В живота ни има много ситуации, които могат да ни накарат да живеем в привързаност. Родители, приятели и партньори могат да развият донякъде нездравословни отношения, които ограничават нашата независимост и сигурност. В областта на любовните отношения, емоционална зависимост или привързаност това е нещо много често, много повече, отколкото си мислим. Между двамата се създава прекалено зависима връзка, което кара един без друг да се чувства непълна, несигурна, слаба. В тази статия за Психология-онлайн ще ви открием как да преодолеем емоционалната привързаност в двойката давайки ви няколко съвета, които ще ви помогнат да откриете тази ситуация и, разбира се, да можете да я преодолеете. Здравите и положителни отношения са единствените, които трябва да култивираме.
Преди да влезете напълно, за да ви даде съвет, за да можете да преодолеете емоционалната привързаност в двойката, важно е да се научите разпознайте симптомите си по-очевидно. Не е необходимо да стигате до крайност и да се чувствате напълно уязвими, без този човек да говори за привързаност, просто е достатъчно да анализирате поредица от поведения и чувства, за да разберете естеството на вашето връзка.
По този начин човек с емоционална зависимост от партньора си обикновено изпитва ситуации, подобни на следните:
- Искате да бъдете винаги с партньора си: Въпреки че в началото на започване на връзка е естествено да имате повече желание да видите този човек, отколкото другите, истината е, че тази ситуация е само началото. Тогава нещата трябва да се успокоят и да се върнат в релсите. Но ако случаят не е такъв и все още изпитвате тази нужда, това е така, защото вероятно имате емоционална привързаност. Обичайното е, че след първите месеци на страст и екстремна влюбеност настъпва спокойствие и вие възвръщате живота си и независимостта си; ако не, то е защото нещо не е наред, така че го анализирайте.
- Чувствате, че имате нужда от него: Това е друга от най-често срещаните ситуации в отношенията на привързаност на двойки. И то е, че вместо да искате да бъдете с нея и да се насладите на една вечер в нейната компания, усещането ви отива по-далеч и преминава от просто желание към нужда. Това е опасно, защото ако някога ви липсва този човек, вашият свят може напълно да се разпадне. Връзките не са необходимост, те са воля и решение.
- Чувствате се несигурни във връзката си: Също така много често хората с емоционална зависимост от партньора си винаги са несигурни относно бъдещето на връзката си. Загрижеността им е такава, че те спират да се радват на живота си като двойка, за да бъдат винаги притеснени. Това се случва, защото, както казахме по-рано, се създава токсична връзка на нуждата и следователно дори не можете да си представите какво ще стане с вас и живота ви без този човек. Тези мисли генерират само мъка, дискомфорт и стрес.
- Чувство за малоценност спрямо партньора си: Връзката на зависимост, която сте генерирали във вашата връзка, ви кара да се чувствате недостойни за тях внимание и че винаги се тревожите, ако той намери някой по-добър от вас и в крайна сметка, предавам се. Това ви кара да се чувствате по-малки и по-незначителни до него всеки път, нещо, което силно влияе на вашето самочувствие и самочувствие.
- Не знаете как да бъдете сами: И накрая, друг от най-очевидните симптоми, които показват, че страдате от емоционална привързаност в двойката, е, че не можете да се наслаждавате без този човек. Не знаете какво да правите с живота си, когато той или тя не е там, не знаете как да се забавлявате или да заемате свободното си време. Това ясно показва, че се храните само с партньора си, за да бъдете щастливи. И това е напълно безумно, защото вие сте човекът, който трябва да се бори, за да бъде щастлив. Само ти.
След като вече знаете какво е емоционална привързаност, важно е да се опитате да я преодолеете, за да живеете пълноценно и щастливо. Много често, при раздяла на двойка, струва много да се прекъсне тази привързаност И в крайна сметка в крайна сметка прекарвате по-зле заради тази токсична връзка, а не поради липсата на самата партньорка. Ето защо е важно да знаете как да преодолеете емоционалната привързаност в двойката и да се борите, за да се насладите на по-пълен и удовлетворяващ живот.
