Какво е хедонистична адаптация и как да я преодолеем

Една от най-големите характеристики, които отличават хората от животните, е способността за вербализиране и преследване на целите. Освен това потребността от потребление, породена от обществото, е толкова вкоренена в изграждането на нашата реалност, че е трудно да мислим и действаме по друг начин. Тази точка е ключова за разбирането на хедонистичната адаптация и как се отнасяме към хората, които са част от нашата среда.

Ако искате да разберете малко повече по тази тема, ви предлагаме да продължите да четете, тъй като данните, които ще покажем тук, ще ви бъдат полезни. В тази статия за психология онлайн ще ви разкажем какво е хедонистична адаптация и как да я преодолеем.

Индекс

1. Какво е хедонистична адаптация
2. Последици от хедонистичната адаптация
3. Примери за хедонистична адаптация
4. Как да преодолеем хедонистичната адаптация

Хедонистичната адаптация е човешката способност да адаптирайте се към ситуации, които генерират удоволствие или неудоволствие

В този смисъл трябва да се отбележи, че има тенденция за поддържане на определена емоционална стабилност въпреки първоначалното въздействие на преживяните преживявания. Ако искате да направите малък самоанализ, ние ви каним да се консултирате с това скала за емоционална стабилност.

На първо място, имайте предвид, че всеки човек има различна личност, която го отличава от другите. Това означава, че всеки от тях обработва житейските събития по различен начин. Когато хедонистичната адаптация се прояви, тя може да причини следните последици:

• Недоволство: привикването към приятни и неприятни ситуации може да предизвика усещането, че все още не е възможно да се постигне нещо важно и че постигнатите цели не са релевантни.
• тревожност: убеждението, че желаните цели все още не са постигнати, може да доведе до постоянно преосмисляне на жизненоважни цели. В този момент може да почувствате повишено бреме на тревожност. В тези случаи препоръчваме да прибягвате до тях техники за релаксация при тревожност.
• импулсивни действия: в лицето на хедонистичната адаптация, чувството на неудовлетвореност и тревожност може да доведе до подценяване на постигнатите цели. Поради тази причина може да възникне необходимостта от извършване на импулсивни действия, които генерират неблагоприятни последици в живота.

За да разберете по-добре концепцията, която разработваме, по-долу ще ви покажем някои примери за хедонистична адаптация:

• Отслабнете: една жена иска да отслабне, тъй като смята, че има 10 излишни килограма. След като се подлага на строга диета и извършва сесии на физическа активност, той постига целта, която първоначално си е поставил. Ако обаче свикнете с удоволствието, което ви доставя новото тегло и го видите като свършена работа, Може да мислите, че все още не сте доволни от образа на тялото си и да изисквате още повече от себе си по отношение на целта да загубите тегло. На този етап трябва да се отбележи, че те могат да се появят хранителни разстройства или изкривени образи на реалността.
• живеем в по-голяма къща: Мъж живее в апартамент и иска да се премести в по-голяма къща. След усилено търсене той най-накрая успява да живее в къща, която му доставя голямо удоволствие. Въпреки това, след като е свикнал с тази нова ситуация, той може да си помисли, че все още не е намерил къщата, която първоначално си е представял, поради хедонистична адаптация. Поради тези обстоятелства това убеждение може да доведе до импулсивно поведение и чувство на емоционален дискомфорт.

Въпреки последствията от хедонистичната адаптация, има начини за подобряване на качеството на живот и преодоляване на трудностите, причинени от този специфичен човешки капацитет. Ето няколко съвета как да преодолеете хедонистичната адаптация:

• Потърсете терапевтична помощ: терапията е пространство, което приканва към размисъл върху личните конфликти, които се проявяват в ежедневието. Освен това психологическата терапия ви позволява да работите върху емоциите, мислите и поведението, които могат да възникнат по отношение на целите на всеки от тях. По същия начин терапията помага за по-добро разбиране на собствената личност.
• Фокусирайте се върху положителните аспекти: ° СКогато се появи хедонистична адаптация, се появява чувството на неудовлетвореност, че не сте постигнали всички предложени цели, въпреки че сте постигнали някои от тях. С други думи, човекът се фокусира върху това, което липсва и възприема щастието като недостижим идеал. Фокусирането върху положителните аспекти ви позволява да се насладите на процес на адаптация и ценят всичко постигнато.
• Търсете нови проекти: сАко насочите цялата си енергия към една единствена цел, може да се почувствате празни, когато я постигнете. Въпреки това, диверсификацията на целите ни позволява винаги да търсим нови възможности. По този начин адаптацията и скуката могат да бъдат избегнати.
• организация: планирането на ежедневието ви ще ви помогне да се борите с хедонистичната адаптация. В този смисъл запазването на време за извършване на приятни дейности е от съществено значение, когато става въпрос поставяйте нови лични цели.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме правомощия да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете още статии, подобни на Какво е хедонистична адаптация и как да я преодолеем, препоръчваме ви да влезете в нашата категория на когнитивна психология.

• Фернандес-Берокал, П., Екстремера, Н. (2009). Емоционална интелигентност и изследване на щастието. Междууниверситетско списание за обучение на учители 66, 23 (3), 85-108.