Любовта се счита за един от най-пристрастяващите наркотици, поради количеството допамин, което произвежда в тялото ни. Понякога любовта създава и „синдром на отнемане“, който може да доведе до безпокойство в двойката. От друга страна усещането да си обичан наподобява удоволствието от опиатите, тоест всяка връзка позитивната любов провокира в мозъчните вериги същото усещане на удоволствие като най-обикновените наркотици. синтетичен.
Удовлетворението на наркомана от неговия наркотик се възпроизвежда биологично, по същия начин, както удоволствието да се чувстваш свързан с любимите хора. Поради тази причина, когато започнем да изпитваме безпокойство за партньора си, трябва отново да обърнем тези вериги, за да възприемем отново това удовлетворение, когато сме с него или нея. В тази статия на Psychology-Online обясняваме защо вашият партньор ви кара да се тревожите и какво да правите в тези ситуации.
Как да разбера дали имам тревожност във връзката? Тревожността е очакващ отговор на бъдеща заплаха, свързан с мускулно напрежение, бдителност по отношение на бъдеща опасност и предпазливо или избягващо поведение. Понякога нивото на
За да разберете наистина дали вашият партньор ви причинява безпокойство, трябва да потърсите някой от тези симптоми, когато сте заедно или когато мислите за него/нея:
- Висока отрицателна валентност по отношение на вашия партньор.
- прекомерно избягване и да избягате от партньора си и свързаните с него стимули, които могат да предизвикат усещане за благополучие.
- Грешни оценки на заплахата, тоест значенията, приписвани на стимула (вашият партньор) и реакцията, произтичаща от страха.
- Загуба на интерес и избягване на удовлетворяващи дейности.
- Не търсите нови усещания.
- Прекален страх от раздяла Засяга голям брой ежедневни ситуации.
- Този страх произтича от нормален еволюционен страх, основан на теории за привързаността.
- Корени в системата за закрепване и предполага фигурите, с които е свързан.
- покажи а висока чувствителност при наблюдение, оценени или неодобрени по време на представянето им пред вашия партньор или в отношенията им с другите.
- Установете маркирани и строги правила за това какво се разбира под правилно поведение.
- Има ниско самочувствие.
- страдам очакваща тревожност.
След това ви показваме възможните причини, поради които партньорът ви причинява безпокойство:
Тревожност при раздяла (несигурна привързаност)
Теорията за привързаността, създадена от Джон Боулби, се занимава с универсалната човешка нужда от формиране на емоционални връзки тесни, към които да можем да прибягваме в моменти на страдание или стрес. Представата за себе си е свързана със степента, в която се изпитва безпокойството да бъдеш отхвърлен или изоставен, така че хората, които имат положителна представа за себе си, са склонни да изпитват ниска тревожност в тези случаи, тъй като се смятат за достойни да бъдат обичани и обгрижван.
Напротив, хората, които имат негативна представа за себе си, са склонни да изразяват загриженост и страх от изоставяне на фигурата си на привързаност. По същия начин хората с несигурна привързаност са склонни да показват по-малко грижовно поведение към другия и да има повече негативни очаквания по отношение на подкрепата на партньора, което би довело до по-ниска удовлетворение. Хората с несигурен стил на привързаност са по-реактивни към негативното поведение на партньора си и изпитват по-малко удовлетворение от хората със сигурна привързаност.
страхове и несигурност
Образът на другия би бил свързан със степента на избягване, която лицето проявява по отношение на близки отношения. По този начин хората, които имат положителна представа за другия по отношение на тяхната надеждност и достъпност, ще имат по-лесно време за установяване на близки отношения. Напротив, тези малки проницателни хора, които имат негативна представа за другите, ще са склонни да избягват по-интимно обвързване в линковете.
Тези две измерения, тревожност и избягване, са свързани с различни аспекти на междуличностното функциониране, така че липсата на увереността може да допринесе за по-голямо безпокойство пред партньора ви, така че един от начините да намалите тревожността може да бъде да увеличите увереност.
Ситуации, външни за вашия партньор
Някои външни ситуации могат да накарат партньора ви да ви изтощи психологически и да генерира тревожност. Някои примери за тези възможни проблеми, които засягат връзката ни, могат да бъдат безплодие, работен стрес, липса на време и независимо пространство у дома или минали преживявания с други двойки, наред с други.
Когато вашият партньор ви създава безпокойство, важно е да знаете какви са причините, които го карат да изплува във вас, за да го атакувате. Веднъж идентифицирани, ще ни бъде по-лесно да намерим решението на споменатия проблем.
Тук обясняваме какво можете да направите, за да спрете партньора си да ви създава безпокойство:
- Управлявайте емоционалната зависимост: на емоционална зависимост това е набор от пристрастяващи поведения към други хора, които създават асиметрия на ролите. Хорхе Кастело го определя като „постоянен модел на неудовлетворени емоционални нужди, които са опитайте се да се прикриете неадаптивно с други хора”, нещо, което може да генерира безпокойство, ако не е така палуба. Следователно би било удобно да се работи върху управлението на зависимостта, за да се намали тревожността.
- Увеличете доверието в двойката.
- подобрете самочувствието си: положителното възприемане на себе си ще помогне за намаляване на това безпокойство и страх от отхвърляне.
- отидете на терапия: когато тревожността, която изпитваме с партньора си, идва от връзката на привързаност, която имаме, поради липсата ни на самочувствие или увереност, ходенето на терапия с психолог може да ни помогне да придобием инструменти, които ни помагат да управляваме ситуацията по най-добрия начин начин.
- Оценете приемствеността: в някои случаи можем да осъзнаем, че това безпокойство идва от това как се чувства партньорът ни в момента, нещо, което може да се направи поставяме под въпрос непрекъснатостта на връзката, ако ценим факта, че нито той, нито ние насърчаваме каквато и да е промяна, която ни помага да се чувстваме повече отпуснат.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online нямаме правомощието да поставяме диагноза или да препоръчваме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.
