Защо аз съм добър човек, а те се отнасят зле с мен?

В свят, в който добротата и състраданието са едновременно високо ценени и рядко срещани добродетели, добрите хора понякога попадат в ситуации, в които са малтретирани от другите. Защо понякога се оказваме в ситуации, в които се отнасяме лошо към нас, въпреки усилията ни да бъдем мили? Реалността е, че отношението, което получавате, не винаги отразява вашата доброта, тъй като действията на другите са повлияни от техния собствен опит и перспективи, които може да не са свързани с вашия характер.

Защо аз съм добър човек, а те се отнасят зле с мен? В тази статия на Psychology-Online ще обясним защо хората, които се смятат за добри, могат да изпитат негативно отношение, последствията от това и как да се справят с тези ситуации.

Индекс

1. Защо съм толкова добър човек, а те се отнасят зле с мен?
2. Какво се случва, когато човек се държи лошо с вас?
3. Как да се отнасяш към хората, които се отнасят зле с теб

На първо място, важно е да разберете, че възприемането на един човек като добър или лош е субективно, така че ще варира от човек на човек. С други думи, това, което един човек смята за любезна постъпка, друг може да тълкува по различен начин поради своите вярвания и ценности. Други причини за получаване на това лечение включват:

• Завист и ревност: Освен това завистта и ревността могат да играят важна роля в негативното отношение към добрите хора. Тези хора, които се отличават с това, че са добри, могат да събудят чувство на несигурност и липса на самоуважение у другите, което което от своя страна може да се прояви в лошо отношение към тях, реагирайки отрицателно като начин за защита. себе си.
• Това са изолирани ситуации: Понякога негативното отношение може да се дължи на изолирани обстоятелства или моменти на напрежение. Хората могат да реагират по-агресивно или неблагоприятно в моменти на стрес, дори ако като цяло харесват някого заради чувствата, които изпитват в момента.
• Нереалистични очаквания: По същия начин хората може да имат нереалистични очаквания относно нечия доброта и да се чувстват разочаровани, ако очакванията им не бъдат изпълнени. Това може да доведе до негативно отношение като реакция на възприеманата нелюбезност.

На последно място, предишен опит в отношенията които са били болезнени, могат да повлияят на това как хората си взаимодействат в бъдещи взаимоотношения. Ако някой е преживял предателство в миналото, може да е по-вероятно да се отнесе лошо към някой, който проявява доброта.

Това недоверие може да накара човека да бъде по-склонен да изтълкува погрешно нечии действия като знак за предателство, дори когато това не е така. Следователно, ако някой е влизал връзки, където е бил лекуван непрекъснато или са били свидетели на това как други се отнасят зле един към друг, може да се научат да възпроизвеждат тези модели в бъдещи взаимоотношения, дори ако дълбоко в себе си искат да бъдат мили.

Когато човек се отнася лошо с вас, независимо дали от време на време или непрекъснато, последствията могат да бъдат значителни както емоционално, така и психологически. По-долу обясняваме някои от последствията, които могат да възникнат в резултат на отрицателно отношение от някого.

• Липса на самочувствие: Отрицателното отношение може да понижи самочувствието и самочувствието на човек. Постоянната критика или омаловажаване може да накара някой да започне да се съмнява в своята стойност и да се чувства неадекватен.
• Стрес и безпокойство: Животът в среда, в която сте третирани негативно, може да генерира високо ниво на стрес и безпокойство. Постоянното напрежение и очакването на по-негативно отношение може да има пагубно въздействие върху психичното здраве.
• депресия: Продължителното отрицателно лечение може да допринесе за развитието на депресия. Хората, които постоянно се чувстват омаловажавани или обезценени, могат да изпитват симптоми на тъга и отчаяние.
• Изолация: Хората, които са изправени пред негативно отношение, често се чувстват изолирани или маргинализирани. Те могат да избягват социални ситуации или да се крият и да избягват други връзки от страх от отхвърляне или болката, която изпитват, когато се отнасят зле.
• проблемни връзки: Преживяването на негативно отношение в една връзка може да доведе до дисфункционални модели в бъдещи връзки. Някои хора може да изпитват трудности при поставянето на здравословни граници или доверието на другите.
• Саморазрушителни реакции: В някои случаи хората могат да отговорят на негативното отношение, като се самообвиняват и се опитват да се видят в негативна светлина, което може да доведе до саморазрушително поведение.
• Проблеми с комуникацията: Хората, които са преживели негативно отношение, може да изпитват трудности при изразяването на емоциите си и потискането на чувствата си или да имат затруднения в общуването с другите.

