Сложна травма: какво е това, симптоми, критерии и лечение

През детството има определени моменти, които оставят спомени, които продължават през целия живот. Понякога се сблъскваме с неприятни ситуации, които пораждат нервност, безпокойство, мъка и / или дискомфорт. Възможно е обаче тези чувства да се появят по -късно в живота чрез различни ситуации, през които преминаваме. Когато това ни се случи, казваме, че имаме сложна травма.

Сложните травми могат да повлияят на връзките ни с други хора, да повлияят на работата или да повлияят на ежедневието ни. Те идват пред нас в неочаквани моменти и ни причиняват големи трудности. Искате ли да знаете какво е сложна травма, какви са нейните симптоми, критериите за диагностицирането им и насоките за справяне с тях? Каним ви да продължите да четете тази статия „Психология-онлайн“.

Индекс

1. Какво е сложна травма
2. Видове травми
3. Симптоми на сложна травма
4. Диагностични критерии за сложна травма
5. Как да лекуваме сложна травма

Нека разгледаме разликата между проста травма и сложна травма:

• Говорим за а проста травма когато се позоваваме конкретно събитие, предизвикало неприятна емоция което ни причини дискомфорт в момента, в който се случи. Тези ситуации могат да ни се случат в различни периоди от живота и тяхното въздействие е от голямо значение, тъй като същите емоции, които сме изпитвали, могат да се появят отново в бъдеще. Можем да споменем в рамките на простите травми инциденти, физически наранявания, грабежи, смърт на близки и други.
• Когато говорим за сложна травма имаме предвид емоция, свързана със спомен, който ни е произвел дистрес или страх, които се повтарят за продължителен период от време. Те се случват най -вече в детството а причините могат да бъдат разнообразни, като напр семейно насилие, малтретиране, малтретиране, собствени болести и / или близки, разводи, грабежи, смърт, злополуки, миграция от една държава в другаи т.н. Този тип ситуации ни причиняват много страдания в момента, в който се случват и с които е трудно да се справим. Травмите присъстват през целия ни живот и техните прояви могат да възникнат по различни начини.

В тази статия ще намерите повече информация за какво е психологическа травма.

Има три групи травми: травма тип 1, 2 и 3:

• Травма тип 1 са онези специфични житейски ситуации, в които са се случили събития, които са ни оказали голямо влияние.
• Тогава имаме травма тип 2, които са няколко ситуации, които се случват за кратко време и имат по -голяма продължителност от травма тип 1.
• Накрая, травма тип 3 Те се състоят от повтарящи се ситуации в детска възраст за човека, които имат дългосрочни ефекти. Травмите тип 3 имат характеристиката да бъдат моменти с голямо бреме на страдание за страдащия човек.

Когато някой е изложен на сложна травма, обикновено има последствия, които ще се видят след известно време в човека. Въпреки че зависи от това как всяко човешко същество реагира на трудни ситуации, ние можем споменете някои общи характеристики, които се появяват при хора, претърпели травма комплекс. Ще ги разделим на три големи групи: психосоматични симптоми, когнитивни симптоми и емоционални симптоми.

• Психосоматични симптоми: са онези усещания, които се случват в тялото. Сред тях се открояват безсъние, храносмилателни проблеми, главоболие, кожни проблеми, кошмари, невъзможност за задържане на урина.
• Когнитивни симптоми: са онези мисли, които се появяват след сложната травма. Тук можем да споменем определени трудности в концентрацията и вниманието, малко толерантност към разочарованието, ниско самочувствие, негативни представи за човека и за света, проблеми с ученето в училище, сред други.
• Поведенчески симптоми: са онези поведения, които се появяват след сложната травма. В тази група можем да откроим агресивност, зависимости, заекване, рисково поведение, импулсивност, постоянен плач и др.

Много е важно да знаете какви са симптомите, които се проявяват при човек, който е бил изложен на сложна травма. По този начин ще можем да знаем как да й помогнем да преодолее тези ситуации чрез поредица от насоки, които ще видим по -долу.

