през първите няколко месеца и пълното излекуване може да отнеме една или две години, така че трябва да започнем да следваме тези насоки с търпение и желание да решим този проблем, за да постигнем целта си финал.
Съществува и възможността да излекуваме неволно уриниране чрез домашни средства, които можем да направим сами, като посочените по-долу:
- Сок от червена боровинка
- Билкови настойки като маточина и копър
- Ароматерапия с масло от кипарис
Тези средства могат да служат като помощ за лечение на уринарна инконтиненция, но трябва да се подчертае, че първо трябва да отидете на лекар и че тези естествени разтвори действат по различен начин при всеки човек.
Ако искате да откриете повече естествени лечения като тези, можете да се консултирате със статията Домашни средства за нощно енуреза при възрастни.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
