ПАРТНЬОРЪТ МИ Е УДЪЛЖЕН, какво да правя?

Много пъти връзките са склонни да ни носят много щастие, стабилност, разбиране и комфорт. Обичането на друг човек може да ви даде много знания, както социални, така и лични, може да ви помогне да се познавате много по-добре и да вземете предвид емоциите и мислите на другия човек и най-вече съпричастност. Понякога връзките могат да преминат през моменти на криза, понякога когато един от компонентите на двойката не е добре в рамките на връзката или е претоварен. По тази причина трябва да бъдем много внимателни към случващото се с другия човек, за да му помогнем за да бъдем по-добри или да променим някои поведения, които може да инициираме, които биха могли да бъдат причината за вашето дискомфорт. В тази статия за Психология-Онлайн ще говорим за какво да правите, ако партньорът ви е съкрушен както в началото на връзката, така и в процеса на съвместно съществуване и възможните причини за него.

Индекс

1. Защо човек е претоварен?
2. Нормално ли е да бъдете съкрушени, когато започнете връзка?
3. Нормално ли е да бъдете затрупани от съвместния живот като двойка?
4. Какво да правя, когато човек е претоварен?

Как можете да установите, че мъжът или жената са смазани? Когато един компонент на двойката е претоварен, те са склонни да бъдат повече далечен, отсъстващ, не толкова обичащ както в предишните моменти на връзката. Както може да се очаква, зад този стрес може да стоят различни причини, които биха могли да обяснят тази промяна в поведението на любимия човек.

След това ще разгледаме подробно възможни причини защо партньорът ви може да бъде претоварен във връзката ви:

• РевностРевността може да бъде много мощен източник на дискомфорт и конфликт в двойката, тъй като недоверието може да завладее партньора ви. Ревността се основава основно на несигурност в себе си и чувство на заплаха от други хора, за които мислите може да заеме вашето място във връзката, поради тази причина това е проблем, по който трябва да се работи и анализира, за да се избегнат тези ситуации. В тази статия говорим за защо се появява ревността у двойката и как да я премахнете.
• Емоционална зависимостТова, че сте дълбоко зависими от партньора си, може да ви накара да искате да бъдете физически и емоционално само с този човек, изисквайки и искайки вниманието на партньора. Освен че се чувствате много привързани и се нуждаете от този човек, другият компонент на връзката може да бъде чувствате се с много отговорност и сте съкрушени, тъй като е трудно да оставите лично пространство и растеж индивидуален.
• Липсата на качествено индивидуално време: Тя е тясно свързана с причината, която споменахме по-горе, тъй като фактът, че не разполагате с вашето пространство, вашите моменти на изключване, на не Фокусирането върху себе си, за да се чувствате по-добре като индивид, може да накара другия да се почувства задушен и стресиран с връзка.
• Предишни връзки: вашият партньор се фокусира твърде много или си спомня твърде често миналите ви връзки с други хора или миналото ви, може станете много поразителни и уморени, тъй като не можете да живеете в миналото или да го помните по всяко време, ние можем само да се поучим от той.
• Бъдещи планове: да имаш различни планове за бъдещето или да го планираш и да го коментираш по всяко време може да събуди това състояние. Ясно е, че трябва да обмислим нашето бъдеще и повече, когато сте във връзка и искате да го имате с този човек, но Преди всичко трябва да се съсредоточим върху настоящето и да отдадем значение на това, което живеем с партньора си в тази точност момент. изток тест за двойка Това ще ви помогне да размислите за бъдещето на връзката ви.

Започването на връзка с човек е труден процес, който понякога може да ни завладее, тъй като се сблъскваме с много ситуации, които могат да се усложнят. По-дълбокото опознаване на човек изисква време и отдаденост, освен това личните очаквания, които имате Ние влагаме в една връзка те трябва да са истински и те трябва да съвпадат с тези на човека, с когото искаме да създадем нов връзка.

Общите интереси или индивидуалните ценности в една двойка са доста сходни, така че ако Срещаме се с човек и той не отговаря на нашите очаквания, ние можем да бъдем съкрушени и разочаровам. Да бъдеш във връзка обикновено изисква да отделиш време и внимание на другия човек, който дайте му част от времето, което сте използвали за себе си. Нямаме предвид факта, че когато срещнете човек, трябва да спрете да правите всичко, което ви харесва и това произвежда щастие, но вие започвате да отделяте време за други неща, като например да бъдете с този човек и да правите планове с него и промяна тази динамика или начин на функциониране може да се превърне в стрес.

