15 средства за премахване на токсините от тялото по естествен начин и за по-добро усещане

В ежедневието си, без да осъзнаваме това, ние постоянно сме изложени на различни вещества, които ще бъдат вредни за тялото ни, тъй като могат да се натрупват. Замърсяването на въздуха, водата и дори храните, както и нездравословният начин на живот са фактори, които допринасят за излагането ни на различни токсини. Пример за това са тежките метали, като живак, с които можем да влезем в контакт, когато ядем определени риби. С други думи, ние сме заобиколени от токсини, които в по-голяма или по-малка степен ще навлизат в тялото ни. За да избегнем проблеми, нашият черен дроб е органът на тялото, който действа главно като филтър или пречиствател, като се грижи за елиминирането им. токсичен, но не е вредно, че подкрепяме тази задача, за да поддържаме здравето си, особено ако ни се струва, че може да имаме излишък от токсини.

След това, в Psychology-Online, обясняваме как да премахнете токсините от тялото естествено, за да се чувствате по-добре.

Индекс

1. Защо е важно да премахнете токсините от тялото?
2. водорасли хлорела
3. зелен или черен чай
4. Чесън
5. Физическа дейност
6. зелени зеленчуци
7. дишане
8. Витамин Ц
9. Вода
10. Вода с лимон
11. Apple
12. Релаксация
13. Куркума
14. пробиотици
15. Горски плодове
16. Избягвайте преработени и сладки храни

Вероятно сте чували за термини като детоксикация или детоксикация да се отнася до елиминирането на вредните вещества от тялото. Както напреднахме във въведението, това е действие, което нашия черен дроб извършва ежедневно, подкрепено от работата на бъбреците и червата, тъй като сред неговите функции е пречистване на кръвта и елиминиране на вещества, които са потенциално вредни за нас, като тежки метали, лекарства или други токсин. За да помогнем за прочистването на черния дроб, ние самите можем да ядем различни храни и хранителни добавки или да възприемем навици в начина на живот, които допринасят за естествената детоксикация на тялото. Защото е важно? Тъй като потенциално токсичните вещества имат способността да се натрупват в тялото ни. Това означава, че е възможно днес, утре или вдругиден да не забележим неговите ефекти, но те ще се появят в дългосрочен план. Също така, а излишни токсини може да ни причини Клинични признаци както следва:

• Умора, както физическа, така и психическа.
• главоболие.
• Тъпо усещане.
• Трудност при ясното мислене.
• Проблеми с концентрацията, съня или почивката.
• Нарушения на храносмилането.
• Кожни алергии, екзема или дерматит.

Поради тази причина е важно да се елиминират токсините и не трябва да свързваме детоксикацията само с процес, ориентиран към за загуба на тегло или за коригиране на излишъци в храната, които може да сме извършили на специални дати. Логично, да се отървете от токсините ще подобрим общото си здраве и в последствие, нашето благополучие. Поради тази причина се препоръчва детоксикация да се извършва поне веднъж годишно и по-добре, ако тя съвпадне няколко дни преди началото на пролетта или есента. По този начин детоксикацията се състои в превръщането на потенциално вредни вещества в по-малко токсични, които могат да бъдат елиминирани. Тази задача основно се изпълнява от черния дроб в процес, който е разделен на две фази. За първата фаза са необходими антиоксиданти, тъй като това, което се произвеждат, са окислителни реакции, от които се извличат свободните радикали, потенциално вредни за нас. Резултатът е междинни метаболити, които във втората фаза с действието на глутатиона се превръщат в продукти на екскреция. За добра екскреция е необходимо храносмилателната ни система да работи перфектно.

След това разглеждаме най-добрите навици и домашни средства за премахване на токсините от тялото.

Ако искате да детоксикирате тялото по естествен начин, можете да се възползвате от естествената хранителна добавка, Хлорела Плюс на Vitae въз основа на водорасли хлорела, който се откроява със своята съдържание на диетични фибри, благодарение на което успява да подобри чревния транзит, което от своя страна помага на токсините който елиминира черния дроб, напуска тялото по-бързо, прекарвайки възможно най-малко време в него. Тези фибри благоприятстват транзита, тъй като не се усвояват, което абсорбира вода и увеличава обема на изпражненията. Водораслите Chlorella се характеризират и с високата си хранителна стойност, благодарение на хранителни вещества както следва:

• хлорофил, като известната храна с най-висока концентрация на хлорофил. Хлорофилът може да инхибира абсорбцията на токсини като диоксини и в същото време да ускори отделянето им в изпражненията.
• витамини, като комплекс B, A, C, D, E или K.
• Протеини с високо биологично качество, тоест те съдържат всички аминокиселини които се считат за съществени, защото тялото ни не е в състояние да ги произвежда.
• минерали като цинк, калий, фосфор, калций, магнезий, мед или желязо.

Всички тези елементи, които изобилстват в хлорела допринасям за елиминира токсините и свободните радикали, тъй като действа и като антиоксидант, като същевременно благоприятства оксигенацията на кръвта. Това се дължи на неговата хелатна функция, която бихме могли да обясним като способна да „улавя“ потенциално вредни вещества.

Зеленият и черният чай или традиционният китайски чай имат значителен антиоксидантен ефект, борейки се със свободните радикали. Можете да пиете както топъл, така и студен чай. Ще премахнете токсините чрез урината. Други особено препоръчани запарки са хвощ, глухарче, мащерка или бъз, благодарение на техните диуретични и пречистващи свойства.

