Krize identity: příčiny, příznaky a řešení

Nejen v dospívání můžeme zažít krizi identity, realita je alespoň taková, že všichni lidé Během našeho života můžeme zažít více než jednu krizi identity bez ohledu na náš věk. Krize identity se objeví, když dosáhneme bodu, kdy ani nevíme, kdo jsme, a znovu a znovu se ptáme na smysl naší existence.

V tomto článku z Psychology-Online: krize identity: příčiny, příznaky a řešení„Podrobně vysvětlíme vše o tomto zajímavém tématu.

Index

1. Koncept krize identity
2. Příznaky krize identity
3. Krize identity: příčiny
4. Jak překonat krizi identity

Některé z nejčastějších otázek, které si často klademe, když se ocitneme v krizi identity, jsou následující: Kdo jsem opravduCo chci nebo bych chtěl dosáhnout? Kam jdu? Atd.

Pravda je taková, že každý je v určitém okamžiku našeho života nucen čelit těmto krizím, protože v každé fázi v našich životech musíme čelit různým situacím, ať už v dospívání, se všemi změnami, ke kterým dochází na fyzické i psychické úrovni, dospělost a potřeba čelit novým výzvám, jako je hledání zaměstnání, v některých případech rozvod, ztráta blízkých, mimo jiné. To vše nás provokuje v pravém okamžiku

Dále zmíním, jaké jsou nejčastější příznaky lidí, kteří procházejí krizí identity. Je třeba vzít v úvahu, že všechny tyto příznaky, stejně jako intenzita, se kterou se setkávají, se u jednotlivých osob liší.

• Mějte pocit ztráty, jako bezcílní
• Cítím se osamělý a prázdný (existenciální prázdnota)
• Potíže s rozhodováním, protože nevíte, co opravdu chcete
• Úzkost
• Nevím, jak vyřešit problém, protože předchozí metody již nejsou pro vaši novou situaci účinné
• Emoční nestabilita
• Mít pocit být připraven za změny, které začínáte mít

Dobře znát krize identity, její příčiny, příznaky a řešeníJe důležité vědět, že krize netrvá jen 1 nebo 2 dny, nebo dokonce několik týdnů. Když jsme konfrontováni s krizí identity, znamená to, že jsme ji procházeli určitou dobu stanoven čas, ve kterém byl přítomen jeden nebo více výše zmíněných příznaků. Pokud jde o hlavní příčiny, které způsobí, že osoba začne zažívat krizi identity, existují následující:

• Neočekávané změny. Když člověk musí projít různými změnami ve svém životě nečekanými způsoby. Například přechod a proces truchlení za významnou ztrátu, ať už jsou to někteří rodiče, dítě atd. Rozvod, ztráta zaměstnání, nutnost přestěhovat se do jiné země, kromě mnoha dalších náhlých změn, které se mohou v životě člověka na okamžik objevit.
• Fáze dospívání. Tato fáze je extrémně náchylná ke krizím identity, protože jde o fázi, kdy osoba prochází neustálými a hlubokými fyzickými, psychickými a duševními změnami. Dospívající, který je v přechodné fázi mezi dítětem nebo dospělým, si musí vytvořit novou identitu a integrovat se do společnosti spoléhající se na své vrstevnické skupiny.
• Neznám sebe sama dobře. Pokud nejsou jasné osobní hodnoty a dojde k neočekávané situaci, jako je třeba učinit důležité rozhodnutí, my uvědomujeme si, že jsme opravdu nevěděli tolik, kolik jsme si mysleli, a vstupujeme do konfliktu, protože nevíme, co musíme udělat. Znát sebe sama znamená také znát naše osobní hodnoty, protože z nich můžeme činit rozhodnutí s větší jasností.

Pokud zjistíte, že čelíte krizi identity, bez ohledu na to, kolik vám je let, může vám tato řada tipů velmi pomoci při zvládání této situace. Pamatujte, že překonání krize identity není někdy snadný úkol a vyžaduje čas, trpělivost a dokonce i úsilí.

• Na krizi identity se dívejte jako na příležitost. Přestaňte se soustředit pouze na zdánlivě negativní stránku krize, kterou prožíváte, a vylepšete svůj pohled na ni. Musíte si být vědomi toho, že krize jsou také příležitostmi vyvíjet se, rozvíjet se a nadále růst jako člověk. Krize nám pomáhají lépe poznat sebe samého, uvědomit si, že máme více schopností než my věříme, že máme, učí nás znát nové způsoby jednání a pohybu v životě, mimo jiné i extrémně pozitivní.
• Práce na sebepoznávání. Abyste mohli čelit krizi identity, je nezbytné začít s introspekčními cvičeními a získat o sobě více znalostí. Za tímto účelem můžete neustále přemýšlet o tom, jaké jsou vaše životní hodnoty, vaše přesvědčení, ideály, cíle atd. Také by vám mohlo hodně pomoci získat pomoc profesionála, který vás může vést k jeho dosažení.
• Zvyšte své sebevědomí. Naučte se bezpodmínečně přijímat sami sebe, rozpoznávat svou hodnotu a svůj potenciál. Sebeláska a sebevědomí jsou zásadní, abychom dokázali čelit jakémukoli typu situace, která nám způsobuje nepohodlí.
• Upravit nebo stanovit nové cíle. Pokud situace, která vyvolala krizi identity, způsobila, že ztratíte směr nebo směr toho, co je chcete a v životě toužíte, je čas začít odtud přehodnocovat a upravovat své osobní cíle. Nebojte se, pokud si musíte dokonce stanovit nové cíle, které neměly nic společného s těmi, které jste měli. plánováno na začátku, jde o opětovné nalezení těch, které vám dávají větší motivaci a smysl pro všechno děláš.
• Přijměte změny. Nejhorší, co můžete udělat, je odolat novým změnám, protože to způsobí, že budete stále více stagnovat. Musíš umět se přizpůsobit změnám které vám byly předloženy a těm, které v sobě máte, protože právě to vám umožní pokračovat v rozvoji a zvyšovat vaši emocionální pohodu.

Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Krize identity: příčiny, příznaky a řešení, doporučujeme zadat naši kategorii Kognitivní psychologie.