Има някои диагностични критерии, които служат за установяване, че сме преминали през сложна травма. След това ще опишем някои, които са от голямо значение:

• Трудности при регулиране на емоциите
• Загуба на преходни спомени
• Болки в тялото
• Чувство на вина и срам
• Трудност да се довериш на хората
• Избягване на социални отношения
• Загуба на житейски убеждения

За да се диагностицира сложна травма, обикновено се използва DSM-V (Диагностичен и статистически наръчник за психични разстройства), който има информация за Сложно посттравматично стресово разстройство. Това разстройство възниква, когато една или повече травми са настъпили дълго време в живота на човек.

Както вече споменахме, сложните травми често са свързани с събития от по -ранен живот. Важно е да знаем критериите за преодоляване на тези травми. По -долу ще опишем някои от тях.

• Направете терапия: терапията ни помага да решаваме проблеми, които ни причиняват дискомфорт или мъка в живота. Професионалист ще ни насочи към най -добрия начин да се справим със сложните травми и да разберем значението, което те имат. Сред най -показаните терапии за справяне с тези травми е терапията, фокусирана върху емоциите, когнитивна поведенческа терапия, психодинамична терапия, групова терапия, EMDR, системна семейна терапия, сензомоторна психотерапия и др.
• Правете медитация: медитацията има големи положителни ефекти върху нас. Този инструмент ще ни даде вътрешно спокойствие и ще помогне да успокоим мислите, идващи от тези болезнени моменти. Тук ще намерите ефектите на медитацията върху тялото и ума.
• Рекорд на мисълта: тази техника ни позволява да знаем кои са мислите, които ни се появяват в различни ежедневни ситуации от живота, които произхождат от сложни травми. Можете да вземете лист хартия и да записвате всеки ден в продължение на няколко седмици емоция, която сте изпитвали в определена ситуация. До него запишете мислите, които сте имали. И накрая, вижте дали тази емоция се повтаря в продължение на няколко дни. Това ще ви позволи да идентифицирате тези мисли и да можете да ги замените с други.
• Поемете отговорност за нашите действия: много пъти оставаме да обвиняваме родителите си или тези, които ни дадоха неприятен момент през детството. Тук е важно да разберем, че трябва да поемем отговор как реагираме на много ежедневни събития, тъй като това ще ни позволи да променим поведението си в бъдеще.

В следващата статия ние обясняваме как да преодолеем психологическата травма. Всеки конкретен случай изисква лечение, което се адаптира към това, от което се нуждае всеки човек, за да бъде малко по -добър. Тази статия има за цел да предостави информация за общите характеристики на сложните травми. Сблъсквайки се с подобен проблем, ви предлагаме да отидете при професионалист.

Тази статия е само информативна, в „Психология-онлайн“ нямаме правомощията да поставяме диагноза или да препоръчваме лечение. Каним ви да отидете на психолог за лечение на вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете още статии, подобни на Сложна травма: какво е това, симптоми, критерии и лечение, препоръчваме да влезете в нашата категория Клинична психология.

• Американска психиатрична асоциация. (2013). Диагностично -статистически наръчник за психични разстройства, (5 -то издание). Вашингтон.
• Блейхмар, Х. (2000). Биология на посттравматичния стрес. Психоаналитични отвори, 6. Изтеглено от http: // www.aperturas.org/articulos.php? id = 141 & a = Биология на посттравматично стресово разстройство
• Джареро, И. (2014). Коментари за сложно посттравматично стресово разстройство: перспективи от DSM-5 и ICD-11. Ibero-American Journal of Psychotraumatology and Dissociation. Vol. 6. Не. 1. ISSN: 2007-8544
• Марин, Дж. Л. (2014). Травми и психосоматични разстройства. Испанско дружество по психосоматична медицина и психотерапия. Мадридски колеж по психолози.