Невинаги си спомняте, когато се събудите, какво сте сънували, докато сте спали. Има обаче сънища, които дори и да не се запомнят в детайли, обикновено оставят усещане за незабавен дискомфорт поради напрежението, което произвеждат. Ето как се чувствате, когато сънуваш че те гонят и се опитваш да избягаш на тази ситуация, която ви излага на опасност.
Въпреки това мечтите и реалността могат да бъдат взаимосвързани. Можете също така да засилите нивото си на интроспекция, като вземете под внимание някои от уликите, които сънищата и кошмарите ви оставят. Какво означава да сънуваш че те преследват? В тази статия на Psychology-Online ви казваме всички ключове за уважение.
За да разберем какво означава да сънувате, че ви преследват, трябва да вземем предвид, че това може да бъде много субективно и лично тълкуване. Но в общи линии можем да групираме този сън в 5 страхотни изпълнения Кои са следните:
да се тревожа за нещо
Да сънувате, че ви преследват, може само по себе си да е символ на нещо, което наистина ви засяга в момента в живота ви. Например,
ситуация на лична промяна
Когато живееш преследване по време на сън, има реалност, която е изоставена и сценарий за ново пристигане. В този случай, разглеждайки този сън като метафора на самия живот, тази информация може да се отнася и до необходимостта от промяна в някои аспекти на вашето настояще. Необходима промяна, която носи със себе си нова атмосфера на свобода, като ви помага да се свържете с ново жилищно пространство.
стресово състояние
Стресът засяга нашето благополучие по толкова пряк начин, че не само влияе върху ежедневния ни начин на живот, но и върху собствената ни почивка. Стресът влияе върху качеството на съня и също причинява кошмари Те са резултат от настроение.
Когато сте стресирани, понасяте повече ежедневни стресове, фокусирате се повече върху негативните аспекти, по-уязвими сте към ефекта на тревогите, изпитвате страх... Следователно всичко това се отразява и на самата почивка. В този случай тези кошмари ви дават информация за необходимостта от създаване на нови навици за релаксация. В тази друга статия ви предлагаме четири упражнения за канализиране на стреса.
Чувство за вина
Преживяването на преследване по време на сън също може да бъде свързано с угризения на съвестта за определена ситуация или несъзнателен страх. Чувството за вина може да се свърже с дискомфорт, който потискате.
са гледали филм на ужасите
Понякога тези сънища не се отнасят до вътрешно съобщение, а до получен външен стимул. Например, ако сте гледали филм на ужасите малко преди да си легнете, тази история може да ви остави с чувство на напрежение, което се проявява, докато спите. Някои зрители се радват на филми на ужасите, но много други ги избягват, защото се страхуват след непосредствения край на филма.
В такъв случай е много възможно да изпитате подобни епизоди и повтарящи се усещания, ако психически, Трудно ви е да се откъснете от преживяването, което този филм ви създаде през двата часа на продължителност. В този тип случаи е много възможно да наблюдавате причинно-следствена връзка между факта, че сте гледали страшен филм през нощта, и дискомфорта, изпитан по време на сън.
Не можете да контролирате сънищата си, всъщност също не би било положително да го правите. Въпреки това, даи тези сънища се повтарят под формата на кошмари които ви събуждат посред нощ, опитайте да използвате някои от тези съвети, за да се отпуснете:
- управление на стреса. Направете нещо, което ви помага да освободите напрежението. Физически упражнения, смехотерапия, внимание, техники за релаксация... Изберете опцията, която ви помага най-много.
- говорете с Вашия лекар ако кошмарите ви влияят по такъв начин, че моментът на заспиване ви причинява безпокойство или обичайното прекъсване на съня не ви позволява да си починете.
- наслаждавайте се на a лека вечеря преди лягане.
- Тапи за уши. Ако има някакъв вид шум, който ви притеснява, положително е да използвате тези прости продукти подобрете почивката си, като избягвате онези звуци, които могат да повлияят на развитието на възможни страхове нощен
- Свържете се с весело настроение. Кажете сбогом на деня, мислено визуализирайки някакъв красив и приятен образ.
Така че, преминете отвъд търсенето на смисъла на сънищата, които ви преследват, за да приемете релаксираща рутина за сън чрез тези проактивни жестове.
В тази друга статия ви откриваме защо постоянно сънуваш кошмари.
Тази статия е само информативна, ние в Psychology-Online нямаме правомощието да поставяме диагноза или да препоръчваме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.
