Работи ли терапията за двойки?

Когато взаимоотношенията са изправени пред трудности, много двойки се чудят дали терапията може да бъде ефективно решение за подобряване на положението им. Динамиката на една връзка може да се усложни и проблемите често могат да възникнат от различия в общуването, липса на интимност, постоянен конфликт или недоверие. В този контекст терапията за двойки се представя като опция, която се стреми да се справи с тези проблеми и да укрепи връзката между членовете на двойката.

В тази статия на Psychology-Online ще оценим ефективността на терапията за двойки и ще отговорим на ключовия въпрос: Работи ли? Освен това ще говорим за ефективността на терапията за двойки и какво да правим, когато терапията не работи.

Индекс

1. Как работи терапията за двойки?
2. Колко ефективна е терапията за двойки?
3. Какво да правите, когато терапията за двойки не работи

Терапията за двойки е процес на сътрудничество, в който двойката работи с терапевт, за да се справи с трудностите във връзката си. Чрез поредица от етапи терапията за двойки има за цел да засили комуникацията, да насърчи взаимното разбирателство и да насърчи положителните промени в динамиката на взаимоотношенията.

По-долу е представена стъпка по стъпка разбивка на това как работи терапията за двойки.

• първоначална оценка: първата стъпка се състои от първоначална оценка, при която терапевтът се среща с двойката съберете информация за историята на връзката, текущи проблеми и цели терапевтичен. По време на тази фаза терапевтът също ще установи отношения на доверие с двойката и ще обсъди очакванията и ограниченията на терапията.
• Изследване на теми и модели: Терапевтът ще помогне на двойката да идентифицира повтарящи се теми и проблемни модели на взаимодействие в тяхната връзка. Това включва изследване на трудностите в комуникацията, повтарящи се конфликти и основните емоции, които допринасят за проблемите.
• Подобрена комуникация: Терапията за двойки се фокусира върху подобряване на комуникацията между членовете на двойката. Терапевтът ще преподава техники за активно слушане, асертивност и конструктивни преговори за улесняване на по-ефективна и съпричастна комуникация.
• Рразрешаване на конфликти: Терапевтът ще напътства двойката в идентифицирането и разрешаването на конфликти по здравословен начин. Ще бъдат проучени различни подходи за справяне с разногласия и ще бъде насърчено търсенето на взаимно задоволителни решения.
• Изследване на емоциите и потребностите: Терапията за двойки осигурява безопасно пространство за всеки член на двойката да изследва своите индивидуални емоции и нужди. Терапевтът ще помогне на двойката да развие по-дълбоко разбиране на емоциите на другия и да намери начини да отговори на емоционалните си нужди.
• Укрепване на интимността и връзката: Терапията за двойки се фокусира върху подобряване на емоционалната интимност и връзката между партньорите. Терапевтът ще предостави упражнения и дейности, предназначени за изграждане на близост и доверие във връзката.
• Променете планирането и поддръжката: С напредването на терапията терапевтът ще помогне на двойката да разработи план за действие за поддържане на положителните промени, постигнати по време на терапията. Ще бъдат предоставени стратегии за справяне с бъдещи конфликти и двойката ще бъде насърчена да продължи да работи заедно дори след приключване на терапията.

Когато терапията за двойки работи, се наблюдават няколко положителни резултата. Преди всичко, комуникацията се подобрява, което позволява на двойките да изразят своите нужди и емоции по-ефективно. От своя страна това води до по-голяма взаимно разбиране и съпричастност, насърчавайки подновено усещане за връзка.

Многобройни проучвания подкрепят ефективността на терапията за двойки в лечение на широк спектър от проблеми в отношенията.

Ефективността на терапията за двойки обаче може да варира в зависимост от редица фактори, като естеството на проблемите във връзката, мотивация на двойката да участва активно в терапевтичния процес и качеството на установената терапевтична връзка с терапевт.

