Когато сте самотен родител - независимо дали поради развод, загуба на съпруга и т.н.... опитът да се примирите с новата си семейна ситуация може да бъде непреодолима реалност. Докато родителството е невероятна радост, има моменти, когато това е просто въпрос на оцеляване.
В тази статия за Психология-онлайн ще ви покажем някои съвети за самотни родители което може да ви помогне да отгледате сина или дъщеря си и да запазите психическата и емоционалната си стабилност.
В някои случаи самотен родител трябва да се грижи за децата си, да ги вдига, да ги храни, да ги води на училище и т.н. Освен това трябва да вършите домакинска работа и да работите и след всичко това, когато се приберете в края на деня, все още сте единственият отговорен възрастен там.
Няма кой да те облекчи, няма на кого да предаде щафетата, докато се къпете или да отделите няколко минути за себе си. Приготвяте вечеря и събирате семейството около масата, за да хапнете. Играете с тях, четете им, къпете ги, взимате ги в леглото и няма с кого да седнете и да обработите деня си. Там няма кой да се смее или да говори с вас. Вместо това продължавате да работите, връщате се към почистването на къщата, приготвяте храна за следващия ден и накрая си лягате, знаейки, че ще направите същото и утре. За мнозина това е всеки ден.
Ето няколко съвети за самотни родители за да ви помогне да продължите:
Пази се
Нещо, което е от основно значение, когато ние сме отговорни за грижите за другите хора, е грижа за себе си. За да бъдем добри болногледачи на другите, в този случай на нашите собствени деца, първо трябва да бъдем добре себе си. Този съвет се основава на превантивна психология, има терапевти, които използват метафората на обясненията за безопасност на самолет, в които е посочено, че преди да помагате на други хора, първо трябва да си сложите маската. Грижата за себе си за всеки човек означава различни неща, от време, в което да можеш да оплакваш загубата на брака до спортуване и т.н.
Не бързайте да плачете и помогнете на децата си да направят същото
Понякога, ако не си дадем шанс да се разплачем, наистина се стараем да изглеждаме сигурни. нормално, правим твърде много неща и в крайна сметка изгаряме, като не ни помагат нашите деца. Така че не бързайте да плачете и преминете през дуела, дали за загуба на брак, загуба на съпруг... друг начин за изразяване и екстернализират чувствата Пишейки ги, понякога ни помага да се разтоварим, ако децата ви са достатъчно големи, за да пишат, можете да го направите заедно. Намирането на начини за изразяване на скръб, дори ако това означава търсене на консултация, е първата стъпка в движението напред като здраво семейство.
Уверете се, че децата ви знаят, че те не са виновни
Позволявам радвайте се на детството си като деца, както в случай на смърт и развод или изоставяне на родителя, е важно да кажете на детето си, че не е по тяхна вина, тъй като те са склонни да се обвиняват веднага и те трябва да знаят, че това не е тяхната тежест. Освен това трябва да им напомните, че сте там, за да се погрижите за това.
Нещо важно, което трябва да имате предвид, е, че детето ви не е ваш доверен човек, не е възрастен. Не бива да му се изливаш по сериозни въпроси, защото той е момче.
Проучванията са установили, че деца от семейства с самотни родители те са имали двойно повече случаи на психиатрични заболявания, опити за самоубийство и проблеми със злоупотребата с алкохол в сравнение с тези в домовете с двама родители. Други проучвания показват, че децата, които живеят с самотни родители, имат по-ниска самооценка.
Какво фактори са склонни да се задействат тези психологически проблеми?
Разводът все още е често срещана причина родителят да остане самотен. Не е необичайно децата да бъдат изложени или дори въвлечени в конфликта, който възниква между родителите преди, по време и след раздяла. Някои родители могат да окажат натиск върху децата си да изберат страни, което може да ги накара да се чувстват виновни или изоставени.
Друг рисков фактор е липсата на семейна стабилност. Самотните родители са по-склонни да се преместят или да претърпят други смущения, които могат да засегнат децата. Родителят може да се ожени повторно например или да живее с други двойки. Децата процъфтяват в стабилността. Несигурността и емоционалното объркване могат да увеличат възможността за психологически проблеми.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
