За разлика от кошмарите, нощните ужаси са нарушение на съня, което причинява полубуждане на засегнатия човек, които могат да изпитат епизод на голяма мъка, страх и ужас с писъци, плач, удари, сърцебиене, изпотяване, наред с други симптом. В допълнение към невъзможността да стане напълно независим от съня, засегнатото лице не помни какво се е случило през този епизод на следващия ден. Въпреки че нощните ужаси са често срещани при децата и обикновено изчезват спонтанно, когато детето пораства, също е възможно това присъстващ при възрастни и в този случай може да бъде свързан с емоционални проблеми като стрес, тревожност, депресия или медицинско състояние подлежащ. В тази статия от Psychology-Online ще обясним какви са те причините, симптомите и лечението на нощните ужаси при възрастни.
Индекс
- Какво представляват нощните ужаси
- Нощни ужаси при възрастни: причини
- Нощни ужаси при възрастни: симптоми
- Ефекти и последици от нощните ужаси
- Кога да посетите специалист за нощни ужаси
- Лечение на нощни ужаси при възрастни
- Съвети за избягване на нощни ужаси при възрастни
Какво представляват нощните ужаси.
The нощни ужаси те са вид Нарушение на съня при което засегнатото лице се събужда бързо и внезапно ужасено и измъчено. Човекът може да се събуди, като освен това издава вик на мъка, много уплашен или дори объркан Това може да бъде придружено от други симптоми като учестен пулс, нарушено дишане и изпотяване. прекомерен. В някои случаи можете дори да ударите това, което е около вас, без наистина да сте наясно с обкръжението си. Впоследствие той обикновено не си спомня какво се е случило и няма отговор на усилията, направени от другите да го успокоят.
Тези епизоди обикновено продължават между 10 и 20 минути и след това човекът заспива отново. През нощта се случват нощни ужаси фаза на дълбок сън и като цяло през първата половина на нощта.
Нощни ужаси при възрастни: причини.
Нощните ужаси са много по-чести в детството и обикновено изчезват в юношеството. Съществува обаче и процент на възрастните, които страдат от тях и в този случай, въпреки че точната причина е неизвестно, специалистите са посочили, че те могат да бъдат свързани с емоционални проблеми или личност. Нека да видим по-долу какво причини за нощни ужаси при възрастни:
- Стрес и емоционално напрежение.
- Безпокойство.
- Депресия.
- Биполярно разстройство.
- Умора и липса на сън.
- Участвайки в травмиращо събитие, като загуба на любим човек, злополука, раздяла, болест и т.н.
- Семейна история на нощните ужаси: Очевидно хората, които имат преки роднини с този проблем, са по-склонни да страдат от тях.
- Висока температура и употреба на някои лекарства: както треска, така и прием на определени лекарства биха могли увеличете фазите на съня, правейки ги по-дълбоки и благоприятствайки страданието от тях епизоди.
- Консумация на алкохол или наркотици.
Нощни ужаси при възрастни: симптоми.
За да знайте дали имате нощни ужаси, можете да си зададете следните въпроси:
- През нощта обикновено ли се събуждате внезапно, издавайки писък или ужасени и много измъчени?
- Когато се събудите, предприемате ли някакви действия, които биха могли да застрашат вас или който и да е около вас в този момент?
- Много ли сте объркани, когато се събудите?
- Не можете да си спомните какво се случи на следващата сутрин?
- Човекът до вас в този момент не може ли да ви събуди или успокои?
Ако сте отговорили да на първия от предишните въпроси и сте казали „да“ на някой от следните, възможно е да страдате от нощни ужаси.
Обърнете внимание на какво основни симптоми на нощни ужаси при възрастни, това може да ви помогне да потвърдите диагнозата:
- Имате много неприятни усещания и визуализирате негативни образи по време на нощния терор.
- По време на епизода човекът може да говори, да стене, да крещи, да ридае или да плаче.
- Преместване прекомерно, което може да доведе до падания.
