Когато хората се влюбват, изпитват силни чувства на любов, желание да прекарват много време заедно и пеперуди в стомаха. Въпреки това, когато тези емоции започнат да избледняват, съмненията относно двойката могат да влязат в картината. Възможно е старата сигурност за съвместното бъдеще вече да не изглежда толкова ясна. И така, те започват да се притесняват дали наистина са подходящи един за друг. Хората губят ли интерес един към друг по същия начин, по който се отегчават от всичко останало: дрехите, които излизат от мода, любимия филм? Това, че не знам какво чувствам към партньора си, означава ли, че вече няма любов?
В тази статия на Psychology-Online обясняваме защо имате съмнения относно връзката си и да направякогато не знам какво чувствам към партньора си.
Индекс
- Ами ако не знам какво чувствам към партньора си?
- Приемете, че е нормално да имате съмнения
- Идентифицирайте предупредителните знаци
- Отделете личните съмнения от съмненията относно двойката
- Коригирайте очакванията си относно любовта
- Балансирайте съмненията си
- Задавайте си въпроси, за да изясните чувствата си
Ами ако не знам какво чувствам към партньора си.
Да не знаем какво чувстваме към партньора си е по-често, отколкото можем да си представим. Отначало сме пълни с обич един към друг, но с течение на времето връзката изглежда става по-малко вълнуваща. това е когато започваме да се съмняваме в чувствата си, обръщаме по-малко внимание на партньора си, гледаме мобилния си телефон, докато говорят и спираме да ги питаме как е минал денят им.
Съмненията стават все по-сложни и заемат повече място в ума и вие започвате запитайте се дали причината да не сте сигурни в това, което чувствате е, че в действителност не сте вие другият. Въпреки че това може да бъде предизвикателство за връзката, наистина ли означава, че любовта е свършила?
Как да избегнем съмнения поради прекъсване на връзката в двойката
Връзките се изграждат чрез моменти на връзка. Следователно, ако връзката е здрава и двете страни продължават да залагат една на друга, те ще се свържат по по-дълбоки и по-разнообразни начини. По-късно може да дойдат моменти, в които отново да се почувстват откъснати, докато не се съберат отново с партньора си. Свързването и прекъсването на връзката в двойка е процес, толкова цикличен, колкото приливите и отливите.
Проблемът обикновено възниква, когато първият признак на разочарование се тълкува като сигурен знак, че любовта е свършила. Ако сме наясно, че моментите на прекъсване на връзката възникват неизбежно във всяка връзка не бихме се изненадали толкова, когато се случат.
Това обаче не означава, че трябва да игнорираме и пренебрегваме съмненията в една връзка. Искате ли да знаете какво да правя, когато не знам какво чувствам към партньора си? Обясняваме го по-подробно по-долу.
Приемете, че е нормално да имате съмнения.
На първо място е важно да се отбележи, че взаимоотношенията са сложни и могат да бъдат трудни за разбиране понякога. Да имаш съмнения е естествен начин да обработиш и разбереш какво се случва в една връзка. Съмненията могат да се прокрадват и това, че не сте сигурни как се чувствате, не означава непременно, че е нещо лошо.
Хората са социални същества по природа, ние сме силно привлечени от любовта, копнеем да се чувстваме свързани и искаме да защитим емоционалните си връзки. Естествено е да се появят съмнения, когато не се чувстваме свързани с партньора си и дори когато се чувстваме свързани, очаквайки момент, в който може да не сме.
Какво означават съмненията в една връзка?
Да имате съмнения относно връзката означава, че до известна степен ви е грижа достатъчно, за да мислите за това. Хората се интересуват от нещата, които имат значение за нас, а взаимоотношенията играят основна роля в живота ни.
Дълбоко ни е грижа да осигурим любовта и да я запазим в безопасност. Изпитваме съмнения, когато любовта може да е в опасност или да изчезне. Искаме отношенията ни да работят и ние също се тревожим, че ги нямаме. Поради тези причини е трудно никога да не се съмнявате и да имате абсолютна сигурност, когато става дума за любов.
Идентифицирайте предупредителните знаци.
Както споменахме в предишната точка, понякога е нормално да изпитвате съмнения и да не знаете какво чувствате към партньора си. По това време добър вариант е чудя се дали връзката работи, ако човекът е правилният за вас, ако и двамата си представяте едно и също бъдеще.
Как обаче да различим нормалните съмнения във връзката и тревожните сигнали, които ни предупреждават, че нещата вървят на зле? Е, здравите съмнения обикновено са предположения за самата връзка. От друга страна, съмненията, които се превръщат в тревожни сигнали в една връзка, са свързани с поведението на двойката и често са осъдителни действия от мнозинството хора.
След това ви оставяме някои примери за идентифициране на алармени сигнали:
- Никога не знаеш къде е партньорът ти през нощта.
- Не сте сигурни дали вашият партньор излиза с други хора.
- Вашият партньор ви кара да се съмнявате в способностите си и прави негативни коментари за вас.
- Когато помолите партньора си за място, той не го уважава и въпреки това се появява.
Тези видове съмнения са тревожни сигнали и обикновено са признаци на измама, предателство, контрол, липса на уважение и превишаване на личните граници и границите на взаимоотношенията. В тази статия ще намерите Как да открием изневяра.
Отделете личните съмнения от съмненията относно двойката.
