ВЛЮБИХ се с партньора си: какво да правя?

Решението да се вземе в процес на разлюбване винаги е лично. Удобно е обаче да се разглежда тази ситуация като въпрос на двама. Разлюбването ви засяга не само вас, но и партньора ви. Не става въпрос за вземане на решение за един ден, но и тази промяна в чувствата не настъпва веднага. Вероятно, когато вземете окончателното си решение, сте го обмисляли от известно време. В Psychology-Online пишем по този въпрос: „Разлюбих партньора си: какво да правя?”.

Индекс

1. Разлюбих ли се? 6 сигнала
2. Разлюбих се, какво да правя? 5 съвета
3. 4 грешки, които трябва да избягвате, когато сте се разлюбили

Понякога не е лесно да установите, че сте се разлюбили, с надеждата нещата да се променят. Даваме ви 6 знака, за да разберете дали искате да се влюбите:

1. Чувствате се далеч от този човек дори когато сте физически близки. Това разстояние може да се забележи, например, при различни интереси в разговорите, в скука от споделени общи планове или от желание да прекарвате повече време сами или с приятели отколкото като двойка. Когато сте се разлюбили, имате усещане за празнота, в сравнение с илюзията от предишни етапи.
2. Мечтаете за промяна в живота си. Когато визуализирате бъдещето си, проектирайки настоящето в утре, изпитвате разочарование, защото тази идея не ви прави щастливи. Отнемате време да помислите за тази нужда от промяна, дори ако за момента сте останали само на теоретичния план и не сте предприели стъпката към действие.
3. Отрицателен баланс на последния етап от връзката. Има периоди, които са много благоприятни за извършване на това упражнение за балансиране от гледна точка на времето. Например датата на годишнината. Когато сте се разлюбили, четенето ви на връзката отразява този отговор не толкова от външни обстоятелства, колкото от самата същност на текущото състояние на ситуацията между вас двамата. Например трудностите на комуникация в двойката.
4. Липса на мотивация. Когато се разлюбите, можете да слушате вътрешния си глас, за да намерите окончателния отговор. Липсва ви мотивация да споделяте общо време, да посвещавате хубави думи на другия или да го изненадате. Партньорът ви казва, че сте се променили.
5. Бихте ли искали да останете сами. Когато сте се разлюбили, визуализирате себе си, започвайки нов етап, чувствате, че имате нужда да го направите и тази идея се превръща в приоритет за вас.
6. Често оплакване. Недоволството от разлюбването може да се прояви и чрез послания, изразени в този тон.

Човек, който се е разлюбил, има няколко от тях и други симптоми на процеса на смачкване. Не забравяйте обаче, че всяка история е уникална. Ето защо е много важно да отделяте време за себе си, за да намерите своя отговор.

Ако срещнете предишните признаци и знаете, че сте се разлюбили, но не знаете какво да правите, ние ви даваме 5 съвета:

1. Контекстуализирайте ситуацията до конкретния момент. Например може да се чувствате така, сякаш сте в началния период на дистанциране. В този случай, след като чуете тези симптоми, може да искате да си дадете малко време, за да опитате да си възвърнете илюзията. Отговор, който ще бъде различен, ако смятате, че разлюбването е категорично.
2. Говорете с някой, на когото имате доверие. Вербализирайте това, което чувствате, изразете чувствата си, споделете загрижеността си. Ако все още не искате да въвличате някой друг в тази ситуация, можете да напишете дневник, намирайки в това упражнение пространство за интимност.
3. Оценете различни опции възможно от ваша собствена гледна точка, наблюдавайки какви промени ще внесе всяко от решенията във вашия живот. Важно е, когато вземете решението си, да поемете последствията от него.
4. Изправен пред този предстоящ разговор. Когато се разлюбите, имате повтарящо се чувство на този висящ проблем между вас двамата. Споделете решението си с другия човек, изслушайте какво ще ви кажат, изживейте този момент без драма. Този предстоящ разговор не трябва да означава само възможността за комуникация на раздялата. Може първо да предпочетете да споделите съмненията, които изпитвате, с партньора си. Или искате да съобщите желанието си да си дадете време.
5. Не отлагайте решението за дълго време. Страданието в ситуация от този тип нараства, когато останете в една и съща точка. Вслушайте се в емоциите си. Няма общи отговори в ситуация на разлюбване, виждана универсално. Намерете свой собствен отговор с участието на този момент от най-добрата ви версия.

Не винаги е лесно да знаете какво да правите, когато сте се разлюбили. Какво е по-добре да се избягва?

• Да останеш във връзката от страх от самота. Всъщност самотата, която можете да почувствате, когато сте с човек, в когото не сте влюбени, е дори по-голяма от тази, която изпитвате, когато сте с вас. В такъв случай не само се дистанцирате от другия, но и от себе си.
• Разсейвайте се с постоянно занимание. Друг момент, който трябва да избягвате, когато сте се разлюбили, е да не мислиш какво се случва с теб фокусиране върху програма, пълна с планове и задачи. Не е положително, че мислите само за това, но не е положително, че избягвате да се сблъскате с този проблем.
• Дръжте себе си отговорни за щастието на другия човек. Страхът да не нараниш чувствата на другия може да накара някого да отложи този предстоящ разговор. Ако сте се разлюбили, вашият партньор има право да знае.
• Останете на равнището на загриженост, но не ходете до равнината на действие. Притеснявате се от това разлюбване, но не планирате какво ще правите по въпроса. Ако откриете, че живеете в такъв момент, опитайте да си зададете въпроси, които ви подтикват към действие.

Ето защо, ако чувствате, че сте се разлюбили с партньора си, да мислите, че вече не обичате партньора си, споделяйте време с вас, за да изслушате чувствата си и да намерите своя отговор.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Разлюбих партньора си: какво да правя?, препоръчваме да въведете нашата категория на Чувства.