Existují různé okolnosti, za kterých se můžeme cítit méně vnímaví k plánům a projektům. Tento emoční stav je mnohokrát výsledkem předchozího stupně nadměrné aktivity, který vedl člověka k fyzickému a duševnímu vyčerpání. Jindy může být toto nepohodlí spojeno s hlubokým smutkem. Zklamáním ze selhání nebo zlomeného srdce jsou emoční stavy, které lze s touto osobní situací spojit. V Psychology-Online vám řekneme klíče k jak znovu získat touhu dělat věci pokud se ocitnete v jedné z těchto dvou situací, abyste se znovu spojili s vitálním stavem radosti, který přesahuje počáteční apatii, která vyvolává pocit stagnace.
Zážitek se zlomeným srdcem je zážitek, který se srdce dotýká zblízka. Bolest oslabuje osobu, která trpí touto zkušeností. Z tohoto důvodu máte pocit, že nemáte stejnou touhu jako před zahájením nových aktivit. Co tedy dělat?
-
Procvičujte si vlastní motivaci. Jedním z nejdůležitějších aspektů prolomení tohoto cyklu negativity je pochopení, že motivace k plánu není vždy na začátku akce. V mnoha okamžicích je to důsledek vytvoření plánu. To znamená, že i když raději zůstanete od samého začátku doma, myslete si, že se budete jednoduše cítit lépe, když se vydáte na procházku, do kina, setkáte se s přáteli nebo zahájíte nový osobní projekt.
- Apatie přitahuje apatii. To je jeden z důvodů, proč lenost, která přetrvává v průběhu času, neprodukuje odpočinek, ale spíše více únavy. Vytváří stav letargie. Naopak, když prolomíte tuto setrvačnost a spojíte svou mysl a své rozhodnutí s konkrétním jednáním, vytvoříte začátek nového zvyku poté, co prolomíte dynamiku předchozích vjemů.
- Vyberte aktivitu To, co se vám líbí, to hobby, které jste vždy milovali, ale dlouho jste ho necvičili, nebo jednoduše, může to být také vhodná doba na absolvování kurzu na nové téma. Můžete si také udělat výlet i na víkend do cíle poblíž vašeho domova. Výlet je důležitým kotevním bodem pro označení bodu obratu s ohledem na každodenní rutinu.
- Upravte svá očekávání. Žít novou zkušeností, setkávat se s novými lidmi, jít na chvíli ven nebo si dát příležitost žít v přítomnosti jsou velmi cennými důvody k provedení nové činnosti. Berte však tyto účely jako přání, abyste pro ně měli možnost si je vyzkoušet. Hlavním očekáváním je nyní prolomení setrvačnosti nečinnosti. Toto je poslední krok.
- Dejte si termín. Existují konkrétní data, která mohou být v kalendáři významná pro označení začátku nového cyklu. Například začátek nové sezóny, vaše narozeniny, jakékoli pondělí nebo začátek nového měsíce.
V tomto dalším článku vám řekneme jak být šťastnější každý den abyste vzali v úvahu několik tipů, které vám pomohou cítit vůli znovu žít.
Některá selhání oslabují vůli, která je chráněna pomocí pláště, které vede protagonistu k tomu, aby se umístil do předvídatelné zóny pohodlí. Když zklamání způsobí bolest, znamená to smrt předchozí iluze. Tímto způsobem může člověk zažít období vnitřního smutku. Jak obnovit iluzi dělat věci po neúspěchu?
- Najděte si čas každý den soustředit se na něco, co máte rádi, na činnost, při které se vaše mysl vyhne jakékoli obavě Například pokud rádi čtete, užívejte si dobré příběhy. Emoční potěšení je jednou z nejdůležitějších ingrediencí v receptu na štěstí. Z tohoto důvodu tyto okamžiky podporují vaši motivaci dělat nové věci.
- Analyzujte důvod této situace stagnace. V tomto okamžiku není důležité pouze identifikovat konkrétní situaci, ale také váš vnitřní dialog z této skutečnosti, tj. Z výkladu, který jste této realitě poskytli. Protože právě v této rovině se nachází skutečné zablokování. Možná je vhodná doba na generování alternativních myšlenek kolem tohoto problému. Změňte tyto negativní a omezující nápady na jiné úvahy typické pro růstové myšlení.
- Neomlouvejte se. Jednoduše stanovte jednoduchý cíl, který je časově blízký. Tímto způsobem překonáte předchozí emoční stav. První krok je nejtěžší, ale od té doby vše plyne. Sdílejte také svůj účel s ostatními lidmi ve vašem nejbližším prostředí. Tak zažíváte ten nákazový efekt, který pociťujete, když dostanete pozitivní zpětnou vazbu od ostatních lidí, kteří jsou spokojeni s vašimi vlastními iluze.
- Začíná to dnes. Když člověk zažije období zklamání kvůli neúspěchu, má tendenci si myslet, že jakýkoli jiný budoucí okamžik je lepší, než aby udělal novou akci. Změňte toto myšlení. Nejlepší okamžik, kdy si můžete užít život, je dnes. Co dnes budete dělat ve prospěch své vlastní pohody? A co uděláte, aby vás krok, který dnes uděláte, přiblížil k místu, kde chcete být zítra?
- Proces koučování. Tato zkušenost má smysl na osobní úrovni, protože prostřednictvím silných otázek kouče se klient prohlubuje v sobě a uvědomit si, jak má moc promítat významné změny ve svém životě z rozhodnutí charakteristický. Jedním z rizik apatie, které vyvstává po selhání, které mělo za následek stagnaci, je to, že se člověk zapletl do teoretické roviny, ale má potíže s krokem do roviny akce. Koučovací proces je pozitivní iniciativa k omezení těchto rozhodnutí na realitu. Stejně jako po letních prázdninách je vhodné pokračovat v rutině postupně, v tuto chvíli můžete také definovat akční plán, který bude mít menší intenzitu.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