За какво е терапията за двойки?

Терапията за двойки е доказано ефективна при лечение на междуличностни конфликти, проблеми с комуникацията, липса на интимност, изневяра, сексуални затруднения, икономически или семейни проблеми и различни несъответствия, свързани с отглеждането на деца.

В допълнение, терапията за двойки може да помогне на двойките развийте умения за разрешаване на конфликти, което им позволява да подхождат конструктивно към проблемите и да избягват вредните модели на взаимодействие. Двойките също могат да изпитат повишаване на цялостното удовлетворение от връзката, по-голяма емоционална интимност и по-голяма стабилност и взаимен ангажимент.

Терапията за двойки обаче не е бързо решение и резултатите могат да варират в зависимост от двойката и сложността на проблемите, с които се сблъскват. Всъщност, не всички двойки изпитват значителни подобрения и в някои случаи те могат да вземат взаимно решение да се разделят по по-здравословен начин. Въпреки това, терапията за двойки осигурява безопасно и структурирано пространство за справяне с проблемите на двойката, проучване на решения и укрепване на връзката. В тази статия ще намерите повече информация за Как да имаме здрава връзка.

Въпреки че терапията за двойки може да бъде ефективна в много случаи, има ситуации, в които може да не работи според очакванията. Ето някои сценарии, при които терапията за двойки може да не работи.

• Липса на компромис: терапията за двойки изисква активното ангажиране и на двете страни. Ако единият или и двамата партньори не желаят да участват пълноценно в терапевтичния процес или не са отворени за промяна, терапията може да има трудности при напредването. В тези случаи може да е полезно да се обмисли индивидуална терапия или да се проучат други възможности за интервенция.
• Насилие или малтретиране: когато съществува физическо, емоционално насилие или малтретиране във връзката терапията за двойки може да не е подходяща или безопасна. В тези случаи безопасността на партньорите е от първостепенно значение и е важно да потърсите помощ като индивидуална терапия и ресурси за подкрепа за жертви на домашно насилие или пол.
• Едностранни решения за раздяла: ако единият или двамата членове на двойката вече са взели решение да се разделят окончателно и не го правят и двете страни не желаят да работят върху връзката, терапията за двойки може да има обхват ограничен. В такива случаи може да е по-подходящо да се обмисли индивидуална терапия за справяне с емоционалните конфликти и да се потърси подкрепа при прехода от раздялата.
• Посновните проблеми не са разгледани: В някои случаи терапията за двойки може да не е ефективна, ако има индивидуални проблеми, които не могат да бъдат адресирани, като нелекувани психични разстройства или активни зависимости. В такива ситуации е важно тези проблеми да се решат индивидуално, преди да се пристъпи към терапия за двойки.

Ако двойката има непреодолими различия по отношение на ценности, житейски цели или дългосрочни желания, терапията за двойки няма да бъде ефективна. В някои случаи може да се наложи да обмислите раздяла или да потърсите помощ от медиатор за решаване на практически проблеми, свързани с раздялата.

Тази статия е само информативна, ние в Psychology-Online нямаме правомощието да поставяме диагноза или да препоръчваме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Работи ли терапията за двойки?, препоръчваме ви да влезете в нашата категория на Терапия за двойки.

• Монтесано, А. (2015). Основни ключове в терапията на двойки: навигационно ръководство за практиката. Dialnet. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo? код=5399362
• Де ла Есприела, Р. (2011). Терапия на двойки: системен подход. Колумбийски журнал по психиатрия. http://www.scielo.org.co/scielo.php? pid=S0034-74502008000500014&script=sci_arttext
• Гарсия, М. А., Зулуага, Дж. C. и Torres, E. ДА СЕ. (2023). Базирани на доказателства психологически интервенции за трудности във взаимоотношенията: систематичен преглед. Горски университет. https://repositorio.unbosque.edu.co/handle/20.500.12495/9792