Когато човек стане напълно зависим от партньора в какъвто и да е смисъл, но особено от самолета емоционална, вашата вътрешна свобода е практически смазана, което няма да ви позволи да постигнете своето благосъстояние оптимално емоционално. The емоционално зависим от човек това ни пречи да имаме пълноценен и удовлетворяващ живот главно поради възходите и паденията, които ще ни причини животът за сметка на това, което се случва в отношенията ми с нея. В тази статия за Психология-онлайн ще ви открием как да бъда емоционално независим от партньора си И за това ще ви предоставим поредица съвети, за да можете да го постигнете.
Индекс
- Идентифицирайте и разпознайте проблема си с емоционална зависимост
- Съвети за независимост от партньора
- Психологична терапия
Идентифицирайте и разпознайте проблема си с емоционална зависимост.
Когато сте зависими от някого, това е нормално емоционалното състояние ще се повишава и спада Изведнъж, сякаш бяхме на влакче в увеселителен парк и напълно ще загубим контрол над себе си. По тази причина и по много повече причини е изключително вредно да бъдете зависими от партньора си или от някой друг.
Важно е това установете дали наистина зависи емоционално на партньора си и че ако е така, вие го приемате и признавате, че го имате. За да можете по-лесно да установите дали имате проблем с емоционалната зависимост към партньора си, можете преценете следните точки, като вземете предвид, че колкото повече твърдения намерите, толкова по-зависими са.
- Имате огромна нужда да сте близо до него (нея). Бихте искали да бъдете с партньора си по всяко време, до степента, в която се чувствате несигурни, ако не се срещнете с него (нея) дори няколко часа.
- Постоянен страх, че връзката ще приключи. Повече от това да се наслаждавате на връзката и всичко, което живеете заедно, през повечето време живеете притеснени, мислейки, че връзката ви ще приключи всеки момент.
- Спираш да правиш нещата за себе си. Вие сте напълно фокусирани върху вкусовете и нуждите на вашия партньор, до степен, че сте забравили своя, тъй като винаги давате приоритет на него (нея)
- Чувство, че не заслужавате партньора си. Постоянно усещане, че не заслужавате да бъдете с партньора ви нахлува. Чувствате се толкова зле за себе си и човека, че сте, че имате чувството, че ви правят услуга, като са с вас.
- Страх от изоставяне. Имате постоянен страх партньорът ви да ви изостави и / или да ви промени за някой друг.
Съвети да бъдете независими от двойката.
Ето поредица от съвети, които ще бъдат много полезни за преодолейте тази емоционална зависимост които имате към партньора си.
Физически се дистанцирайте от партньора си
Можете нарочно да вземете физическа дистанция от партньора си, така че да свикнете да не сте с него (нея) в някои случаи. Вероятно в началото ще създаде много мъка и дискомфорт, за да бъде физически далеч от това човек, но с времето и практиката ще разберете, че не е толкова трудно, колкото Изглежда.
Не спирайте да посещавате семейството и приятелите си
Важно е да не оставяте семейството и приятелите си във връзка, тъй като връзката може да приключи за една нощ, но семейството и приятелите като цяло ще бъдат там за вас. Също така е необходимо и другият да направи същото, за да не изпадне в рутина и скука.
Правете нещата, които толкова харесвате
Спрете да сте наясно с това, което той / тя прави през цялото време и посвещавайте повече време на себе си и правете нещата, които толкова ви харесват и по които сте запалени. Препоръчва се също така да популяризирате тези видове дейности, така че партньорът ви да ги прави и също така да се чувства по-добре за себе си.
Увеличете любовта си към себе си
Хората, които са емоционално зависими, често са хора с ниско самочувствие и малко самочувствие. Важно е да работите за повишаване на самочувствието, така че да знаете как да цените и уважавате себе си като човек, по този начин ще спрете да чувствате, че имате нужда някой да бъде добър със себе си. Един от начините да повишите самочувствието си е да отидете при професионалист, който да ви помогне да го постигнете.
Научете се да бъдете сами
Възползвайте се от всичките си моменти сами и им се насладете. Спрете да възприемате самотата като нещо чисто негативно, помислете, че имате своя партньор, семейство, приятели и хора, които ви обичат и които винаги ще бъдат до вас. Правете неща, с които не се нуждаете от никой друг, за да свикнете и да им се радвате всеки път, когато сте сами.
В тази друга статия на Psychology-Online ви откриваме как да преодолеем емоционалната привързаност в двойката за да започнете да възвръщате посоката на живота си.
Психологична терапия.
В случай, че чувствате, че зависимостта ви е толкова голяма, че забелязвате, че ви засяга все повече и повече, вие се чувствате по-зле за себе си и чувствате, че тази ситуация ви завладява, винаги можете отидете при професионалист това ще ви помогне да напреднете, за да можете да постигнете онази емоционална независимост, която винаги сте искали.
Това, което се работи главно в психологическата терапия, е в намерете източника на емоционална зависимост че лицето представя и след като бъде идентифицирано, те ще започнат да работят върху него, за да могат да имат достатъчно любов към себе си и че можете да изпитате удовлетворението, което идва от това да бъдете емоционален човек Независим.
The упражнения за самоанализ За да опознаят по-добре себе си, те много предпочитат да постигнат добро ниво на лична независимост, особено в емоционалната сфера. Винаги трябва да се има предвид, че макар че има много неща, които зависимите могат да имат общо, никоя ситуация няма да бъде напълно същото като друго, така че професионалистът е този, който ще отговаря за оценката и предлагането на лечението, което най-добре отговаря на нуждите на всеки човек.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да бъда емоционално независим от партньора си, препоръчваме да въведете нашата категория на Двойка терапия.