Не се страхувайте да останете сами
За да се преодолее емоционалната привързаност в двойката е важно това не се страхувайте от самотата.Ясно е, че след раздялата има период на промяна и че през този период може да има моменти, когато се чувствате по-сами от обикновено. Но нищо не се случва, наистина. Това е нещо нормално и обикновено, което се случва на всички нас. Всъщност дори с партньор е важно това запазете вашата индивидуалност, че се грижите за себе си и че посвещавате време на себе си. Само тогава можете да продължите да бъдете пълноценен и автентичен човек, който, ако връзката приключи, ще продължи по абсолютно същия начин с живота ви.
Бъдете по-егоистични
За да се избегне емоционалната зависимост от партньора, е важно това нека не изпускаме от поглед интересите си нито нашите мечти. Много пъти сме склонни да бъркаме „приспособяване един към друг“ с „взаимно отменяне“. Това е нещо, което трябва да избягваме максимално. Трябва да мислим за себе си, какво искаме от живота и да правим това, което наистина искаме. И ако нашият партньор е в рамките на този план, много по-добре! Но преди всичко никога не трябва да се оставяме на заден план.
Дистанцирайте се от партньора си
Друг трик, за да можете да практикувате емоционална откъснатост в двойката, е, че имате отделни моменти. Преобразуването на двойката като "пакет" е напълно токсично както индивидуално, така и социално. Ясно е, че ще има моменти, които споделяте заедно, но също така трябва да има и други моменти, когато сте разделени. Не можете да станете един човек, трябва да сте двама души, които са се събрали, за да бъдете по-щастливи. Но винаги това: двама независими и обединени хора.
Искаш ли го или ти трябва?
Това е въпрос, който ви каним да си зададете и бъдете много искрени, когато отговаряте на него. Разграничаването на това, което е любов към нуждата, е нещо основно, което ще ви отбележи какви всъщност са вашите чувства към партньора. Не забравяйте, че партньор никога не е необходим, защото за да бъдете щастливи, не се нуждаете от нищо друго освен от себе си. Ето защо е важно да анализирате същността на чувствата си и в случай, че почувствате нужда, да се опитате да се отделите малко, да се погрижите за себе си и да се уважавате. Много си струваш. Не е нужно някой да е щастлив. Не забравяй.
В тази друга статия ви казваме как бъдете щастливи, без да зависи от другите.
И за да завършим тази статия за емоционалната привързаност на двойката, важно е да знаем симптомите, които имаме те могат да помогнат да открием дали в отношенията си сме привързани или, напротив, радваме се на връзка ярост.
Тук ви оставяме най-очевидните признаци на зависимост в двойката, за да можете да анализирате ситуацията си:
- Натрапчиви мисли: нещо много често срещано сред двойките, които са зависими, е, че те имат някои „мании“. Например, натрапчивата ревност или недоверието е ясен симптом на тази емоционална ситуация. Също така е обичайно човекът, с когото животът е споделен, да бъде идеализиран или да се игнорират негативни ситуации, преживени в двойката.
- Натрапчив контакт: Друга характеристика на зависимите двойки е, че те цял ден говорят по телефона, чрез съобщения и т.н. И в момента, в който единият член не може да се свърже с другия, обичайното е, че те създават страхотно дискусии, недоверие или сложни ситуации, които са резултат от тази токсичност, която съществува в партньор.
- Липса на реализъм в двойката: Друг много често срещан симптом е, че връзката се живее по фантастичен начин. С други думи, реалността не се приема и никога не се вземат решения за нея. Този тип връзка е обречен на провал, но през повечето време двойката продължава да се опитва отново и отново, защото вижда невъзможно връзката да приключи.
В тази друга статия ви помагаме да анализирате защо се страхуваш, че партньорът ти ще те напусне.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
