Управлявайте емоциите си, осъзнайте себе си и от самопознание открийте и развийте силните си страни. Постигате това с внимателност, която ви влива в благополучие и от това ви позволява да предавате спокойствие на другите. Внимателността не е наука, нито самоучка дисциплина, но трябва да се научи от ръцете на добре обучени професионалисти квалифицирани, като тези, които в наши дни ви предлагат възможността да ви инструктират в тази техника с платежоспособност, в рамките на внимателност на разстояние. Продължете да четете Psychology-Online, ако искате да откриете внимателност да опознаеш себе си.
Индекс
- Внимателност: опознайте себе си с този метод
- Защо курс на внимателност?
- Защо "този" курс на внимателност?
- Иновативна внимателност
Внимателност: опознайте себе си с този метод.
Научете се да управлявате, а не да потискате, емоции, реакции, мисли, чувства... Научете се да управлявате устойчивостта; да придобиете пълно съзнание за себе си, без външни фактори да ви безпокоят, изкривяват или хващат и парализират... Застанете сами пред огледалото, гледайки се лице в лице, откровено; приемайки себе си такъв, какъвто сте, и от себепознание откривайте, упражнявайте и развивайте силните си страни, нагласите си, склонностите си... Запазете спокойствие в трудни ситуации. Бъди свободен. Без условия ...
Това е внимателност: внимателност до вашата същност да поддържате спокойствие и вътрешен мир; за да подобрите собственото си благополучие и от него да излъчвате положителна енергия и спокойствие на другите. Ние не говорим за утопии, а за реалност, която е в обсега ви. Това е нещо напълно възможно за всеки, който го предложи. Сега имате уникалната възможност да се научите как да го правите с най-доброто дистанционен курс на внимателност, който предлага Европейски институт по позитивна психология, IEPP, Предшественик в Испания и Европа на тази млада дисциплина на съвременната психология, която е позитивната психология.
Защо курс на внимателност?
Внимателността не се научава сама. Това е техника, която изисква обучение от висококвалифициран специалист за нея. Внимателността ни позволява да управляваме собствените си чувства, емоции и мисли, за да постигнем пълно осъзнаване на себе си и от тя, да бъде в състояние да се изправи срещу всяка ситуация, която ни се случва през целия ни живот, дори и пред най-много неблагоприятни.
Внимателността е медитация; но това не е "просто медитация"; внимателността е концентрация, но не е „просто концентрация“; внимателността е абстракция, но не е и изолация. Внимателността е пътуване дълбоко в себе си, в търсене на автентичния Аз, без външна намеса, но без да загубим представата за реалност или да прекъснем връзката със същността на нашата околен свят. Това е сливането на вътрешния Аз с външната природа, която ни заобикаля.
Внимателността не е техника, която се научава без усилие само за два дни; изисква време и обучение под ръководството и надзора на напреднал специалист, специално подготвен да го преподава. В противен случай това може да причини неблагоприятни ефекти. Академичното списание Acta Psychiatrica Scandinavica предупреждава в изданието си през август миналата година, че неподходящата практика на медитация и внимателност може да доведе до влошени състояния на тревожност и депресия.
Защо "този" курс на внимателност?
В дистанционен курс на внимателност който предлага Европейски институт по позитивна психология, IEPP, Ще знаете какво е внимателност и ще се научите стъпка по стъпка техники като медитация, за да управлявате по-добре емоциите и да се научите да почиствате ума на толкова много шум, както външен, така и вътрешен, тоест нашите собствени изкривявания и разсейвания: нашите собствени намеса.
Ще разберете с него Тест за сила на FORTE какви са вашите силни страни и как да ги оптимизирате, за да увеличите вашето благосъстояние, защото позитивната психология е научното изследване за оптималното функциониране на човека.
Ще изпълнявате практически упражнения за управление на негативни емоции, като тревожност, стрес и тъга, и за подобряване на ситуации, които генерират щастие чрез вашите положителни емоции.
Ще научите нови начини за реагиране, за да насърчите вашето психологическо благосъстояние и по този начин да увеличите мотивация, подобряване на управлението на времето и решаване на конфликтни ситуации, за да се чувствате по-овластени хармония.
Иновативна внимателност.
Тъй като иновациите са отличителен белег на IEPP, вашият курс на внимателност от разстояние е напълно иновативен: не се справя с дискомфорта; Това не е форум, където можем да излезем, а етап, в който „тренираме“ в жизненоважна промяна на парадигмата; Това не се прави лично, нито чрез изтегляне на PDF документи за четене и запаметяване, но ни принуждава да предприемем действия. И продължава онлайн, дистанционно, като се възползва от напредъка на новите технологии. Това е идеалният курс за тези, които търсят истинска промяна в правилната посока за тях.
The IEPP дистанционен курс на внимателност се координира и преподава от дипломиран психолог и инструктор за внимание Ароа Руиз, несъмнено един от най-добрите специалисти в Испания, магистър по коучинг и емоционална интелигентност от Университета в Овиедо, учител в два курса на университетски експерти и с опит, одобрен от повече от пет хиляди сесии на опит.
С Ароа Руиз друг отличен професионалист по позитивна психология ще работи в тясно сътрудничество, Дафне Каталуния, който е академичен директор на курса, както и основател и генерален директор на IEPP. И двамата ще изпълняват функции за ориентация, наблюдение и непрекъсната подкрепа на студентите за тяхното постоянно оценяване.
Това е вашата възможност.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Внимателност: опознайте себе си, препоръчваме да въведете нашата категория на Медитация и релаксация.
