4 Разлики между тревожност и страх

Не винаги е лесно да се опише дали това, което чувстваме, е страх или безпокойство. В действителност емоцията на страх е симптом, присъстващ в клиничната картина на тревожността, така че, тъй като са толкова сходни, е нормално да ги объркате. Освен това обикновено се възприема в крайна сметка в различна степен на интензивност.

И двете показват усещането за опасност и подготвят тялото ни да даде алармен отговор. В този смисъл това, което варира, е интензивността на възприеманата опасност и, следователно, интензивността на нашата реакция. В тази статия Psychology-Online ще говорим задълбочено за това какво е разлика между тревожност и страх.

Индекс

1. какво е тревожност
2. какво е страх
3. Как да разграничим страха и безпокойството

тревожността е а емоционално състояние, свързано със състояние на бдителност и страх, като цяло прекомерна в сравнение с реалната опасност. Въпреки това, това не е необичайно явление, тъй като е основна емоция, която предполага състояние на активиране на организма, когато субектът възприема, че е изправен пред опасна ситуация.

И така, какви са симптомите на тревожност? Непосредствена тенденция към изследване на околната среда за обяснения и пътища за бягство, както и поредица на физиологични явления като повишена дихателна и сърдечна честота, изпотяване или световъртеж, между други.

Когато активирането на организма стане прекомерно, това може да доведе до тревожно разстройство, което може да засегне и усложни живота на човека, който страда от него. В тази статия ще видите какви са видове тревожност и техните симптоми.

симптоми на тревожност

Тревожната клинична картина се проявява по много начини. Нека да видим кои са основните симптоми на тревожност:

• Нервност.
• задържане.
• Безсъние.
• Апнея.
• Лесно се плаче.
• Сърцебиене.
• Меко място.
• Спазми в стомаха.

Като цяло е обичайно всички хора да изпитват тревожност в даден момент от живота си, поради свръхстимулацията, на която сме изложени. Въпреки това, ако са правилно мотивирани, тревожността се превръща в преходно усещане. Напротив, епизодите на тревожност, които възникват без реална обосновка, са източник на прекомерни реакции, които характеризират тревожни разстройства.

Терминът страх се отнася до а емоция, която възниква при наличието на неочаквана или непосредствена опасност. Въпреки това, това може да показва и въображаемо безпокойство, което очевидно не е свързано с реална опасна ситуация.

Трябва да се отбележи, че страхът е един от първични емоции и има адаптивна функция, която защитава индивида от опасност или заплаха (реална или въображаема). От първите години от живота си той изпълнява фундаментални еволюционни функции и без този механизъм бихме непрекъснато излагали безопасността си на риск.

симптоми на страх

Как се проявява страхът? Ето основните му симптоми:

• повишена сърдечна честота: Позволява на човека да реагира по-бързо. Сърцето увеличава дейността си, за да увеличи притока на кръв и бързо да доставя захар и кислород в тялото.
• повишено дишане: напрегнатите мускули на тялото пречат на разширяването на белите дробове. Ритъмът на дишане се променя.
• Изтръпване, усещане за изтръпване и горещи вълни: повишаването на кръвното налягане се усеща главно в крайниците. Това активиране предизвиква зачервяване на кожата и топлина, на която тялото реагира като се охлажда чрез потта.
• Мускулна скованост: всички мускули са склонни да се сковават. Те са напрегнати, защото са готови да скочат, ако се наложи.
• Настръхнала кожа: свиването на мускулите засяга и тъканите на кожата.
• Замъгляване, стесняване на зрителното поле и световъртеж: Повишеното налягане може да предизвика чувство на замаяност. Зениците на очите се разширяват, за да се фокусира.
• Храносмилателни разстройства, гадене и коремни разстройства: храносмилането се прекъсва и съответните енергии се използват за активиране на организма срещу опасност.
• Объркване и замаяност: фокусът на вниманието се поставя върху опасността и всяка друга мисъл се отделя. Можете да усетите странност на себе си.

Безпокойството и страхът, въпреки че имат много силна връзка, не са едно и също. Нека видим основните разлики между страх и тревожност.

1. който го преживява

Всички живи същества изпитват ли страх и безпокойство? Да го видим:

• Страхът е състояние животните също усещат и преживяват, особено бозайници.
• тревожността е емоция типично човешки, еволюира от страх, успоредно с развитието на нашите когнитивни способности на въображение, очакване и дизайн.

2. начин

Начинът, по който възприемаме страха и тревожността е различен. Показваме го по-долу:

• Когато се страхуваме, заплахата или опасността, която срещаме, е ясно и добре дефинирано в очите ни, тоест обектът на нашия страх е добре фокусиран.
• Когато изпитваме безпокойство, е много по-трудно да се съсредоточим върху произхода и обекта на нашите преживявания. Всъщност тревожността може да се опише като състояние на открита загриженост, например в определена област от нашия живот, без да се позовава на нещо конкретно и решително.

3. Продължителност

Въпреки че изпитваното усещане е подобно, продължителността му е различна. Нека видим разликата между тревожност и страх по отношение на продължителността:

• Страхът се активира пред реална опасност и веднъж прекратяване на заплахата, изчезване.
• Тревожността може да се активира в лицето на реална опасност, но също и пред лицето на възприемана заплаха, тоест неосезаема и споделена, често неясна и слабо дефинирана. В чувството за опасност продължава по-дълго поради трудностите при идентифициране на причините.

Когато става въпрос за разграничаване на този аспект, например, много от нас изпитват страх, когато сме близо до скала, но знаем, че не всеки се страхува да се качи в претъпкания трамвай през нощта. сутрин.

4. Възприемане на симптомите

Що се отнася до това как се проявяват, страхът и тревожността са придружени от физиологични симптоми, но продължителността им е различна. Нека видим кога се проявяват и изчезват:

• симптоми на страх са склонни да намаляват, когато въпросният стимул се отдалечи и вече не се чувстваме застрашени от това.
• В случай на тревожност, субективното преживяване и неговите физиологични модификации са склонни да издържат по-дълго и да намаляват по-бавно. Хората често описват, че са в състояние на общо напрежение. „Усещане на тревога“, сякаш всеки момент ще се случи нещо негативно.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме правомощия да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете още статии, подобни на Разлика между тревожност и страх, препоръчваме ви да влезете в нашата категория на Клинична психология.

• Андре, С. (2006). Psicologia Del Miedo/Психологията на страха: Страхове, мъка и фобии/уплах, мъка и фобии. Редакция Кайрос.
• Сиера, Дж. К., Ортега, В., Зубейдат, И. (2003). Тревожност, мъка и стрес: три понятия, които да разграничим. Списание Dis-estar E Субективност, 3 (1), 10-59.