Какво представлява техниката на празния стол и как да я приложим

Техниката на празния стол или "горещия", както казва Фриц Пърлс, основател на психотерапията на Гещалт е една от интервенционните техники, които могат да се използват в отношенията между психотерапевта и търпелив.
За улесняване на контакта между многобройните аспекти на опита и цветните нюанси на емоционалния живот на човек, възможно е да се живее в рамките на терапевтичната конфигурация, от първо лице, диалогът между героите или части от да.

Не става дума само за това да говорите за вашите собствени трудности или емоции, а по-скоро да говорите за вашите собствени трудности, да идентифицирате събеседник (човек от реалния живот, емоционален аспект на себе си, фантастичен персонаж или обект) и изразяване на желанията, мисли и това, което се иска от другия: с други думи, и двамата участници в диалога декларират своите намерения без "измама" и с помощта на терапевта. В тази статия за психология онлайн ще навлезем по-дълбоко какво представлява техниката на празен стол и как да я приложим.

Индекс

1. Какво представлява техниката на празния стол в психологията
2. Кога да използваме техниката на празния стол в терапията
3. Как да приложите техниката на празен стол стъпка по стъпка

Празният стол е техника с психодраматичен произход, която идва от психотерапията на гещалта. Съгласно тази ориентация празният стол се използва, когато пациентът има нужда да общува с "отсъстващия друг", но присъстващ и жив като фантазия или като вътрешно представяне. Това е символично пространство, където се поставят възприятията, проекциите, страховете и желанията на пациента.

Това несъмнено е най-известната гещалт техника и се състои от изпълнение диалог между враждуващите страни чрез състояние на преживяване, при което клиентът говори последователно от два стола поставени едно пред друго, където една част от себе си защитава промяната, докато другата я защитава. атака.

За какво се използва техниката на празния стол в психологията? Използвана в гещалт терапията, нейната основна цел е интегрирането на амбивалентни тенденции, наречени "полярност". В интегриране на полярностите помага на пациента да стане това, което е, вместо да се идентифицира със своите идеали.

Конфликт между ценности, действия, мисли и чувства тук се разглежда чрез едновременно изразяване на двата аспекта на проблема. Идеята е, че когато един аспект на Аз-а е надценен, има тенденция да се появи противоположната полярност. Както в родителска двойка, в която когато единият родител е твърде твърд, другият става твърде снизходителен, според тази хипотеза в индивида развитието на екстремна тенденция също така произвежда акцентиране на противоположното.

Интегрирането на противоположните тенденции помага на индивида да осъзнае връзката на жизнените енергии и това е причината за използването на техниката на празния стол в психологията. След това тази техника се обозначава cкогато индивидът е в конфликт с две противоположни тенденции.

Пример за техниката на празния стол в психотерапията

Вземете примера на жена, която се чувства неспособна да действа заради нея ще. В диалог между тези две емоции, благодарение на тази техника, неспособната част ще осъзнае съдържащата се енергия в чувството на гняв: той не смееше да го използва, защото се страхуваше от разрушителния му аспект. Сега можете да го направите, тъй като сте преодолели страха. В края на сеанса пациентът ще може да си представи лична сила, която не е разрушителна.

Двойките на противоположни тенденции (полярност) чести при пациенти са:

• Наличието на изключителна зависимост срещу. склонност към отхвърляне и независимост.
• имат постоянно страх от неодобрение срещу. склонност изобщо да пренебрегва чувствата на другите.
• Да бъдеш изключително доверчив vs. бъдете много подозрителни.
• Да бъдеш изключително емоционален vs. бъдете твърде рационални.
• Сексуално въздържание срещу имат необуздана сексуалност.
• Изразете какво трябва да се направи срещу изразяват това, което трябва да се постигне.

Различните стъпки на техниката на празния стол зависят от индивидуалния терапевт и лицето, участващо в терапията, но някои основни стъпки, които могат да формират основата на повечето сесии на "празен стол", могат да бъдат обобщени по следния начин:

1. Идентифицирайте обекта: чрез дискусия с терапевта или консултанта пациентът идентифицира с кого или какво би искал да говори в диалог на празен стол. Например, терапевтът може да препоръча разговор с метафорична „емоционална стена“, която се появява в определени моменти; или можете да предложите да говорите с някой, който е мъртъв.
2. посока на диалога: С помощта на терапевта вече е възможно да говорим с външния вид на себе си или с човека, който си представяме, че е на празния стол. Ако обектът е аспект, ние бихме могли да изиграем тази роля и да отговорим на вашите въпроси. Например, в случая с „емоционалната стена“, терапевтът може да попита защо ни удовлетворява и какво би се случило, ако не го направим.
3. Промяна на местоположението: Често сменя местата и играе противоположната роля с човека или външния вид, с когото говорим. Как това се проявява зависи от целите на терапията.
4. Оценка и дискусия: След сесия на празен стол терапевтът може да иска да направи разбор: следователно можем да бъдем насърчени да обсъдим разговора и как се чувстваме.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме правомощия да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете още статии, подобни на Какво представлява техниката на празния стол и как да я приложим, препоръчваме ви да влезете в нашата категория на когнитивна психология.

• Чамбон, О., Кардин, М. м. (2002). Основата на еклектичната и интегрирана психотерапия. Рим: Суверен.
• Геп К., Ловъринг С. (2021). ИТехника на mpty стол: какво представлява и как помага. Възстановено от: https://psychcentral.com/health/empty-chair-technique