Днес живеем заобиколени от медии и социални мрежи, които ни бомбардират с информация по всяко време. Всъщност използването на технологични устройства, като преносими телефони, преносими компютри и таблети, стана много важно за извършване както на социални, така и на работни дейности.
Въпреки че това може да представлява подобрение в сравнение с предишни години, истината е, че прекомерното използване на виртуални платформи може да повлияе на психичното здраве на хората. Поради тази причина е важно да научим за този проблем, който преминава векове и граници. В тази Psychology-Online ще ви кажем Как социалните медии влияят на психичното здраве на хората?.
Как социалните мрежи влияят на психологията? Социалните медии могат да имат неблагоприятни последици за живота на хората, тъй като има тенденция да прекарват голяма част от ежедневието си в различни социални мрежи. След това ще обясним основните негативни ефекти на социалните мрежи върху психичното здраве:
-
Ниско самочувствие: Хората прекарват важна част от живота си в социалните мрежи. Ако други потребители предоставят мнение за нечий образ, това може да предизвика тежки епизоди на депресия и/или тревожност. Освен това виртуалният свят може да бъде объркан с реалния.
- Суицидни идеи: мнението на другите може да има пагубен ефект върху някои хора. Въпреки че това се случва само в някои специфични случаи, важно е да се вземат предвид нагласите, които човек проявява по отношение на управлението на социалните мрежи. В този смисъл ви каним да откриете как влияе интернет рекламата.
- нарушения на съня: Прекомерното използване на социални мрежи причинява трудности при заспиване. Почивката е засегната предвид високата честота на използване на електронни устройства.
Като се има предвид наличието на някои от тези негативни ефекти на социалните мрежи върху психичното здраве, това е от съществено значение консултирайте се със специалист по психично здраве, за да оцените сериозността на ситуацията и да осигурите лечение подходящо. Ако искате да научите повече, препоръчваме ви да се консултирате с тази статия за пристрастяване към социалните мрежи: причини, последствия и решения.
Влиянието на социалните мрежи върху психичното здраве може да бъде и положително. Всъщност тези социални медии могат да генерират емоции и мисли, които са много благоприятни за живота в обществото. В следващите елементи ще развием най-честите положителни ефекти на социалните мрежи върху психичното здраве:
- развитие на идентичността: Различните виртуални платформи предоставят място за лично изразяване, което може да бъде споделено с други хора. Освен това споделянето на идеи може да доведе до формирането на общности, които споделят вкусове и обичаи.
- Създаване на мрежа за емоционална подкрепа: В съответствие с предходната точка социалните мрежи позволяват установяването на социални връзки с хора от различни части на света. По този начин се произвежда подход, който генерира емоционална подкрепа.
- Изграждане на нови социални отношения: Независимо дали на работното място, студент или в социалните мрежи, социалните мрежи са връзка, която поддържа хората свързани. Поради тази причина един от положителните ефекти на социалните мрежи е, че ви позволяват да разширите мрежата си от лични контакти. Например в тази статия ще намерите съвети за как да намерите партньор онлайн.
Като цяло въздействието на социалните мрежи върху психичното здраве може да бъде положително или отрицателно в зависимост от това как всеки човек се справя с него. С цел повишаване на осведомеността, тогава ще ви дадем няколко съвета как да използвате социалните мрежи по здравословен начин:
- Подходящ подбор на информация: По-добре е да не показвате всичко, което се прави в социалните мрежи, тъй като може да има други потребители, които се опитват да използват данните по злонамерен начин. Поради тази причина е уместно да избирате и споделяте информация, която не ви застрашава.
- Докладвайте подозрителна информация: измами от анонимни потребители често се случват на виртуални платформи. Въпреки факта, че много хора попадат в тези капани, препоръчително е да докладвате рекламите и/или съобщенията, които са объркващи, за да избегнете допълнителни проблеми.
- Ограничете непознатите контакти: хора, които създават фалшиви профили, за да получат информация в интернет. Ако се появи непознат контакт без надежден източник, препоръчително е да не се свързвате с него, за да защитите самоличността си.
- Създавайте силни пароли: ключовете на всеки потребител са лични и лични. Поради тази причина не трябва да ги споделяте с други хора. Един от начините да предотвратите достъпа на други хора до вашите лични данни е да имате парола, която съдържа цифри, главни букви, малки букви и символи, тъй като ще бъде по-сигурно.
- Изтрийте данните за кредитната карта: Ако купувате артикул чрез социална мрежа, важно е да не запазвате информацията за кредитната си карта, тъй като тя може да бъде използвана незаконно. Така че е по-добре да изтриете тези данни, за да избегнете кибер хакове.
- Отидете на надеждни източници: Има много интернет страници, които пренасочват потребителите на социални мрежи към опасни места. Поради това обстоятелство е необходимо да се обърнете към надеждни източници, които са проверени от дигиталните платформи.
Тази статия е само информативна, ние в Psychology-Online нямаме правомощието да поставяме диагноза или да препоръчваме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.
