Умът може да стане особено натрапчив през нощта. Това чувство се засилва, когато човекът живее сам и има неприятно усещане в тъмното. Притесненията тежат толкова много в съвестта, че дори могат да създадат проблеми с почивката и съня. ¿Какво да правите, когато притесненията ви пречат да спите?
Избягвайте да обикаляте и обикаляте цяла нощ. Може станете за известно време, за да прекъснете връзката, смяна на обстановката, а също така, изпийте чаша горещо мляко или инфузия.
Ако има нещо, което ви открадва мира или което ви преследва, тогава го извадете от себе си. Можете да имате на нощното шкафче a емоционално списание за писане на тези мисли и преживявания, които нарушават спокойствието на вашата душа.
Терапевтичното писане е много релаксиращ метод, който има и успокояващ ефект, който ви позволява освободете се от онези тежести, които изглеждат все по-тежки в тишината и мрака на нощ.
Радиото прави голяма компания през нощта на онези хора, които живеят сами. Радиото е приятелски глас, който ви придружаваше
Нарежете мислите си по съзнателен начин и Паркирайте недовършен бизнес до следващия ден. На следващата сутрин, от друга гледна точка, ще можете да видите всичко по-спокойно и без онази мъка, която нахлува в душата ви от зори нататък.
Когато притесненията не ви позволяват да заспите, опитайте се да следвате съветите на популярната мъдрост. Можете просто да започнете да броите овце, за да не насочите енергията си към притеснение.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
