The гранично разстройство на личността (BPD) Това е психично разстройство, характеризиращо се с неспособността на човека да управлява ефективно емоциите. Разстройството обикновено започва в юношеството или ранната зряла възраст и се проявява предимно в контекст на взаимоотношенията, и само някои или всички отношения на човека могат да бъдат засегнати, в зависимост от всеки отделен случай. Човек, диагностициран с гранично разстройство на личността, може да функционира добре в определени области от живота си, докато личната му зона може да бъде силно нарушена. В тази статия за Психология-онлайн ще ви покажем няколко съвета за как да се лекува човек с гранично разстройство на личността.
За да идентифицирате човек с това разстройство, можете да използвате тест за гранично разстройство на личността. За да знаете как да лекувате човек с гранично разстройство на личността, от съществено значение е да познавате добре болестта. И може да бъде трудно да се разберат техните чувства или поведение и следователно да знаете как да се отнасяте с тях. Имайки предвид това, има няколко неща, които можете да направите, за да ги подкрепите:
- Опитайте се да бъдете търпеливи: ако лицето с гранично разстройство на личността е в момент, в който има трудности при управлението на емоциите си, опитайте се да не се замесвате в спор, причинен от възбуда на момента. Може да е по-добре да изчакате, докато двамата се успокоите, за да можете да говорите по-спокойно.
- Не го съдете: опитайте се да го изслушате, без да му казвате, че реакциите му са неподходящи, преувеличени или предполагате, че той не трябва да се чувства така, както го прави. Независимо дали разбирате какво е усещането или не, няма значение, чувства се по този начин и е важно да го разпознаете и най-вече човекът да възприеме това признание.
- Останете спокойни и бъдете последователни: Ако човекът с гранично разстройство изпитва поредица от непреодолими емоции, подкрепата през това време може да му помогне да се почувства по-добре и да бъде по-уверен.
- Помогнете му да запомни своите положителни аспекти: Когато някой, когото обичате, изпитва трудности и трудно си спомня добрите неща за себе си, може да ви помогне, ако му напомните за техните положителни аспекти.
- Опитайте се да зададете ясни граници и очаквания: Много е важно да оставите границите ясни, тъй като те обикновено проявяват прекомерна загриженост, чувстват се отхвърлени или изоставени, дори ако няма причини. А размитите граници могат да увеличат тези чувства.
- Планирайте да следвате: Когато човекът с гранично разстройство е в по-стабилно време, попитайте какво би искал да направите, когато не се чувства добре. По този начин можете съвместно да създадете план, който да следвате.
- Наблюдавайте и идентифицирайте вашите тригери: разговаря с лицето, диагностицирано с гранично разстройство на личността, за да наблюдава и установете какви типове ситуации или разговори предизвикват емоции или мисли негативи.
- Научете повече аспекти на граничното разстройство на личността и помага да се сложи край на стигмата: граничното разстройство на личността е сложна диагноза и човекът с тази диагноза понякога трябва да се бори с дискриминация от страна на друг хора. Ето защо е от съществено значение да се увеличат знанията за това разстройство, за да се прекъсне постепенно стигмата, която съществува от страна на обществото. В Psychology-Online ще откриете причини, симптоми и лечение на BPD.
- Пази се: Грижата за човек с това разстройство може да бъде много трудна и стресираща. Вашето психично здраве е много важно. Следователно, вие се опитвате да възприемете подходящи стратегии за справяне, техники за управление на стреса и поддържане на вашето благосъстояние.
В случай, че вие сте човекът с BPD, важно е и вие знам как да действам. В допълнение към следването на лечението има няколко неща, които можете да направите, за да си помогнете. Имайте предвид, че различните стратегии работят за различни хора по различно време. Ето защо е важно след като изпробвате различни алтернативи, да изградите свой собствен план:
Говорете с някого
Когато не се чувствате добре, е много трудно да се сблъскате с проблеми, но разговорът с някой може да ви помогне да преминете през тези трудни моменти. Ако нямате някой в обкръжението си, с когото да говорите, можете да отидете в групи за самопомощ, където ще намерите подкрепата на хора, преминали през същото като вас.
Запишете настроението си в дневник
Писането на това как се чувствате в списание може да ви помогне да идентифицирате първите признаци или задействания на негативните си емоции или мисли. В допълнение към това може да бъде интересно и да напишете това, което работи за вас. Склонни сме да се фокусираме върху рисковите фактори и да изпускаме от поглед защитните фактори, които са от основно значение за изграждането на живота на човека.
Направете план кога нещата се объркат
Ако не се чувствате добре, е много трудно да опишете на хората около вас помощта, от която се нуждаете. Ето защо е изключително важно, когато се почувствате по-добре, да създадете план, който да следвате, когато се чувствате зле. Това би бил планът за време на криза и може да съдържа възможни задействания, стратегии за самопомощ или ресурси за подкрепа.
Създайте багажник за самообслужване
Съберете в кутия или багажника всички онези неща, които биха могли да ви помогнат в трудни времена. Това е един вид комплект за самопомощ за вашето психично здраве, който може да съдържа любими книги, филми или музика, мотивационни фрази, снимки, които ви утешават, свещ и т.н.
С тези съвети можете да се научите да лекувате човек с гранично разстройство на личността, тоест със себе си.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