Отношението към хора, които се отнасят лошо с вас, може да бъде трудна ситуация за справяне. В тези ситуации е важно да запазите спокойствие. Въпреки че може да се чувствате наранени или ядосани, оставянето да се увлечете от гнева и да реагирате с враждебност, като се поставите на тяхното ниво, обикновено влошава ситуацията и вреди на емоционалното ви благополучие.

Поставете граници

Една ефективна стратегия е да се поставят ограничения. Твърдо и с уважение съобщавайте личните си ограничения Това е от съществено значение за вашето благополучие. Трябва да посочите ясно, че няма да толерирате неуважително или обидно отношение от този човек, независимо кой е той.

Можете да изразявате чувствата си категорично, без да сте агресивни или да обвинявате другия. Понякога просто да кажете „Чувствам се зле, когато казвате такива неща“ е достатъчно, за да накарате другия да осъзнае действията си, за да не се почувства нападнат. В следващата статия обясняваме Как да си поставим граници във взаимоотношенията.

Чуйте причините им

Друг важен аспект е да се вслушвате в причините, поради които другият човек се държи лошо с вас. Опитайте се да разберете причините зад тяхното поведение.

Понякога хора, които се държат лошо с другите Може да преминават през трудни лични ситуации и изразяване на болката си неуместно с хора, които не я заслужават.

Задайте разстояние

Ако, въпреки че сте общували, те продължават да се отнасят лошо с вас, помислете за възможността стойте далеч от този човек. В подобни ситуации можете да разчитате на хората, които ви обичат, вашето семейство или дори терапевт, който да ви помогне да управлявате стреса и да знаете как да се справите с този тип ситуации в бъдеще.

Търся помощ

Ако човекът, който се отнася зле с вас, желае да се промени, помислете потърсете помощ заедно, като терапия за двойки или консултиране. Желанието за промяна обаче трябва да идва от другия човек, а не от вас, тъй като не можем да спасим някой, който не иска да бъде спасен.

Помнете, че нечие лошо отношение към вас не е по ваша вина. Никой не заслужава да бъде малтретиран и е важно да признаете собствената си стойност и достойнство. Вие емоционално благополучие Това е приоритет и трябва да предприемете стъпки, за да го защитите във всичките си взаимоотношения.

Тази статия е само информативна, ние в Psychology-Online нямаме правомощието да поставяме диагноза или да препоръчваме лечение. Каним ви да отидете на психолог, който да лекува вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Защо аз съм добър човек, а те се отнасят зле с мен?, препоръчваме ви да влезете в нашата категория на Социална психология.

• Де Ривера, Дж. Л. (2005). Психологическо насилие. https://altariaeditorial.com/wp-content/uploads/2015/12/978-84-938752-9-9_maltratopsicologico.pdf
• Де Терерос, М. ж. (2006). Психологическо насилие. даскъпа. https://scielo.isciii.es/scielo.php? script=sci_arttext&pid=S1135-76062006000100008&lang=bg
• Вера, А. (2023). Теория на неправилното приписване: Примери и експеримент. Крейн Психология и хранене. https://grullapsicologiaynutricion.com/blog/teoria-atribucion-erronea