Какво е RENCOR в психологията и как да го преодолеем

Винаги съм чувал, че е по-добре да прощаваме, отколкото да изпитваме негодувание, но също така знам колко е трудно да простим, когато някой е нарушил доверието, което сме имали към него. И че дори да им простим, все още има следа от негодувание и болка в нас, което ще направи връзката ни с този човек никога повече същата.

Но точно, знаем ли какво всъщност е негодуванието? Наистина ли знаем как ни влияе? Или, напротив, просто свързваме непознати емоции с понятието негодувание? В тази статия от Psychology-Online искаме да обясним какво е злобата в психологията и как това има силно въздействие върху нас.

Индекс

1. Определение за злоба
2. Какво означава възмущение в психологията
3. Защо изпитвате недоволство
4. Как да спрем да изпитваме обида към някого

Първоначално ще ви уведомя за определение, дадено от RAE на термина възмущение, което се отнася до „чувството за враждебност или голямо недоволство спрямо лице поради нарушение или получена вреда ”.

изток настроение с негативни конотации Има силно въздействие върху нас, тъй като е практически немислимо да се озовем добре, когато това неподходящо чувство се рови в ума ни.

Основната характеристика на недоволството е, че тя е независима от времето, тоест няма точен период от време, за да изпитвате негодувание. Ако не, това чувство може да продължи у човека дълги години.

Недоволството има основната характеристика да бъдеш пречка за правилното възстановяване на връзката морал между двама души. Тоест връзката, пресечена от определен акт, никога не може да се върне към това, което е била, ако има известна степен на негодувание за която и да е от двете участващи страни.

Това чувство се откроява като а желязно негодувание, което е много трудно да се накара да изчезне. Показва се при онези хора, които те са се почувствали наранени от други. Това чувство може да доведе до експериментиране на гняв и отхвърляне към този, който е причинил причината за дискомфорт.

От гледна точка на психологията, бидейки a злобен човек Тя може да бъде свързана с личностно разстройство, защото, въпреки че всички сме способни да усетим това чувство, някои хора, като тези, които страдат параноично разстройство на личносттаТе не са в състояние да забравят обиди или обиди към тяхната личност.

Това чувство може да произхожда от множество причини, като обида, нарушение на доверие, лъжа или измама, обида или дори злоупотреба.

Според Kancyper (2003) има спомен за негодувание, който има за цел да създаде у хората надежда за отмъщение към човека, който ни е ощетил в бъдеще. За това нашият ум ни позволява изживявайте чувствата Този акт те ни създадоха, което ни затрудни много да забравим за него.

Човекът, който има злоба към някого, е склонен да създаде във въображението си поредица от отмъстителни фантазии за човека, към когото поддържате това чувство. Тези фантазии не само правят повишаване на враждебното отношение към другия индивид.

В широк смисъл бихме могли да кажем, че негодуванието е свързано с а неразрешена емоция в човека, където след ситуация, която генерира дискомфорт у индивида, той не е бил в състояние да се изрази или да се изправи срещу него, така че потискат този дискомфорт и го държи вътре, превръщайки го в отхвърляне.

Ако изпитвате недоволство, може да се чудите как да премахнем недоволството и негодуванието. Защото негодуванието е нездравословно чувство, което създава усещане за дискомфорт у хората и това може да доведе до омраза и отмъщение, ето няколко съвета за преодоляване на негодувание:

• Правилно идентифицирайте чувството. Моментният гняв с някого, който ще изчезне за кратко време, не е същото като чувството за нужда от отмъщение за нещо, което са ни причинили.
• Наблюдавайте последствията. Състои се от идентифициране как чувството на негодувание ни влияе и какво причинява у нас (гняв, дискомфорт, омраза, ...)
• Комуникация. За това не е необходимо да говорите с човека, който е причинил това чувство. Но целта е да се обезвъздуши, за да може всеки, на когото имате доверие, да ни подкрепи. Можете дори да се обърнете за помощ към специалист.
• Приемете случилото се. Понякога болката ни пречи да приемем случилото се с нас, защото е по-лесно да мразим, отколкото да прощаваме. Тук можете да видите Причини, поради които е толкова трудно да се прости. Ако обаче искаме да се чувстваме добре със себе си, трябва да вземем най-доброто решения и, едно от тях, е да приемем, че не можем да променим случилото се и следователно да приемем какво се случи.
• Вземете решението и вземете мерки. Важно е да бъдете решени да сложите край на това чувство. Ако искате да изкорените недоволството, не можете да се връщате към миналото отново и отново, но трябва да гледате напред и да обърнете страницата.
• Бъдете малко егоисти. Тази точка е може би тази, която може да създаде най-много противоречия у нас, тъй като става дума за себелюбивост към нашето благополучие. Тоест трябва да искаме да сме добре и за това, след като осъзнаем, че с негодувание всичко, което правим, е да се чувстваме зле, трябва да искаме да го премахнем. Трябва да се изясни, че това не означава да бъдем егоисти с негативната конотация, която обикновено се дава на думата, а просто да мислим за себе си и да се грижим за себе си, както бихме направили с любим човек. В следващата статия навлизаме по-дълбоко в темата: Какво е самосъстраданието в психологията.

Освен това тук ще намерите и други 18 психологически съвета, за да се научите да прощавате.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Какво е злобата в психологията, препоръчваме да въведете нашата категория на Личностно израстване и самопомощ.

• Kancyper, L. (2003). Споменът за обида и споменът за болката. Борси, статии за психоанализа / Intercanvis, статии за психоанализа, (10), 84-94.
• Мърфи, Дж. G. (1982). Прошка и негодувание. Среднозападни изследвания по философия, 7(1), 503-516.
• Порто, Дж. и Мерино, М. Публикувано: 2014. Актуализирано: 2016 г. Definition.of: Дефиниция на възмущение ( https://definicion.de/rencor/)