Сезонно афективно разстройство: причини, симптоми и лечение

Чувствали ли сте някога надолу, тъжен и привидно депресиран през определен период от годината? Може да имате сезонна депресия (сезонна депресия на английски език) и трябва да посетите специалист. Известно също като зимна депресия или сезонно афективно разстройство, това явление се характеризира с модел на симптоми, много сходни с тези на депресията. Разстройството обаче се появява силно през определени периоди от годината и след това сякаш избледнява.

Ако искате да изясните всякакви съмнения, в следващата статия от Психология-Online ще поговорим за това Сезонно афективно разстройство: причини, симптоми и лечение. Освен това, ако продължите да четете тази статия до края, ще намерите много полезен тест, за да разберете дали имате сезонна депресия.

Индекс

1. Какво е сезонна депресия
2. Симптоми на сезонно афективно разстройство
3. Причини за сезонно афективно разстройство
4. Сезонно афективно разстройство през пролетта и лятото
5. Лечение на сезонно афективно разстройство
6. Афективно емоционално разстройство: ТЕСТ

Това разстройство е открито през 1984 г. от Розентал и неговите сътрудници.^[1]. Този екип откри по време на изследванията си, че някои хора имат модел на симптоми, много подобни на тези на депресията но тези симптоми се появяват само през определени периоди от годината, обикновено съвпадащи с най-студените месеци и с по-малко светлина. Екипът на Ростенхал нарече това явление "сезонна депресия".

Обикновено това явление започва през юношеството и се появява през есенно-зимните времена, където хората, които изглежда се представят сезонни афективни разстройства (или SAD) са надолу, раздразнителни, разочаровани и с други симптоми, подобни на тези на разстройството депресант. Проучванията обаче разкриват някои характеристики, които не се вписват в проста картина на депресия.

Симптомите на зимна депресия са много сходни с основните симптоми на депресивен човек, но с някои характеристики, които трябва да подчертаем:

• Хиперсомния: необичайно увеличаване на часовете сън.
• Хиперфагия: повишен глад и поведение на ядене рязко и без видимо физиологично обяснение, с тенденция към поглъщане на въглехидрати (хляб, зърнени храни, тестени изделия, захар и сладкиши)
• Качване на тегло: противно на отслабването, характерно за депресивното разстройство

Какви са симптомите на депресия?

Освен специфичната диагностична картина на сезонната депресия, ние също така подчертаваме следните характерни симптоми на а най-често срещаната депресивна картина:

• Безнадеждност
• Влошено настроение
• Фрустрация
• Раздразнителност
• Хипосексуалност: намалено полово влечение
• Социална изолация
• Намалена способност за концентрация
• Анхедония: невъзможност да се насладите на определени стимули и дейности
• Абулия: липса на воля или мотивация за изпълнение на задачи

Важно е да се спомене, че емоционалното афективно разстройство може да доведе до а голяма депресия или в циклотимична, ако не се лекува правилно, така че макар симптомите да отшумяват, е така Важно е да посетите специалист, ако смятаме, че сезонната депресия продължава по-дълго от обичайно.

Обикновено този тип разстройство обикновено се появява през зимата поради липса на мелатонин и излагане на светлина (поради което често е известно като зимна депресия). Въпреки това, всички възможни причини за SAD и защо се появяват симптомите на хиперфагия и хиперсомния са добре проучени.

По този начин можем да потвърдим, че сезонната депресия се причинява от взаимодействието на следните фактори:

• Намалено излагане на слънце: когато ретината ни улавя по-малко светлина, през деня се произвежда повече мелатонин, който дисбалансира нива на серотонин и причинява хиперсомния (повишена умора и часове сън, когато ден)
• Намалени нива на серотонин: серотонин е известен като хормон на щастието, този хормон е отговорен за поддържането ни енергични и активен през деня, когато този хормон е излязъл, настроението ни пада и се чувстваме по-уморени и раздразнителен
• Други причини за сезонната депресия може да са свързани с студ и социална изолация че метеорологичните условия са благоприятни. През пролетта и лятото имаме повече слънчеви часове и времето ни насърчава да излизаме и да се наслаждаваме повече на открито, за разлика от есента и зимата.

