8 съвета за справяне с човек с избягваща привързаност

  • May 30, 2023
click fraud protection
Как да се справите с избягващо привързан човек

В областта на взаимоотношенията всеки човек има свои собствени стилове на привързаност, които влияят върху начина, по който се свързва емоционално с другите. Един от тези стилове е избягващата привързаност, характеризираща се с тенденция за избягване на интимност и поддържане на определена емоционална дистанция в отношенията. Справянето с избягващо привързан човек може да бъде трудно, тъй като той често среща трудности при изразяването на чувствата си и създаването на дълбоки емоционални връзки. Въпреки това, разбирането на този стил на привързаност и научаването да се свързвате по подходящ начин може да улесни комуникацията и да насърчи по-здрави връзки.

В тази статия на Psychology-Online ви предлагаме 8 съвета, които ще ви помогнат да разберете как да се отнасяме към човек с избягваща привързаност за да имате здрава връзка.

Може да харесате още: Как да се лекува човек с Алцхаймер

Индекс

  1. Уважавайте личното си пространство
  2. Проявете търпение и разбиране
  3. Избягвайте директните конфронтации
  4. говори ясно
  5. Насърчава тяхната автономия
  6. покажете себе си достоен за доверие
  7. Поставете здравословни граници
  8. Изградете емоционална сигурност постепенно

Уважавайте личното им пространство.

Избягващо привързаните хора ценят своето пространство и автономия. Затова избягвайте да ги притискате да споделят повече, отколкото се чувстват комфортно да обясняват. Позволете им да поставят ограничения и уважавайте нуждата им от време сами.

Личното пространство обаче се отнася не само до физическото разстояние, но и до емоционалното уединение. В този смисъл избягвайте да задавате твърде лични въпроси или да настоявате за незабавни емоционални отговори и позволете споделяйте чувствата и мислите си със собственото си темпо, без да ви притиска да се отваряте повече, отколкото искате в момента момент.

Като им давате пространство да разсъждават и обработват собствените си емоции, вие им давате възможност да ги споделят с вас, когато се почувстват подготвени. Тук ще намерите повече информация за Избягваща привързаност: какво е и как да я преодолеем.

Как да се справите с избягващо привързан човек - Уважавайте личното му пространство

Проявете търпение и разбиране.

Избягващо привързаните хора може да изпитват трудности при изразяването на чувствата и емоциите си, така че Бъди търпелив и опитайте осигуряват безопасна среда свободен от присъди, така че човекът с това тип прикачен файл може да се отваря постепенно, когато се чувствате по-удобно.

По същия начин, избягвайте да критикувате или съдите емоциите им или емоционални реакции. Вместо това покажете съпричастност и разбиране, като признаете, че всеки човек има свой собствен процес на справяне и начини да се изразява емоционално.

Избягвайте директните конфронтации.

Избягващо привързаните хора може да се почувстват претоварени от интензивни емоционални конфронтации или спорове. Следователно, вместо да адресирате проблемите директно, опитайте се да се съсредоточите върху резолюцията на конфликти рационално и да ви даде пространство да изразите притесненията си по по-удобен начин.

Когато общувате с хора с този тип привързаност, опитайте се да запазите спокойствие и избягвайте да повишавате тон или да използвате агресивен език. Тези хора често са завладени от интензивни емоционални дискусии и могат да се отдръпнат или затворят още повече, когато са изправени пред пряк конфликт.

Говорете му ясно.

Въпреки че избягващите привързаността хора може да избягват дълбоки емоционални разговори, те ценят ясната и директна комуникация. Поради тази причина друг съвет за връзка с някой, който е избягващо привързан, е бъдете ясни с думите си и избягвайте двусмислието. Това ще им позволи да разберат по-добре вашите очаквания и нужди.

също е положителен покажете се възприемчивиили преди това, което другият човек иска да ви съобщи. Слушайте внимателно какво имат да кажат и покажете искрен интерес да разберете тяхната гледна точка. Накратко, насърчавайте този човек да изразява своите мисли и емоции открито и без страх, че ще бъде съден.

Насърчава тяхната автономия.

Избягващо привързаните хора ценят своята независимост и трябва да се чувстват контролиращи живота си, така че Насърчаването и подкрепата на тяхната независимост и автономност е друг аспект, който трябва да се вземе предвид, когато работите с обвързан човек. избягващ. За него, признава и цени способността им да се грижат за себе си себе си и вземайте решения за себе си. По този начин ще му помогнете да укрепи своята идентичност и да развие по-силно чувство за автономност.

От друга страна, насърчавайте го да се доверява на своята преценка и способността си да взема решения. За да повишите самочувствието си и да изградите самочувствие, можете също Подчертайте своите постижения и успехи или му кажете, че се доверявате на способностите му да постигне целта, която иска. В тази статия ще намерите повече информация за Как да подобрим самочувствието.

Как да се отнасяме към човек с избягваща привързаност - Насърчава тяхната автономност

Покажете себе си достоен за доверие.

Хората с избягваща привързаност може да са преживели разочарование или травма в миналото, което им е затруднило да се доверят на другите. Бъдете последователни в действията и думите си, покажете им, че сте човек, на когото могат да се доверят, и потърсете помощ за това, от което имат нужда.

По същото време опитайте се да изпълните ангажиментите и обещанията си y Избягвайте внезапни промени в мнението или непредсказуемо поведение. Последователността в поведението ви ще им даде сигурност и ще им помогне да ви се доверят. С други думи, като сте честни, вие ще създадете солидна основа на доверие и ще покажете, че можете да бъдете човек, на когото могат да се доверят напълно.

Поставете здравословни граници.

запази малко ясни и здрави граници в отношенията. Това ще помогне за установяване на динамика на взаимно уважение и ще попречи на избягващо привързания човек да се почувства претоварен или нападнат. Избягвайте да бъдете натрапчиви или да настоявате за емоционална близост, която те не желаят да ви дадат в този момент. Става въпрос за намиране на баланс, който е уважителен и за двете страни.

Комуникирайте открито и честно за вашите нужди и очаквания и се вслушвайте в нуждите и ограниченията на избягващо привързания човек. Това ще помогне за изграждането на връзка, в която и двамата се чувствате комфортно и уважавани.

Как да се справите с човек, който избягва обвързване - задайте здравословни граници

Изградете емоционална сигурност постепенно.

И накрая, с развитието на връзката трябва постепенно да работите за насърчаване на емоционалната сигурност на избягващо привързания човек. Това може да стане чрез предоставяне емоционална подкрепа, активно слушане техните притеснения и показване на съпричастност към чувствата им.

Бъдете успокояващо присъствие и проявявайте разбиране, когато той изразява своите притеснения или несигурност и се опитайте да се поставите на тяхно място и да разберете как може да преживяват определени ситуации или емоции. Емпатията помага за изграждането на чувство за връзка и доверие във връзката.

Тази статия е само информативна, ние в Psychology-Online нямаме правомощието да поставяме диагноза или да препоръчваме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да се справите с избягващо привързан човек, препоръчваме ви да влезете в нашата категория на Клинична психология.

Библиография

  • Медина, С. Дж. (2016). Привързаността на възрастните и възприеманото качество на двойните взаимоотношения: доказателства от младо възрастно население. Redalyc.org. http://www.redalyc.org/articulo.oa? id=439749582005
instagram viewer