Už jste si někdy mysleli, že možná důvodem, proč je většina z nás tak zaneprázdněna a dělá tolik aktivit ve stejný den, je to, že se v hloubi duše cítíme prázdní? Přemýšleli jste někdy, jestli jste opravdu šťastní? V tomto článku PsychologyOnline odpovíme na otázku Proč nejsme šťastní, že máme všechno
Index
- Existenční prázdnota
- Mám mluvit s psychologem?
- Jak si užívám přítomnost, aniž bych tolik myslel na minulost nebo budoucnost?
- Jak můžeme být optimističtější?
- Co když už dlouho nejsem šťastný?
Existenciální prázdnota.
Pro Patricia Benito Castro, klinická psychologka v Help Psychology and therapy specialist kognitivně-behaviorální, „když mluvíme o této„ existenciální prázdnotě “, jedná se o hlubší problém než zjevně to vypadá. Je to pocit se rodí zevnitř osoby a že jí nedává pocit, že je hrdá na svůj současný život nebo že je motivována svým životem “.
Existuje mnoho důvodů, které mohou vysvětlit tuto existenciální prázdnotu. Osoba mohla mít
Pokud se ocitnete v této situaci, nastal čas jednat. Benito doporučuje, aby tito lidé „udělali bod ve svém životě a rozhodli se, co chtějí v budoucnosti nebo kam by chtěli v životě jít.“
Mám mluvit s psychologem?
Jít k psychologovi by mělo přestat být tabu. "Kdykoli je opravdu dobrý čas jít k psychologovi." Terapeut nemusí nutně změnit váš život. Může to být podpůrná postava v určitý okamžik nebo jako jakýsi poradce, který vám pomůže posunout se vpřed méně traumatizujícím způsobem a péčí o sebe, “říká nám Benito.
„Ve skutečnosti, i když se to zdá aktuální, můžeme všichni použít psychoterapii,“ dodává. „Pokud si člověk v danou chvíli myslí, že není šťastný a že by se rád změnil, ale neví jak, pak je čas jít na terapii a zahájit léčbu.“
Jak si užívám přítomnost, aniž bych tolik myslel na minulost nebo budoucnost?
"Není tak snadné soustředit se na přítomnost, pokud máme negativní emoce, které nás blokují a brání nám v pohybu vpřed," jako jsou pocity viny, hněv nebo frustrace kvůli situacím, které jsme zažili v minulosti, “připomíná psycholog klinika. "Proto je důležité dát těmto situacím další emocionální význam, který nás ponechává 'v klidu' s přítomnými situacemi, které se hovorově říká "zavřít fáze" ".
Také důležité přestat věnovat příliš mnoho pozornosti budoucnosti, ale je to komplikované, pokud nevíme, co v našem životě chceme. Benito doporučuje, abychom si stanovili realistické krátkodobé cíle, protože s touto taktikou můžeme přemýšlet o budoucnosti, aniž bychom přestali přemýšlet o současnosti.
Jak můžeme být optimističtější?
Štěstí je nakažlivé a všichni si přejeme přiblížit se šťastným lidem a drž se dál od těch, kteří jsou pořád smutní. Ale být optimistický není vždy snadné. "Musíte se pokusit přijmout emoce našeho dne a také negativní věci, které se v něm dějí." Pokuste se rozvíjet zvládání tváří v tvář nepřízni osudu a zaměřte se na současnost a naučte se žít s nejistotou, že se něco může pokazit, “radí nám.
Dalším tipem, jak být šťastnější, je přestaň se porovnávat s ostatními. Snažte se být lepší než člověk, kterým jste byli včera, ale nesnažte se být lepší než ostatní nebo se s nimi porovnávejte. Nezapomeňte se usmívat, i když ne všechno ve vašem životě je dokonalé. Všechno nikdy nebude dokonalé, ale důležitá je pouze vaše schopnost tváří v tvář nepřízni osudu.
Co když už dlouho nejsem šťastný?
"Život je jako moře s různými přílivy a odtahy a my jsme vor, který musí zůstat stabilní a pevný tváří v tvář různým bouřím a dešťům, stejně jako v klidných ročních obdobích." Pokud člověk není šťastný, ptá se proč a hlavně co můžete udělat, abyste tuto realitu změnili”, Benito komentuje online psychologii.
Nedoporučuje nám, abychom z našeho nešťastí obviňovali ostatní, ani si nemyslí, že to, co se nám stane, ospravedlňuje náš nedostatek radosti. Když obviňujeme ostatní, myslíme si, že nemáme kontrolu nad situací, a proto ji nemůžeme zlepšit. Na druhou stranu, pokud cítíme, že odpovědnost je na nás zesilujeme a snažíme se zlepšit situaci, která nás tolik znepokojuje.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
Pokud si chcete přečíst více podobných článků Proč nejsme šťastní, když máme všechno?, doporučujeme vám zadat naši kategorii Osobní růst a svépomoc.