Любопитствата на сезонната депресия

Искате ли да знаете защо през зимата сме склонни да ядем повече и защо един от симптомите на зимната депресия е желанието да ядем въглехидрати?

Нашето тяло открива хормоналния дисбаланс, произведен от ниско излагане на слънце и изпраща сигнали до нервната система, така че да търси някакъв начин за пренастройка. Да намеря мелатонин по естествен начин трябва да консумираме храни, богати на въглехидрати като хляб или тестени изделия и следователно, по почти несъзнателен начин, тялото ни се стреми да се саморегулира себе си.

Възможно ли е това депресивно разстройство да възникне по време на силно излагане на слънце? Въпреки че е вярно, че повечето хора, които страдат от сезонна депресия, страдат от нея през есента и зимата. Между 1 и 5% от населението на САЩ страда от SAD (сезонно афективно разстройство) през пролетта и лятото^[2].

Въпреки това, причини за емоционално афективно разстройство през лятото те са доста различни:

• The високи температури те влияят на нивата на активиране на някои хора, които не понасят добре топлината.
• The за разбирането от предишни лета
• Ниско самочувствие и лош образ на тялото Те могат да причинят тази внезапна тъга и безнадеждност през най-горещите и слънчеви месеци в годината.

Фокусиране върху зимната депресия като основен израз на сезонното афективно разстройство или SAD, ефектите от различни психологични терапии са проучени за лечението му в a ефективно. Оказа се едно от най-успешните лечения фототерапия^[3].

Фототерапията се характеризира като лечение, при което пациентът получава излагане на слънце изкуствено, като по този начин замества липсата на светлина, която страдаме през есенните и зимните месеци.

Други терапии които са били ефективни са следните:

• Когнитивна поведенческа терапия за депресия
• Внимателност и медитация
• Упражнения за насърчаване на позитивното мислене
• Използване на антидепресанти с рецепта

За да разберете и прецените дали имате SAD, е много важно това обърнете внимание на емоционалното си състояние през седмиците и вижте дали вашите периоди на тъга съвпадат с месеците от октомври до февруари. Ако е така, трябва да се консултирате със специалист за диагностика въз основа на симптомите, които представяте.

Същият екип, който откри сезонно афективно разстройство, също разработи въпросник, наречен Въпросник за сезонна оценка на модела (SPAQ) където те събраха основните симптоми, споменати вече в тази статия^[4].

Онлайн тест за депресия

Има няколко психологически теста, които могат да ви помогнат да разберете дали имате SAD или депресия. В Psychology-Online препоръчваме да направите следното: Тест за депресия на Бек.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Сезонно афективно разстройство: причини, симптоми и лечение, препоръчваме да въведете нашата категория на Клинична психология.

1. Wehr, T. A., Sack, D. А., & Розентал, Н. И. (1987). Сезонно афективно разстройство с лятна депресия и зимна хипомания. Американското списание за психиатрия.
2. Росен, Л. Н., Таргум, С. Д., Терман, М., Брайънт, М. J., Hoffman, H., Kasper, S. F.,... & Розентал, Н. И. (1990). Разпространение на сезонно афективно разстройство на четири географски ширини. Психиатрични изследвания, 31(2), 131-144.
3. Каспер, С., Роджърс, С. L., Yancey, A., Schulz, P. М., Скверер, Р. Г., & Розентал, Н. И. (1989). Фототерапия при лица със и без субсиндромално сезонно афективно разстройство. Архиви на общата психиатрия.
4. Магнусон, А. (1996). Валидиране на въпросника за сезонна оценка на модела (SPAQ). Вестник за афективни разстройства, 40(3), 121-129.