Как да бъдете търпеливи на работа

Търпението е една от най-важните добродетели в живота, а също и в работата. В среда, така белязана от постигане на непосредствени цели, конкурентоспособност и срокове, търпението се превръща в съставка на устойчивост, която повишава нивото ви на щастие на полето професионален.

Въпреки това, търпението като добродетел не е вродено, а се усъвършенства и обучава в сферата на практическия опит. ¿Как да бъдете търпеливи на работа? В Psychology-Online ви даваме идеи.

Индекс

1. 4 съвета за търпение по време на работа
2. Как да бъдете търпеливи към себе си в работата
3. Как да бъдете търпеливи с другите по време на работа

Какво можете да направите, за да постигнете тази цел?

1. Направете развитието на търпението приоритетна цел

Жизненоважно е да дадете необходимото пространство за тази цел. Ако се съсредоточите върху други цели, но на практика не давате място на това предизвикателство, тогава не създавате идеалните условия да се включите лично в култивирането на това отношение.

2. Определете моментите на нетърпение

Вашият опит като работник не е линеен, през седмицата можете да имате различни настроения. В какви ситуации забелязвате, че редовно ставате нетърпеливи? Може да напише дневник в продължение на две седмици, като обръщате внимание на описанието на тези видове епизоди, по този начин ще ви бъде по-лесно да контекстуализирате тази реалност.

3. Убеждения за времето

Нетърпение тя може да бъде тясно свързана с ценностите, които човек има с течение на времето. Времето обаче не е материално притежание, което можете да управлявате от тази перспектива на реалността. Положително е, че ви е грижа за точността или че сте загрижени за постигане на добри резултати, но се опитайте да спазите установените срокове и да се съсредоточите върху задачата. Ако по някаква причина ще закъснеете с изпълнението на даден проект, изчакайте този момент, за да информирате шефа си по този въпрос.

Освен това, ако получите имейл с информация, която изисква време за четене, можете да отговорите на събеседника си, който ще му даде окончателен отговор след няколко дни.

4. Запазете време за непредвидено

Когато програмирате програмата си на милиметър, започвате от идеална визия, която рядко се изпълнява. Естествено е, че във фирмата възникват непредвидени събития. Резервирайте два безплатни часа в графика си за увеличете капацитета си за отговор в такива ситуации.

Трудностите могат да бъдат не само междуличностни. Нетърпението може също да ви повлияе като главния герой. Как можеш да се развиваш изкуството на търпението?

1. Какво ви приближава и отдалечава това отношение?

Може да се окаже, че човек никога не е спирал да обмисля внимателно какви ефекти и последици има нетърпението върху реалността на работата. Следователно можете да мозъчна атака в две посоки: Колко близо ви доближава нетърпението? И от какво ви отнема в работата ви?
На свой ред можете да изпълнявате същото упражнение, но да обръщате внимание на търпението.

2. Мрежа за поддръжка

Въпреки че трябва да се погрижите за своето емоционални цели индивидуално, наблюдавайте реалността на работата като социална среда, в която вашето щастие е най-голямо, когато вие също се чувствате част от системата като цяло. Положително е, че се грижите за личните взаимоотношения в организацията, особено с тези хора, с които имате по-високо ниво на афинитет.

3. Фокусирайте вниманието си върху краткосрочния план

Светът на работата е тясно свързан с постигането на нови проекти, които ви карат да живеете постоянно фокусирани върху бъдещето. Въпреки това, в краткосрочен план имате способността да влияете, за да продължите напред. Когато планирате, обърнете специално внимание на присъствайте на задачите, планирани за днес.

4. Подсилване на наградата

Да се ​​научиш да чакаш не винаги е лесно. Можете обаче да подхранвате мотивацията си да продължите с усилия и постоянство чрез техниката за награждаване, като си дадете прости капризи, които ви вълнуват.

Личните отношения в работата могат да бъдат особено сложни. Как да бъдем търпеливи с другите?

1. Няма единна интерпретация на реалността

Положително е, че увеличавате визията си за реалността, за да разберете, че наблюдението ви не е единствената възможна интерпретация. Може би, ако се поставите на мястото на другия човек ще имате различно тълкуване, отколкото сега.

2. Предложете идеи за подобрение

Една от основните точки на конфликт по отношение на търпението е чувството, което работниците изпитват че работните срещи са истинска загуба на време, защото удължават лошите срещи до безкрайност управлявана. В този случай можете да предложите идеи за рационализиране на тези срещи чрез поле за предложения.

3. Помислете за времената, в които другите имат търпение с вас

Е доза смирение универсално е необходимо, когато егото изниква най-силно на работа. Да работиш в екип означава да осъзнаеш какво допринася човек за другите, но да знаеш и какво получава.

4. Научете се да питате, вместо да се оплаквате

Нетърпението понякога се проявява чрез оплакване. Препоръчително е обаче да трансформирате това отношение асертивност да отправят конкретно и конкретно искане към това лице. Комуникацията е от съществено значение за засилване на работата в екип. Други не могат да познаят вашето мислене и вие също нямате тази способност.

5. Идентифицирайте крадците на време

Тези жестове, които са значими, въпреки че в началото могат да изглеждат незначителни. Идентифицирайте тези точки и генерирайте алтернативи, защото когато винаги правите нещата по един и същи начин, резултатите също са идентични.

6. Цифрово изключване

Когато сте далеч от работа, изключете се от новините в офиса. В противен случай нетърпението също се проявява като ефект на насищане.

Освен това се опитайте да прехвърлите търпението, което упражнявате в други области от живота си с други хора, с които обикновено сте по-търпеливи, в професионалната сфера.

Ако искате да подобрите работната си среда, препоръчваме ви да прочетете следната статия: съвети за щастие в работата.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да бъдете търпеливи на работа, препоръчваме да въведете нашата категория на Коучинг.