Самочувствието е широко използвано понятие в областта на самопомощта. Но какво всъщност означава това имат добро самочувствие? Концепцията обхваща повече снимки, отколкото изглежда на пръв поглед.
Индекс
- Приемане на тялото
- Приемане на начина на съществуване
- Приемане на вашата биография
- Приемане на вашето семейство
- Съвети за подобряване на самочувствието
Приемане на тялото.
Тялото не е повърхностен елемент по отношение на индивидуалното благосъстояние. Всъщност някои физически комплекси и дори теглото стават източник на страдание за много хора. Самочувствието обаче е оценете тялото си като подарък. Погледнете се в огледалото, осъзнавайки, че тялото ви е красиво, тъй като е, защото е пълно с чудеса, както се вижда от съвършенството на зрението.
Приемане на начина на съществуване.
Приемането на себе си не означава да останете заседнали в дефекти, но е важно да не ръководите личната еволюция, основана на чувство за вина и психологическа смачканост. Самочувствието не е перфектно, а приемането с разбиране на онези точки от характера ви, които понякога стават слабото ви място. Това се случва на всеки. Можем да продължим само напред, от
Приемане на вашата биография.
Не можем да анализираме собствената си същност, отделена от нашата биография, тоест освен личната история, която сме пътували, за да стигнем дотук. Самочувствието е погледнете тази история в нейната цялост, от благодарност, възхищение и вътрешен мир. Ще има епизоди, които ще ви харесат горе-долу. Самочувствието обаче днес не се обвинява за нещо, което се е случило преди пет години.
Приемане на вашето семейство.
Нито едно семейство не е перфектно. Обаче обръщането на гръб на близките е причина за постоянно страдание, защото е все едно да вървите срещу корена на живота. Всичко, на което се съпротивлявате, придобива още по-голяма сила. Следователно желанието да се пренебрегне определена реалност, като се избяга от нея, означава да й се даде още по-голямо присъствие. Да преценявате семейството си по негативен начин е все едно да се срамувате от част от себе си. А срамът е отрицателно чувство, което се свързва с вина.
Съвети за подобряване на самочувствието.
След като бъдат анализирани четирите стълба на самочувствието, опитайте се да свържете всяка точка с живота си и вижте коя е сферата, за която смятате, че трябва да работите повече чрез положителни мисли.
По този начин, ако установите в коя област страданието е контекстуализирано, ще ви бъде по-лесно да го отстраните. Например, ако човек страда от личен конфликт с миналото си, може да бъде терапевтично да напише писмо до себе си на този етап. Писмо за любов и разбиране, което свързва миналото с настоящето.
За насърчаване на самочувствието е важно работят в хармония тези четири равнини които съставят собствената идентичност, тъй като никое човешко същество не може да разбере себе си без телесността си, начина си на съществуване, историята на живота си и семейството си. Четири персонализирани области, тъй като, тъй като всеки човек е уникален, историята на всяко самочувствие също е уникална. Самочувствието е чувството, че най-важните стълбове на вашето съществуване са в равновесие, защото всичко във вас е в ред.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на 4 основни стълба на самоуважението, препоръчваме да въведете нашата категория на Личностно израстване и самопомощ.
