Proč se bojím porodu a jak ho překonat

Jak dobře víme, strach je v lidech něco přirozeného a jinak bychom ho nemohli zažít. měli bychom dostatek zájmu na přežití, když čelíme jakémukoli nebezpečí, které hrozí NÁS. Existuje mnoho druhů obavMezi všemi těmito typy je strach, který mnozí z nás mají, a je to strach z neznáma.

V případě porodu, když se chystáte být matkou poprvé, může to u některých žen vyvolat velký strach kvůli vysoké míře nejistoty ohledně toho, co co na něj bude čekat v době porodu, což zjevně zcela neví a může mít jako referenci pouze to, o čem mu řekly jiné matky to. To je důvod, proč v tomto článku Psychology-Online: Proč se bojím porodu a jak ho překonatBudeme podrobně vysvětlovat, jaké jsou důvody, proč se to děje, a jak to lze překonat.

Index

1. Proč se bojím porodu? Hlavní důvody
2. Jsem těhotná a bojím se: co mohu dělat?
3. Jak překonat strach z porodu?

Zažití přílišného strachu a úzkosti před porodem může mít nepochybně důsledky pro ženu, která trpí, takže je nutné udělat něco pro jeho co největší snížení. Zde je několik důvodů, proč se můžete porodu bát.

Strach z neznáma

Je to do jisté míry normální bát se neznámého, takže není důvod se znepokojovat, pokud strach, který cítíte, není nepřiměřený. Problém nastává, když na vás ten strach působí příliš emocionálně a dokonce i fyzicky.

Zkušenosti jiných žen

Slyšíte příliš mnoho informací o zkušenostech jiných žen během porodu a věnujete více pozornosti obzvláště těm, kteří to prožili jako extrémně bolestivou a nepohodlnou situaci, vás nepochybně může způsobit tak skvěle strach.

Strach ze smrti a bolesti

Tento strach vyvolávají také všechny informace, které jsme během života shromažďovali, ať už tím, že jsme je viděli filmy, poslech anekdot naší matky a dalších žen, vidění zpráv nebo známých případů, kdy žena zemřela v porod atd. Je také důležité zmínit, že ženy, které tento typ strachu obecně pociťují, většinou nebo téměř celý život iracionální a přehnaný strach z utrpení a smrti.

Jak jsme viděli dříve, je dokonce normální cítit trochu strach, protože čelíme něčemu úplně neznámému nebo alespoň tomu, co jsme nikdy osobně nezažili. Ať už je váš strach přehnaný, či nikoli, vždy byste měli vědět, co byste měli vědět a co to je. je důležité udělat, když je čas porodit, jít s co nejmenším strachem a cítit více emocionálně a fyzicky připraven.

Tipy pro nové matky

Než vám začnu dávat několik tipů, jak překonat strach z porodu, je důležité vědět, že byla nalezena studie, že faktor Hlavním faktorem, který nejvíce ovlivňuje porodní bolesti, je strach, který má žena během porodních bolestí, proto stojí za to tyto tipy dodržovat, snížit to:

• Získejte informace o porodním procesu a těhotenství. Je zásadní, abyste se se svým praktickým lékařem poradili o všech otázkách ohledně těhotenství a porodu. Mnohokrát považujeme mnoho věcí za samozřejmost a dokonce můžeme mít o tomto procesu falešné představy, takže je nutné, abyste zůstali vysoce informovaní.
• Přípravné kurzy na porod. V současné době máme více nástrojů, abychom byli lépe připraveni při porodu, takže se můžete zúčastnit několika kurzů přípravy na porod, které vás naučí porozumět z čeho se tento přirozený fyziologický proces skládá, a poskytnou vám nástroje, abyste věděli, jak můžete dýchat a relaxovat tváří v tvář úzkosti způsobené porodem v efektivní.
• Promluvte si s porodní asistentkou. Porodní asistentky mají velké zkušenosti s péčí o mnoho žen v době porodu, takže něco, co můžete udělat, je přiblížit se k jednomu z nich a říct jim o tom, jak se cítíte, o vašich nápadech, obavách, atd. a požádejte ho, aby vám poradil.
• Relaxační techniky. Je důležité, abyste se něco naučili relaxační techniky to vám nepochybně pomůže cítit se klidněji, snížíte úroveň úzkosti a lépe zvládat své negativní emoce během těhotenství a dokonce i při porodu.

Nakonec, pokud chcete prožít porod s klidem, doporučujeme vám tyto úvahy, abyste překonali strach z porodu:

• Každá žena a každý porod jsou jiné. Je důležité, abyste to vzali v úvahu a že ne nutně proto, že jiná žena při porodu příliš trpěla, bude to také váš případ. Vezměte v úvahu, že i během těhotenství to někteří nosí lépe než ostatní, to dokonce záleží na těle každého člověka, abyste nebyli posedlí zkušenostmi ostatních. Pokuste se také přestat soustředit veškerou svou pozornost na obtížné zkušenosti s porodem a dokonce je přestat poslouchat.
• Vyhledejte emocionální podporu. Je důležité, abyste hledali podporu hlavně u svého partnera, který v těhotenství zjevně hraje zásadní roli. Můžete také využít služeb „duly“ (ženy, která má na starosti doprovod a poskytování emocionální podpory ženám, které se chystají porodit). Podpora rodiny Je to klíčový bod, který vám může pomoci ve strachu z porodu.
• Promluvte si o svém epidurálu se svým gynekologem. Zeptejte se svého gynekologa na epidurál, což je anestézie, která se podává, když máte dilataci přibližně 4 centimetry a účinek se začne projevovat po 20 minutách. Požádejte ho, aby vám řekl vše o tom, jak to funguje, a o výhodách, které vám to může přinést, pokud se ho rozhodnete nosit.

Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Proč se bojím porodu a jak ho překonat, doporučujeme vám zadat naši kategorii Osobní růst a svépomoc.

• Salabert, E. S. (2016, 17. prosince). Tipy, jak překonat strach z porodu. Citováno 4. ledna 2019, z https://www.webconsultas.com/embarazo/el-parto/consejos-para-superar-el-miedo-al-parto
• Strach z porodu, jak ho překonat. (2018, 4. října). Citováno 4. ledna 2019, z https://www.crecerfeliz.es/parto-maternidad/preparacion-al-parto/g80118/miedo-al-parto-superarlo/
• Garcia, I. G. (2009, 15. června). Strach z porodu Citováno 4. ledna 2019, z https://www.todopapas.com/embarazo/salud-embarazo/clases-de-preparacion-al-parto-1371