Да живееш с един човек не винаги е лесно, трябва да мислим, че двама души се събират в един и същи дом хора с различни обичаи, различни начини на мислене, поведение и различни начини на виждане живот. Животът и споделянето на къща водят до себе си много отговорности и задачи че ако не бъдат разпределени по справедлив начин или не бъдат сключени определени споразумения, те могат да доведат до конфликти между двойката. В допълнение, фактът, че живеете в толкова интимно пространство като това с друг човек, може да доведе до намаляване на индивидуалното пространство, така че понякога може да бъде стресиращо или поразително.

Тези ситуации и дискомфорт могат да се появят в началните моменти на съжителство, тъй като двамата души те трябва да се адаптират към този нов начин на работа, но може да възникне и от това, че сте живели дълго време. Както и да е, поддържайте добра комуникация в двойката и можете да изразявате своите мисли, притеснения, какво притеснява ви и какво бихте искали да подобрите, за да се чувствате по-добре, би могло да помогне на партньора ви да ви разбере и да промени това ситуация. В тази статия обясняваме някои ключове за доброто съжителство като двойка.

Какво да правим, когато мъжът е съкрушен? Как можете да помогнете на приятелката си, ако тя е съкрушена? Когато вашият партньор ви каже, че е претоварен и причината сте вие, ние трябва да активираме нашите аларми и да видим какво можем да променим, за да помогнем на нашия партньор. След това предлагаме различни съвети, за да се опитате да не претоварвате партньора си:

1. Уважавайте своето пространство

Дайте му време да диша, да мисли, да размишлява, да се откъсва и да се фокусира върху себе си. Понякога, по време на стрес, е много необходимо партньорът ви да разбере, че имате нужда от собствено пространство, за да можете да подходите към проблема от различна гледна точка.

Двойката може наистина да нахлуе в цялото си пространство и всички ние трябва да поддържаме баланс между различните области на живота: работа, семейство, партньор, приятели, свободно време, грижа за себе си ...

2. Бъдете разбиращи

Нормално е за нас да бъдем съкрушени, на всеки се е случвало в даден момент от живота. Поради тази причина първото нещо, за да възстановите съкрушения си партньор, е да се опитате да приемете и разберете през какво преминава този човек и да имате съпричастност и чувствителност.

3. Подобрете самочувствието и увереността си в него

Ревността може да бъде причина, поради която партньорът ви е съкрушен, тъй като това е проблем, който може да натежи много върху връзката ви. Следователно трябва работна самооценка от един / а, за да имате доверие и сигурност в партньора си, което да избягва ситуации на ревност.

4. Не контролира партньора си

Не контролирането на социалните мрежи или всичко, което вашият партньор прави, ще донесе много повече ползи от вашето Партньорът ви ще се чувства по-свободен, че му се доверявате повече и ще му оставите повече пространство за усъвършенстване. В една връзка трябва да има свобода, вашият партньор трябва да може да бъде такъв, какъвто е и какъв е. Ако не ви харесва какъв е, тогава ще бъде трудно да имате такъв здрава двойка връзка.

5. Подобрете комуникацията

Това е най-основният стълб на всяка връзка. Нека има добра комуникация между двойката През тези моменти това ще ви помогне да се разберете по-добре и да знаете какви са нуждите на всеки един.

6. Прекъснете рутината и експериментирайте

Вашият партньор може да бъде съкрушен от рутина, ежедневни дейности и отговорности. Също така е важно да знаем как да общуваме, когато се чувстваме така и да търсим решения. Едно от решенията да спечелите партньора си може да бъде да нарушите рутината и да опитате нови преживявания. По-долу ще намерите видео за това как да изненадате партньора си.

7. Оценете дали тежестта се дължи на други фактори

Ако вече уважавате тяхното пространство, разбирате, не контролирате партньора си и имате добра комуникация, те може да не бъдат затрупани или затрупани от нещо общо с вас, а с него или нея. Може да се почувствате съкрушени, защото имате съмнения във връзката, защото се страхувате от обвързване или защото сте срещнали някой друг. Не можем да знаем това, освен ако нашият партньор не е напълно искрен и честен с нас.

Ако вече действате съпричастно и напористо, Възможно е проблемът да принадлежи на другия човек и че не зависи от вас да промените тежестта му. Ако тази тежест трае дълго време и не е разрешена, ако видите, че тя не зависи от вас и че вашият партньор не участва в решението, може би е време да помислите напуснете връзката.

Потиснатостта може да бъде често срещана ситуация в нашето общество, но не бива да нормализираме тази ситуация. Трябва да се изслушваме и да се държим по-здравословно и по-напористо, за да не бъдем претоварени от нашите партньори.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Партньорът ми е съкрушен, какво да правя?, препоръчваме да въведете нашата категория на Двойка терапия.

• Готман, Дж. и Силвър, Н. (2012). Седем златни правила за живот като двойка. Изчерпателно проучване за взаимоотношенията и съжителството. Мадрид: Penguin Random House Grupo Editorial España.