- Събуждайки се с писъци, много обезумел и ужасен.
- При събуждане, изпотяване, хипервентилация, повишен сърдечен ритъм, объркване и дезориентация.
- Удря или рита околната среда, без да е в съзнание.
- Можете да бъдете с отворени очи и да ходите дори когато спите.
- Не реагирате на опитите на човека до вас да ви събуди и успокои.
- Той не си спомня епизода или нещо, което се е случило по време на него.
- След като епизодът премине, засегнатото лице може да заспи отново.
Ефекти и последици от нощните ужаси.
Неизбежно, когато страда от нощни ужаси, качеството на съня и почивката на човека са силно засегнати и последствията могат да бъдат следните:
- Безсъние: сънят на засегнатото лице се променя и простият факт, че тези епизоди могат да се повтарят, може да затрудни заспиването.
- Прекомерна сънливост на следващия ден: през следващия ден човек може да е по-уморен и уморен от нормалното, както и да има затруднения с концентрацията. Обичайното Ви представяне може да спадне значително.
- Нощните ужаси също могат да имат последици за хора от околната среда засегнати и е възможно те да страдат нарушения на съня и не си почивайте спокойно.
Кога да посетите специалист за нощни ужаси.
Ако нощните ужаси се появяват спорадично поради временни епизоди на напрежение или стрес, те не трябва да бъдат червен флаг. Сега е много важно да потърсите професионална помощ, когато тези епизоди започнат да бъдат все по-чести или повтарящи се, следвайте специфичен модел, физическата цялост на засегнатото лице и хората около него се вижда в опасност или на следващия ден сте много уморени и не можете да извършвате ежедневни дейности с нормално.
По този начин е от съществено значение посетете специалист, когато:
- Нощните ужаси страдат често.
- Не можете да си починете добре и на следващия ден има много умора и умора.
- Хората в околната среда не могат да спят и да си почиват добре.
- Страхувате се да не заспите.
- Нощните ужаси причиняват агресивно или насилствено поведение.
- Те следват определен модел.
- Мислите или подозирате, че може да имате психически или емоционален проблем.
Специалистът по психично здраве ще анализира симптомите на всеки отделен случай и ще направи задълбочена оценка, за да потвърди диагнозата. Има много други разстройства, които причиняват симптоми, подобни на тези на нощните ужаси. оттук и значението на специалист, който ги изучава и поставя окончателна диагноза Нали.
Лечение на нощни ужаси при възрастни.
Няма специфично лечение за лекувайте нощни ужаси при възрастни, лечението обикновено е насочено към подобряване на качеството на съня на пациента и предотвратяване на появата на такива тревожни епизоди през нощта. Лечението за нощни ужаси може да включва следното:
- Психотерапия: а когнитивна поведенческа терапия, които при някои могат да се комбинират с прием наркотици които помагат за лечение на свързани симптоми.
- Лечение на медицински или психични състояния, които могат да бъдат отговорни за страданието от тези нощни епизоди.
- Намалете стреса, безпокойството и натрупаното напрежение.
- Извършване на алтернативни техники, като хипноза, медитация, йога и др.
Съвети за избягване на нощни ужаси при възрастни.
- Настройте и поддържайте стабилно време за лягане. Опитайте се да почивате между 7 или 8 часа на ден.
- Спи в комфортна, тиха и безшумна среда.
- Отпуснете ума си, преди да заспитеИли извършване на успокояващи дейности, или упражнения за релаксация.
- Правете физически упражнения през деня, за да освободите натрупаното напрежение и да намалите стреса. Йога и пилатес са добри дисциплини за постигане на оптимална физическа и психическа релаксация.
- Избягвайте да консумирате стимулиращи вещества през деня или преди да заспите.
- Избягвайте много големи вечери или големи ястия преди сън.
- Вземете гореща вана преди лягане, за да се отпуснете.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Нощни ужаси при възрастни: причини, симптоми и лечение, препоръчваме да въведете нашата категория на Клинична психология.
