Като социални същества, каквито сме, ние се нуждаем от известна свързаност и чувство за принадлежност към другите. Това е причината, поради която удовлетворяващите социални взаимоотношения повишават самочувствието ни. Следователно, ние обичаме да взаимодействаме с други хора и получаваме подсилване от всяко взаимодействие, което правим в ежедневния си живот и това ни кара да се чувстваме щастливи.
„Как да общувам по-добре с другите?“
Взаимодействията могат да възникнат вербално или невербално, с жест вече установяваме взаимодействие. Съществен елемент от успешните социални взаимоотношения е правилната комуникация. Но какво имаме предвид под това? В тази статия за Психология-онлайн ви казваме как да общуваме по-добре с другите.
A типичен комуникационен модел Той включва подател, получател и устно или невербално съобщение, което се кодира от подателя и се декодира от получателя. Освен това има и обратна връзка, която е отговорът, който подателят излъчва на полученото съобщение, както и шум, нещо, което може да повлияе на комуникацията.
Кодирането се отнася до трансформацията, която подателят прави на мисъл, в комуникативно съобщение. Получателят, от друга страна, интерпретира полученото като съобщение (вербално или невербално).
Разбира се, както можете да си представите, много неща се случват в носителя, тъй като няма декодирано съобщение без пристрастия. Начинът, по който декодираме съобщение, никога не е наистина обективен. Всички имаме своите собствени филтри и обяснителни стилове които съставят снимката на света, който възприемаме. Това, което прави процеса на комуникация по-сложен, е фактът, че подателят на съобщението почти никога не предоставя само фактическа информация.
Според някои комуникационни модели съобщението има 4 аспекта:
- На какво да докладвам (данни, факти, изявления ...)
- Какво разкривам за себе си (информация за издателя)
- Връзки. Какво мисля за теб
- Какво искам да направи другият човек
Да знам как да общуваме по-добре с другите, трябва да вземете предвид четирите характеристики на съобщението. Следващият път, когато прецените, че нещо не е наред в комуникацията, запомнете първоначалното съобщение и вземете предвид 4-те аспекта на съобщението. Всъщност това техника за ефективна комуникация става дума за търсене на други алтернативи на интерпретацията, която сме направили на посланието.
Нормално е да се ядосвате в контекста на връзка, всички са стигнали до този момент. Това, което наистина има значение, е да разрешавате конфликти по здравословен начин. Ето няколко съвета за общувайте по подходящ начин когато сте ядосани:
За да
Ако наистина сте ядосани за нещо, спрете, отстъпете и дишайте. Кажете на другия, че бихте искали да си вземете почивка, преди да продължите разговора. Дайте си време да се успокоите, като направите някаква релаксираща дейност за себе си: говорете с приятел, гледате телевизия, гледате видео, ходите, слушате музика или каквото и да е друго ще ви помогне да се отпуснете. Направете почивка Тя може да ви помогне да поддържате ситуацията и да предотвратите влошаването.
Мисля
Когато вече не сте ядосани или разочаровани, помислете за ситуацията и защо сте се разстроили. Разберете и идентифицирайте истинския проблем и след това помислете как можете да обясните чувствата си.
Говори
И накрая, след като изпълните стъпките по-горе, говорете с другия за истинския проблем.
Слуша
След като кажете на партньора си как се чувствате, не забравяйте да спрете да говорите и да оставите другия човек да каже това, което трябва да каже. И двамата трябва да имате възможност да изразите как се чувствате в безопасен и здравословен контекст.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
