Винаги ли се връщат токсичните връзки?

Токсичните взаимоотношения са тези емоционални връзки, които генерират силна емоционална болка и зависимост, която може да достигне невъобразими граници. Най-общо казано, в този тип взаимоотношения са чести изключително вредните модели на поведение, при които продължава изострено страдание. Тази модалност се проявява особено във връзки, които стават насилствени, обидни и контролиращи. Въпреки факта, че най-посоченото в тези случаи е окончателното прекъсване на връзките с някой токсичен, някои хора решават да възобновят тези връзки, които не генерират никакво благополучие, вярвайки, че могат подобрявам.

В тази статия на Psychology-Online ще обясним дали токсичните взаимоотношения винаги се връщат.

Индекс

1. Защо токсичните връзки винаги се връщат
2. Какво да направите, когато се върнете в токсична връзка
3. Как да избегнем връщането към токсична връзка

Докато токсичните взаимоотношения не винаги се връщат и някои хора успяват да си тръгнат и да потърсят по-здравословно, повече щастлив, има някои фактори, които могат да повлияят, когато решите да възобновите емоционална връзка с някого, който ви е причинил a щета. След това ще обясним защо токсичните взаимоотношения винаги се връщат:

• травматични преживявания: Някои хора са изложени на ситуации на семейно насилие по време на детството си, т.е натурализирани, като физическо насилие, контролиращи нагласи, импулсивност, вербално унижение, между другото. Тези травматични ситуации ще бъдат включени като модели на поведение по време на зряла възраст.
• удоволствие в болката: Много хора имат склонност да идеализират ситуации, които са болезнени като защитен механизъм. Това създава илюзия, че другият човек може да промени начина си на съществуване, въпреки че има достатъчно доказателства за вредата, която причинява. По този начин възниква неосъзнато удоволствие от страданието.
• Емоционална зависимост: Емоционалната зависимост може да доведе до постоянно търсене на някой, който причинява голям дискомфорт. В много случаи завръщането на токсична връзка е свързано с мъката от изправянето пред самотата.
• контролни нагласи: Като цяло токсичните взаимоотношения се състоят от един човек, който изпълнява подчинена роля, и друг, който контролира. Необходимостта да се държи лицето под контрол предполага отношение на доминиране над действията, емоциите и поведението, които се появяват.
• Страх от промяна: Дистанцирането от токсична връзка не е лесна задача, тъй като включва много промени в живота. Това обаче може да доведе до трудности в адаптирането към нови ситуации, които са непоносими.

В тази статия обясняваме Как да разберем дали е любов или зависимост.

Въпреки че най-доброто нещо, което трябва да направите в този тип ситуация, е да избегнете връщането към токсична връзка, в някои случаи това може да е неизбежно. Има обаче някои алтернативи, които правят възможно излизането от тях. В този раздел ще ви кажем какво да правите, когато се върнете към токсична връзка:

• Приемете, че човекът няма да се промени: Приемането на тази идея като отправна точка е от съществено значение, за да се избегнат всякакви действия, които оказват отрицателно влияние върху решението, което трябва да се вземе. Като се има предвид това, знанието, че няма да има промяна в личността, помага да не изпаднете в погрешни очаквания.
• Посетете специалист по психично здраве: понякога токсичните взаимоотношения създават идеи, които не са в съответствие с реалността. В този смисъл е за предпочитане да се проведе психологическа терапия, която ви кани да размишлявате върху добродетелите и недостатъците, които се играят, когато се занимавате с двойка връзка.
• Потърсете емоционална подкрепа: В този тип връзка е обичайно да се случва социална изолация, за да останете с този човек, който причинява вреда. Социалната и семейната среда може да помогне да се обмислят ситуации, които се случват от друга гледна точка, както и да бъде опора в беда.

В следващата статия ще намерите информация за Последици от токсична връзка.

Излизането от токсична връзка е сложно и болезнено, но си струва да го направите, за да живеете с по-голямо спокойствие. Едно от най-важните предизвикателства обаче е да се избегне връщането към тази модалност. Поради тази причина ще говорим за някои съвети как да го избегнете:

• Дайте приоритет на собствените си силни страни пред недостатъците си: личната оценка е важна, тъй като токсичните взаимоотношения подчертават постоянното омаловажаване. Самопознанието предполага да знаем какво причинява страданието, за да го избегнем.
• Учете се от минали ситуации: Изправени пред опита за връщане към вредна връзка, от решаващо значение е да вземете предвид преживяванията, които са се случили в миналото, за да се поучите от тях. В този смисъл поставянето под съмнение на случилите се действия помага за поддържане на разумна дистанция.
• Помислете за здрави взаимоотношения: За разлика от токсичните връзки, алтернативата е да мислим за качествата, които хората могат да представят здрави връзки, тъй като това ни позволява да разберем какво се търси в бъдещите двойки.

Тази статия е само информативна, ние в Psychology-Online нямаме правомощието да поставяме диагноза или да препоръчваме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Винаги ли се връщат токсичните връзки?, препоръчваме ви да влезете в нашата категория на Личностно израстване и самопомощ.

• Венегас Серда, Д. (2021). Токсични взаимоотношения, жертви и извършители: различия между половете и властта при изграждането на разкази за насилие в млади двойки. Папски католически университет в Чили. Факултет по социални науки, Институт по социология.