Нещастна съм в живота си, защо и какво да правя?

Какво е нещастието? Нещастието е една от основните емоции на човешкото същество, която се определя от неспособността да се почувства щастие. Свързано е с чувството за самота и тъга. Нещастието се случва, когато човек смята, че животът му не е завършен поради липсата на човек, нещо или че животът му не протича както би искал.

Има хора, които са нещастни по по-хроничен начин, което им прави изключително трудно да се чувстват добре и доволни от живота си. Освен това нещастието е много често срещано чувство, през което всички ние, в по-голяма или по-малка степен, преживяваме в даден момент. Продължете да четете Psychology-Online, за да можете да видите какви са симптомите и причините за нещастие, нещастие по отношение на брака и какво се случва и какво да правиш, когато искаш да бъдеш щастлив и не можеш. Ако сте нещастни в живота си и не знаете защо и какво да правите, в тази статия искаме да ви дадем няколко отговора.

Индекс

1. Симптоми на нещастие
2. Причини за нещастие
3. Нещастен брак
4. Как да преодолеем нещастието

Има няколко симптома, които са често срещани при хора, които са нещастни дълго време.

1. Виждате само отрицателната страна въпреки че сте в добър момент от живота си.
2. Вие поемате ролята на жертва вместо да поема отговорност за ситуациите и да се опитва да ги промени и подобри.
3. Постоянно се оплаквате за това колко несправедлив е животът с вас и вие се сравнявате с хората около вас, като твърдите, че животът ви е в по-лош момент.
4. Саботирате себе си при постигане на целите или, ако го направите, не им се наслаждавате, защото предполагате, че не ги заслужавате.
5. Фокусирате се върху притеснението когато нещата не се развият така, както бихте искали, вместо да се опитвате да се поучите от случилото се.
6. Бягате от проблемите си или избягвате чрез алкохол, наркотици или секс, вместо да се занимавате с тях.
7. Не присъствате или придавате малко значение на самообслужването когато става въпрос за здравословна диета, упражнения, добра почивка ...
8. Увличате се от емоциите си и вашите отношения често са емоционално интензивни и неудовлетворителни.

Защо съм толкова нещастен в живота си? Защо се чувствам тъжен, ако имам всичко? Самите симптоми от своя страна са причини за нещастие. В допълнение обаче има и други навици, които може да ви направят нещастни:

• Дръжте недоволство и живеят обвързани с проблеми. Простете и вижте опрощението на този, който ни е наранил, като Мислене, че щастието ще дойде след: Постоянно вярвайки, че ще имате щастие, когато имате нова работа, нова къща и т.н. вместо да се фокусирате върху това да бъдете щастливи в момента с това, което имате.
• Пристрастяванията те създават нещастие, каквото и да е, тъй като голяма част от живота ви ще бъде сведен до удовлетворяване на това допълнение.
• Малко социален живот. По природа сме социални същества. Изолирането и оставането вкъщи увеличава шансовете да бъдем нещастни.
• Малко активен живот. Защо не съм доволен от това, което имам? Наличието на прекомерно свободно време ви кара да влезете в състояние на апатия и загуба на енергия, така че по-късно ще ви струва много повече, за да започнете каквато и да е дейност. Освен това, като имате свободно време, мислите повече за проблемите си и губите причина да бъдете щастливи, като сте фокусирани върху тях.
• Малка съгласуваност между вашите ценности, мисли, чувства и действия. Например да имате работа, в която изпълнявате задачи, които не са съгласни с вашите принципи.
• Депресивни разстройства. Друга причина за изневяра, която трябва да вземем предвид, са недиагностицирани и нелекувани психологически разстройства. Особено депресивните разстройства често причиняват това чувство на празнота, дълбока тъга, вина и нещастие. С тази тест за депресия ще можете да видите дали симптомите Ви са съвместими с тези на това разстройство.

Наличието на токсични взаимоотношения е една от причините за нещастието, която заслужава повече обяснения. Доста често се срещат бракове, в които комуникацията е суха, с постоянни обвинения и с малко обич. В крайна сметка той спи в отделни стаи и прекарва малко свободно време заедно. Това са признаци на нещастен брак. Какво бихте могли да направите? Има 2 алтернативи: подобряване на връзката или директно напускане на връзката.

Как да подобрим връзката

Основният проблем обикновено е комуникацията и липсата на съпричастност.

• Важно е да седнете говорете с двойката от време на време и комуникирайте нещата, които ни харесаха и тези, които не, с образование и уважение, така че и двамата членове да се чувстват щастливи във връзката.
• Освен това трябва да излезете от това състояние на егоцентричност и да вземете предвид, че в двойката има двама души, така че е важно да вземете предвид, че другият също има нужди. Бъдете по-щедри и отстъпването на избора на филм за гледане, например, са детайли, които поддържат привързаност.
• От друга страна е важно Правете дейности които ви позволяват да излезете от рутината. Отиването на вечеря, пътуване, наред с други, може да бъде добър вариант.
• И накрая, важно е излезте от същата роля на жертва че сме коментирали преди и поемаме отговорност за ситуацията. Затова, вместо непрекъснато да изисквате и упреквате партньора си, опитайте да му благодарите и подчертавайки го, когато той прави нещо, което ви харесва, и се опитва да се отнася с партньора си така, както бихте искали той го е направил. Със сигурност тези аспекти, които не харесвате, тъй като вашият партньор вече знае какви са, след като го има повтаряни безкрайно, в крайна сметка те изчезват сами, когато отношението ви се промени също.

Как да сложа край на нещастен брак

Има моменти, в които не виждате изход от ситуацията, така че възможно решение би било да отидете двойки терапия, така че професионалист да ви води и ви дава стратегии за решаване на проблемите на партньор.

Има и моменти, в които не искате да продължите с връзката, въпреки че ви е трудно да направите стъпката. Защо не мога да напусна партньора си, ако не съм доволен? Ако вашият случай е, че не сте доволни от брака си и искате да го напуснете, но не можете, това може да е така емоционална зависимост.

Какво да направя, ако искам да бъда щастлив и не мога? Със сигурност, когато четете статията, сте си помислили: „това не ми върши работа“, „Не мога да бъда щастлив“, „животът ми е твърде лош, за да бъда щастлив“. Очаквате да бъдете внезапно щастливи, сякаш е дар от небето. Вие обаче се оправдавате за себе си. Да бъдем щастливи е избор, който се прави в момента, в който решаваме да виждаме положителната страна в нашето ежедневие, в който оценяваме всичко, което имаме и че не се фокусираме върху всичко, което ни липсва.

Тоест, можете да бъдете щастливи в момента, в който оставите това щастие да зависи от вас, от вътрешните причини, а не от външни аспекти, които не можете да контролирате.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Нещастна съм в живота си, защо и какво да правя, препоръчваме да въведете нашата категория на Емоции.

• Уилкинсън, Р. и Пикет, К. (2009). Анализ на колективно (не) щастие. Мадрид: Търнър.