Какво е ФИЛОФОБИЯ и как да я преодолеете

Знаете ли какво е филофобия? Може да не сте чували този термин преди, но със сигурност сте чували термина ангажираност фобия повече от веднъж или дори познавате някой със страх от ангажираност.

Но какво може да се направи, когато самият партньор изпитва този страх? Ами ако въпросът е, че вие ​​самите страдате от филофобия? Тази статия Психология-онлайн е предназначена за всички, които искат да знаят какво е филофобия, както и някои решения и стратегии срещу него.

Индекс

1. Какво е филофобия
2. Симптоми на филофобия
3. Причини за филофобия
4. Как да преодолеем филофобията

Философията се определя като чувство на висока интензивност на страх от ангажименти. Обикновено се отнася до страх от обвързване с друг човек в романтични условия. Самата възможност за ангажимент генерира голямо състояние на стрес и безпокойство за филофобските хора, обуславящи психичното им здраве и връзката им с другия човек.

Това е напълно ирационален страх, не е избор или претенция от страна на човека, който го страда. Поради тази причина трябва да избягвате да обвинявате някой, който страда от филофобия, тъй като е нормално този човек да прекарва зле поради тази филофобия. Тук ще намерите повече информация за

Какъв е човекът с филофобия? Има много улики или признаци, че човек е филофоб, някои от тях могат да бъдат идентифицирани много лесно и да включват:

• Поведение на избягване и бягство от възможността за започване на връзка или които възникват, когато връзката се формализира или урежда.
• Високо ниво на стрес и безпокойство на филофобския човек, показващ неспокойствие и раздразнение. Това се случва особено в ситуации на взаимодействие с хора, с които те създават връзки или съществува потенциалната възможност за създаването им.
• „Самоналожена“ изолация и самотаВсъщност предизвикани от страх и страх, тези хора са склонни да се изолират, поради избягването на връзките, споменати на първо място.
• Те установяват силни емоционални бариери, избягвайки да споделят чувствата си с другите, включително това както под формата на вербална, така и на невербална комуникация. Тоест, те могат да показват липса на жестове или че те са „ненормални“.

Много експерти посочват най-високата честота на филофобия при тях хора, които са претърпели травма или присъства тревожни разстройства или от личностни разстройства. Следователно е установено, че две ясни причини за филофобията са, от една страна, отвратителни преживявания, към които индивидът са били изложени, което води до тези травматични в по-голяма или по-малка степен и психологически разстройства от различен вид, от друга страна.

Друга от основните причини за филофобията несъмнено е неуспех в предишни връзки. Или се отнася до приятелство, връзка или повече от сърдечни отношения с колега или колега. Когато една връзка, която е била много важна за нас, се разпада и, особено ако са възникнали конфликти, могат да се появят последствия като филофобия. Това, което в началото може да се възприеме като нещо нормално, ако не се лекува правилно, може да доведе до сериозни социални и лични проблеми.

За да се сблъскате с филофобията, тя трябва да бъде анализирана много задълбочено, като се оцени нейната тежест и интензивност, тъй като е необходимо да се прецени дали е най-добре да не се опитвате да се изправите сам срещу нея и отидете при професионалист. Това е много важно, тъй като в много случаи, без помощта на специалист от този тип При психологически проблеми лечението може да бъде сложно, което затруднява преодоляването на тази фобия.

Първото нещо, което трябва да направите, е, без съмнение, поглед назад, оценка и анализ онези събития или преживявания, които може да са ни белязали и от които може да произтича този страх от ангажираност. Някаква болезнена раздяла? Били ли са ви малтретирани или използвани в някоя област от живота ви? Идентифицирате ли събитие или събитие, което очевидно представлява травма за вас?

След като изчистим причината или поне имаме представа за възможните причини, е време да намерим решение на проблема. Някои съвети за започване на работа за преодоляване на филофобията са:

• Комуникация: Жизненоважно, наистина фундаментално е да изразявате страхове, като ги обръщате и виждате от друга гледна точка, споделяте ги и освобождавате баласт. Споделянето му с други хора, особено с психолог, помага да се отворите, да придобиете увереност и да намерите начини за разрешаване на страховете, поради което също е от ключово значение да изразите тази филофобия.
• Потърсете професионална психологическа помощ: Както вече споменахме, решението на филофобията ще бъде улеснено, ако имаме помощ от психолог, който ни помага да работим върху нашата несигурност и страхове в a ефективно.
• Емоционално управление работи: Много е полезно да познаваме и опитваме различни тактики и упражнения, свързани с управлението на нашите чувства и емоции. Техники като медитация, внимателност, упражнения за релаксация, анализ на мисли или автобиографично писане, може да ви помогне да идентифицирате правилно и да управлявате собствените си емоции.
• Бъдете търпеливи и постоянни: проблем, възникнал в резултат на преживявания и преживявания, не може да бъде отстранен с един замах. Поради тази причина е необходима дълга, постоянна и непрекъсната работа, за да може да се лекува филофобията и да се живее със страх, без това да е инвалидизиращо.
• Не бягайте: Въпреки че звучи трудно или дори невъзможно, е необходимо да се премахне избягването на връзките, защото ако избягаме, проблемът само ще го влоши. В началото може да е наистина трудно, но чрез излагане дискомфортът, генериран от отвратителни за нас ситуации, постепенно ще намалее.

Тези съвети също ще работят, ако не сте вие, а вашият партньор, който има филофобия. В следващата статия ще намерите повече информация за как да се преодолеят страховете.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Какво е филофобия и как да я преодолеем, препоръчваме да въведете нашата категория на Чувства.

• Betz, N. E., & Serling, D. ДА СЕ. (1993). Постройте валидността на страха от обвързване като показател за нерешителност в кариерата. Вестник за оценка на кариерата, 1(1), 21–34. https://doi.org/10.1177/106907279300100104
• Русо, Лучана. "Днес ще говорим за... страх от компромис. " Вестник по психология - GEPU, 2010, с. 9+. Gale OneFile: Академичен доклад, достъп до 22 ноември 2019.
• Серлинг, Д. A., & Betz, N. И. (1990). Разработване и оценка на мярка за страх от обвързване. Списание за консултативна психология, 37(1), 91.