Това е друг страхотен антиоксидант, който помага за пречистване на черния дроб. Чесънът също допринася за производството на глутатион и стимулира ензимите на този орган. Освен това има активност срещу голям брой патогенни микроорганизми.

Упражнението ни позволява да се потим и това е един от най-добрите начини за детоксикация на тялото. Препоръчително е да практикуваме някои спортни дейности, адаптирани към нашите възможности всеки ден по половин час като минимум, независимо дали става дума за ходене, плуване, бягане или колоездене.

В допълнение към изпотяването, упражненията допринасят за правилното функциониране на всички наши органи, насищат кръвта с кислород, повишават ефективността на глутатион, подобрява чревния транзит и активира бъбречната система при пиене, за да замени течностите, загубени с пиенето. пот. Друг вариант да се изпотите е да прибегнете до сауната.

Те се считат за естествени антиоксиданти, в допълнение към хранителните ползи, които техните компоненти могат да донесат в нашата диета. Те пазят свободните радикали, които вредят на здравето на нашето тяло. По-добре е да ги ядете сурови, за да запазят всичките им свойства. Препоръчително е в диетата да се включат няколко порции на ден зеленчуци, а също и сурови плодове. Тест рукола, спанак, артишок или зеле и друго зеле.

Като цяло, консумацията на биологични храни и продукти, като хигиенни, козметични или почистващи продукти, ще допринасят за поддържането на нашето здраве, тъй като това е начин за намаляване на наличието на пестициди, пестициди, добавки и др Не забравяйте, че със зеленчуци и плодове можете да приготвите детокс шейкове, пълни с хранителни вещества за тялото ви.

Ние се позоваваме на практика на дълбоко и съзнателно дишане. По този начин постигаме правилен обмен на кислород и въглероден диоксид, което благоприятства елиминирането на токсините.

Счита се за особено важно за стимулират имунната система и също така благоприятства производството на глутатион. Освен това има антиоксидантно действие. Можете да ядете храни, богати на този витамин или да го приемате като добавка, ако е необходимо.

Ние сме 70% вода, следователно това вещество е от съществено значение, за да ни поддържа здрави. Бъдете добре хидратирани, пийте минимум два литра вода на ден, предотвратява задържането на течности и допринася за правилното функциониране на цялото тяло, включително бъбреците, които също ще отговарят за елиминирането на токсините чрез урината. Важно е да пием вода, за да попълним течностите, които губим, и нека не забравяме, че тя също така помага за правилния чревен транзит.

Чаша вода с изстискване на лимон на гладно и веднага щом станете е обичайна практика за много хора. Лимонът допринася за детоксикацията и пречистването на тялото ни, като същевременно благоприятства функционирането на отделителната система, освен че ни предоставя хранителните ползи, извлечени от неговите компоненти.

Ябълката е включена сред препоръчителните храни за детоксикация поради нейната съдържание на фибри, наречени пектин. Нашето тяло не го усвоява, но служи за задържане на вода и се произвежда с токсините, присъстващи в червата, като ги елиминира в изпражненията. По този начин също така насърчава добрия чревен транзит. Не забравяйте, че пектинът се намира преди всичко в кората на ябълката. Затова препоръката е да се яде такъв, какъвто е, без да се отстранява кожата. Други плодове със страхотен детоксикиращ ефект и благоприятни за храносмилателния транзит са грейпфрут, папая или зелено грозде.

Престоят в постоянно състояние на стрес и тревожност причинява отделяне на различни вещества, които в крайна сметка са токсични за тялото и трудно се елиминират. защото, важно е да се отнасяме сериозно към борбата със стреса ако искаме да предотвратим натрупването на токсини. За да направите това, възприемете навици за здравословен начин на живот, почивайте необходимите часове, установете рутина, хранете се здравословно и практикувайте някаква дейност, която ви помага да се отпуснете. В следващата статия можете да видите още съвети за как да свалим стреса.

Куркумата съдържа куркумин, а антиоксидантно и противовъзпалително. Поради тази причина той помага в борбата със свободните радикали и ефектът му се оценява преди всичко в органа, който има най-голямо значение за нас, когато става въпрос за пречистване на тялото ни: черния дроб. Можете да добавяте куркума към ястията си всеки ден, за да се възползвате от нейните предимства. Възможно е да се приема и просто разреден в чаша вода.

Пробиотиците са бактерии, които са полезни за нашето тяло, тъй като поддържат или подобряват бактериите, които са част от нашата нормална флора, като същевременно се бори с тези, които са вредни и освобождават токсини, насърчавайки баланса, от който се нуждаем нашето здраве. Някои храни, които се считат за пробиотици, са кисело зеле, кефир, кисело мляко или ферментирало. Пробиотиците също могат да бъдат въведени в диетата като добавка.

Зачитат се червени плодове, като горски плодове страхотни антиоксиданти благодарение на своите пигменти антоцианини, които помагат за защита на чернодробната функция. Тези плодове могат да се консумират сурови, в сокове, в смутита или да се добавят към различни ястия. Лилавите зеленчуци, като патладжана, също съдържат антоцианини.

Тези видове храни са пълни с ненужни съставки, които не носят никаква полза за тялото ни. Освен това те забавят метаболизма, кара токсините да останат по-дълго в тялото ни. Избягвайте също наситените мазнини, алкохола, кофеина, тютюна или излишната сол.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме правомощия да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете още статии, подобни на Как да премахнете токсините от тялото по естествен начин, за да се чувствате по-добре, препоръчваме ви да влезете в нашата категория на Природна медицина.