Съмненията може да се дължат на лична несигурност, която бихте могли да прехвърлите на партньора си, или може да отразяват напрежение във връзката. Определянето защо не сте сигурни какво чувствате към партньора си е много полезно, за да знаете кой път да поемете.
Също така е важно да имате предвид, че във връзката ви могат да проникнат съмнения от други области на живота. В това състояние на объркване съмненията се разпространяват от други области на живота ви. Ако това се случи с вас, отделете малко време, за да признаете и идентифицирате източника на вашите съмнения относно вашите чувства. Ако сте затруднени на работа, със семейството си и т.н. може да проектирате този дискомфорт и върху партньора си и връзката ви да бъде увредена.
От друга страна, очакванията, които приемаме от другите, могат да бъдат коварни и често трудни за разграничаване от собствените ни ценности. Внимателно отделете своите притеснения от тези на другите. Вижте дали външен натиск (натиск от семейството, приятели, религиозен, социален...) ви кара да се съмнявате дали партньорът ви е идеалният за вас. Натискът, който другите ни прехвърлят, може да създаде съмнения относно връзката и правилния човек.
Коригирайте очакванията си относно любовта.
Имаме силно културно погрешно схващане, че любовта е нещо, което ти се случва и когато имаш достатъчно късмет да я намериш, ще живееш „щастливо завинаги“. Така че работата на вашия партньор е да ви „накара“ да се чувствате живи, обичани и щастливи. Въпреки че можем да изберем партньор, с когото да споделим любов и радост, само вие сте отговорни за вашето щастие, жизненост и радост.
Помнете, че любовта не е постоянно състояние на ентусиазъм, а по-скоро се изгражда чрез ежедневни решения и осъзнаване на създаването на стабилна и трайна връзка с друг човек, което добавя стойност към живота ни.
Балансирайте съмненията си.
Възможно е, когато не знаете какво чувствате към партньора си, да се фокусирате върху негативните аспекти, недостатъците му или нещата, които не работят във връзката. В тези случаи опитайте балансирайте съмненията си, като използвате същия подход с това, което работи. Много хора са склонни да се фокусират върху негативното, което означава, че не забелязват негативните аспекти. положителни аспекти на връзката им и силните страни на партньора им, освен ако не изберат да го направят и не положат усилия наясно.
В този случай може да бъде много полезно прегледайте пет неща, които вървят добре във връзката ви. Напишете списък, в който можете да добавите положителни аспекти и преглед в по-трудни моменти. Опитайте се да обмислите всички начини, по които работи връзката и какви ползи носи вашият партньор в живота ви.
По същия начин, ако ви е много трудно да мислите за неща, дори и за най-малкия детайл от връзката, статията Как да спра да мисля толкова много може да ви е полезно.
Задавайте си въпроси, за да изясните чувствата си.
И накрая, ето няколко важни въпроса, които да си зададете, за да изясните чувствата си към партньора си:
Привличам ли се от моя партньор?
След фазата на медения месец е съвсем естествено двойката да се види в различна светлина. Ако обаче не сте сигурни дали сте привлечени от партньора си, това е нещо, на което трябва да се обърне внимание.
Съмненията относно вашата физическа съвместимост не могат непременно да бъдат отхвърлени като малки проблеми. да не ви се иска да сте около партньора си и не се интересувате да се сближите с нея, това може да е индикация, че не сте наистина влюбени в партньора си.
Моят партньор и аз съвместими ли сме?
Да бъдеш съвместим не означава да бъдеш идентичен, а двойката да разбира гледните точки и възприятията на другия, да се приема и уважава. В тези случаи връзката се чувства като убежище, като дом и се характеризира със спокойствие и щастие.
Обратно, ако една връзка се характеризира с конфликти, битки или редовни сблъсъци, вероятно показва, че няма съвместимост.
Имаме ли подобни ценности?
в двойка Важно е да сте на една страница върху основните ценности на начина на живот. Когато говорите за бъдещи планове и цели, вие и вашият партньор установявате ли, че визиите ви изобщо не съвпадат?
Ако сте човек, който цени работата и дългите дни в офиса, направете всичко възможно и имайте високи стремежи професионалисти, може да бъде предизвикателство да изградиш живот с някой, който няма този тип цели като приоритет в своите живот.
Има ли усилия и реален интерес и от двете страни?
Желанието за изграждане и стремеж към връзка е това, което наистина отличава правилния човек. Идеалният човек не е този, който е идеален и няма недостатъци, тъй като това е нещо невъзможно за постигане. В действителност те са човекът, който е готов да накара връзката да работи, стига вие да сте готови да направите същото.
От друга страна, ако вашият партньор и/или вие липсва ви воля, усилия и истински интерес да останете и да развиете връзката, чувствата ви може да не са толкова силни.
Тази статия е само информативна, ние в Psychology-Online нямаме правомощието да поставяме диагноза или да препоръчваме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Какво да правя, когато не знам какво чувствам към партньора си, препоръчваме ви да влезете в нашата категория на Терапия за двойки.
Библиография
- Гурман, А. С., Лебоу, Дж. Л. и Снайдер Д. К. (ред.). (2015). Клиничен наръчник по терапия на двойки. Guilford Publications.
- Ямагучи, М., Смит, А. и Оцубо, Й. (2015). Сигнали за ангажираност в приятелството и романтичните връзки. Еволюция и човешко поведение, 36 (6), 467-474.
