Dysfunkční nebo toxické rodiny jsou velmi rozmanité, každá rodina je jiná. Můžeme však najít některé běžné faktory, které lze pozorovat ve většině toxických rodin.
Obecně platí, že v toxické rodině existuje vzor škodlivého chování, které nerespektuje individualitu každého člena rodiny a podporuje nepohodlné a nestabilní klima. V následujícím článku Psychologie online si povíme o toxická rodina: vlastnosti a jak se dostat pryč.
Jak jsme varovali na začátku tohoto článku, každá rodina je svět ai když je normální, že existuje rodinné problémy, je těžké definovat rodinné jádro jako toxické. Proto se budeme opírat o zajímavou psychologickou teorii, abychom našli vlastnosti toxické rodiny.
Donald Meltzer, americký psychoanalytik, hovoří o čtyřech typech rodinné skupiny[1]:
Aglutinovaná rodina
Přehnaná tendence jít „všichni k jednomu“ a nedostatek vlastní identity. Jednotlivec má malý význam. Může se dostavit klaustrofobický efekt, který vytváří pocit, že se člověk nemůže dostat z této známé struktury. Uzavřená mysl a založená na nedůvěře: „Jsme dobří, ostatní špatní.“
Uniformovaná rodina
Tendence k předkládání, odmítají rozdíly. Interakce v rámci rodiny jsou přísné. Autorita a poptávka jsou hojné. Je tu spousta kontroly a málo reflexe.
Izolovaná rodina
V aglutinované rodině a uniformované rodině byla důležitá skupina, v tomto důležitost spočívá na jednotlivci. Dominuje individualita, proto dochází ke zhoršení skupinové identity. Interakce v rámci rodiny jsou povrchní.
Integrovaná rodina
Existuje rovnováha mezi jednotlivcem a skupinou. Role jsou flexibilní a je podporována reflexní schopnost. Každý může myslet jinak, a proto nepřestává být jedním z rodiny. Rozdíly a kritika jsou přijímány.
Oni jsou první, u kterého je toxicita hojnáV důsledku obtíží svobodně vyjadřovat své pocity a názory, mluvit nebo předvádět sami sebe takové, jaké jsme. Integrovaná rodina by byla nejzdravější rodinnou skupinou.
Konfliktní rodina způsobuje negativní pocity, které ovlivňují osobní rozvoj a psychickou pohodu každého člena rodiny. Jak jsme již uvedli, každá rodina je jiná, a proto má své jedinečné vlastnosti. Existují však některá chování a postoje, které generují dysfunkci v rodině:
- Zneužívání rodiny nebo násilí. Psychologický dopad na osobu, která je zneužívána, je velmi závažný (nízká sebeúcta, pocity bezcennosti, vina…). Domácí násilí je to velmi vážný problém, který musí být okamžitě vyřešen.
- Nadměrná kontrola. Nadměrná kontrola brání kontrolované osobě ve zdravém a nezávislém vývoji. Což vede k vytváření závislosti a vyhýbavému a emocionálně maladaptivnímu chování.
- Neustálý konflikt. Tento konflikt existuje, je přirozené a zdravé se vyvíjet. Je-li však konflikt velmi častý a intenzivní, končí mezi členy rodiny opotřebením.
- Závislost na alkoholu nebo jiných drogách jednoho nebo více lidí v rodině. Závislost může v rodině způsobit mnoho finančních a emocionálních obtíží.
- Nedostatek komunikace. Nedostatek komunikace vytváří pocity nedorozumění.
- Vysoká úroveň poptávka a očekávání. Potřeba dětí plnit očekávání svých rodičů.
- Nízká rodičovská odpovědnost. Někdy jsou rodiče nezralí a mají malou odpovědnost a nutí děti, aby se role dospělého ujaly příliš brzy, což není vůbec zdravé.
Kdykoli je to možné, zkuste se na tom podílet vyřešit konflikt a zlepšit rodinné klima. Pokud jste však již vyzkoušeli všechno a nadále trpíte toxickou rodinou, měli byste začít podnikat kroky, abyste se o sebe postarali, udržovali své duševní zdraví a emoční rovnováha:
- Stanovte limity. Nezáleží na schválení vaší rodiny, vaše rozhodnutí jsou vaše rozhodnutí. A vy se rozhodnete, zda to budete sdílet se svou rodinou nebo ne.
- Nepokoušejte se to změnit toxické osobě. Přijměte, že se váš člen rodiny nikdy nezmění, pokud nechce. Je lepší se rozhodnout, že budete mít ve svém okolí přednost před blahobytem.
- Dejte trochu vzdálenosti. Uvedení fyzické vzdálenosti vám může pomoci získat kontrolu nad svým životem.
- Neztrácejte respekt. Vyhýbejte se konfliktům a nejednejte impulzivně. Vypořádejte se s konflikty zdravě a klidněji, nechte pocity vychladnout, abyste mohli jednat, aniž byste někomu ublížili.
- Přestaňte na konflikt reagovat. Když reagujeme na konflikt (zneužití, manipulace nebo stížnost), jsme tímto konfliktem živeni.
- Vyjádřete, co cítíte s někým, komu důvěřujete. Místo potlačování svých emocí najděte způsob, jak je externalizovat.
- Trávte čas s lidmi, díky kterým se budete cítit dobře. Spojte se s lidmi že ti dávají náklonnost.
Vzdálenost od toxických členů rodiny může vzbudit emoce, které je obtížné zvládnout. Pokud máte pocit, že to sami nezvládnete, neváhejte požádat o pomoc odborníka.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který bude léčit váš konkrétní případ.
