Být plachým člověkem není tak špatné, jak se zdá, dokonce i stydlivé chování lze považovat za ctnost, když je plachost mírná. Obecně platí, že plachí lidé mají tendenci být v sociálním zacházení ohleduplnější, důvěryhodnější a formálnější. Mírná plachost nebrání tomu, aby si člověk užíval života a směřoval ke svým cílům a cílům, ani mu nemusí chybět sebeúcta. Existují však lidé, jejichž plachost se stává extrémní natolik, že jim brání v dobré kvalitě život, komunikovat s lidmi, které chtějí, cítit neschopnost dosáhnout svých osobních cílů, mít a velmi nízká sebeúcta, mimo jiné, které je také vedou k izolaci od ostatních. Tento typ extrémní plachosti, který je v psychologii extrémně negativní, je považován za sociální fobii. Sociální fobie je psychologická porucha, která se nachází ve skupině úzkostných poruch a je považována za jednu z nejčastějších poruch.
V tomto článku Psychology-Online o extrémní plachost u dospělých: příznaky a léčba, budeme vědět, jaké jsou příznaky dospělého, který trpí extrémní plachostí nebo sociální fobií, jaké jsou jeho příčiny, jaké důsledky to může mít pro lidi a jejich léčbu.
The dospělí s extrémní plachostí nebo sociální fóbií Představují řadu běžných příznaků při interakci s jinými lidmi, které popíšeme níže:
Fyzické příznaky
- Tachykardie.
- Zarudnutí obličeje
- Nadměrné pocení
- Gastrointestinální potíže.
- Třes hlasu nebo rukou.
- Svalové napětí.
- Tiky.
Příznaky chování
- Vyhýbání se a / nebo útěk ze sociálních situací, kdy si myslí, že si ze sebe mohou udělat blázna nebo si z nich dělat legraci.
- Mohou si osvojit chování určené k zakrytí úzkosti, když čelí určité sociální interakci. Například mají tendenci nechat ostatní lidi mluvit více než oni, plánovat dopředu co řeknou nebo udělají v určité situaci, mohou konzumovat alkohol, aby se zbavili zábran, atd.
- Mají tendenci přijímat bezpečnostní opatření, aby se chránili před jakýmkoli možným společenským posměchem. Mohou například nosit tmavé oblečení, aby nebylo patrné pocení, nepsat před ostatními lidmi, nemluvit po telefonu před jinými lidmi atd.
Kognitivní příznaky
- Mají o sobě negativní myšlenky a přesvědčení.
- Jsou velmi zaměřeni na sebe.
- Stávají se posedlí možnými důsledky, které jejich chování může mít, a považují je za katastrofické.
- Vnucují si osobní pravidla a normy, které jsou hrubě přehnané. protože vyžadují příliš mnoho. Když je nemohou uskutečnit, neustále se kritizují.
- Při rozhovoru s jedním nebo více lidmi se mohou těžko soustředit a najít správná slova.
Extrémní plachost nebo sociální fóbie se obvykle objevují v dětství nebo dospívání náhle po ponižujícím nebo extrémně stresujícím zážitku pro člověka.
Aby se plachost člověka stala extrémní a vedla k sociální fobii, musí být přítomny některé faktory, například:
- Biologická zranitelnost: Bylo zjištěno, že vědecký výzkum naznačuje, že tato porucha může být zděděna.
- Psychologická zranitelnost: označuje vše, čemu se člověk během života naučil, což určuje způsob, jakým vnímá obtížné situace a jak s nimi zacházet. Tento způsob vnímání života a osobnosti je založen na přijatém stylu rodičovství, životních zkušenostech atd. Například pokud člověk po celý život prožívá neustále negativní sociální situace, jako je škádlení, odmítnutí, zastrašování, marginalizace, atd., je pravděpodobnější, že se stane plachým člověkem, což, pokud nebude včas napraveno, může později vést k plachosti extrémní. Na druhé straně nedostatek sociálního kontaktu brání člověku v adekvátním rozvoji jeho sociálních dovedností. Co se týče rodičovského stylu, bylo zjištěno, že i děti přehnaně ochranných rodičů náročné a ne láskyplné, je větší pravděpodobnost, že se u nich vyvine extrémní plachost nebo fobie Sociální.
- Iracionální víry: když si člověk během svého života vytvořil řadu negativních a iracionálních přesvědčení o sobě a způsobu vnímání světa. Například si myslíte, že musíte vždy potěšit každého, že abyste se vešli do společnosti, musíte než být téměř dokonalý, že je lepší nic neříkat, aby se nemýlil, že nemáte právo dělat chyby, atd.
Když dospělý trpí extrémní plachostí nebo sociální fobií, žít omezeně a je nemožné, aby měl smysluplný život kvůli negativním důsledkům, které tento typ poruchy přináší.
Vyhýbáním se obávaným sociálním situacím problém stále narůstá, takže se člověk vystavuje riziku být izolován úplně od ostatních. To vše může vést k velkým problémům, jako je deprese a další typy poruch, které nejsou včas ošetřeny, mohou zvýšit jejich závažnost. Stojí tedy za to se snažit zahájit léčbu, vyřešit tuto situaci a nedovolit, aby se tento problém stal ještě více omezujícím.
Extrémní plachost u dospělých nebo sociální fobie musí být ošetřeno profesionálem duševního zdraví. Osoba, která tím trpí, by měla být hodnocena, aby bylo možné aplikovat léčbu, která nejlépe vyhovuje jejím individuálním potřebám.
Ve většině případů pouze psychoterapie, nicméně, to může někdy být kombinováno s užívání drog jako antidepresiva nebo anxiolytika, která mají pouze zmírnit příznaky, samy o sobě problém nevyřeší.
Terapie, která se ukázala jako velmi účinná při překonávání extrémní plachosti u dospělých, je kognitivně behaviorální terapie. Hlavním cílem této terapie je informovat pacienta prostřednictvím psychoedukace o tomto typu fobie, upravit jeho přesvědčení a myšlenky iracionální, které vám brání ve vztahu, jakým chcete, s ostatními a v dosahování vašich osobních cílů, jejich změna za pozitivnější a adaptivní. Stejně jako eliminace těch vyhýbání se a letového chování, které představuje tváří v tvář obávaným sociálním situacím a postupně si zvykat na relaxační techniky a vystavování se těmto typům setkání sociální. K tomu se také učíte řadu dovedností, abyste mohli cítit se bezpečněji při interakci s jinými lidmi.
Také by vás mohlo zajímat přečtení našeho článku o jak pomoci plachému a nejistému dítěti.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
