Psychologické bloky v rozhodování

Hlavní překážky nebo psychologické bloky způsobují škody ve všech životně důležitých oblastech a zejména v rozhodovacím procesu. Jsou v bezvědomí, obvykle jednají společně a navzájem se živí, což má však tu výhodu, že když jednoho nebo více z nich překonáte, můžete čelit ostatním.

V tomto článku PsychologyOnline představujeme psychologické bloky v rozhodování které představuje Rubin (1986), konkrétně 17 bloků nebo překážek, a některé z nich jsme trochu změnili název, abychom usnadnili jejich porozumění.

Index

1. Ztráta kontaktu se svými vlastními pocity
2. Vyhýbání se problémům a úzkosti, aby nedošlo k utrpení
3. Nedostatek stupnice hodnot
4. Nízká sebeúcta nebo nedostatek sebevědomí
5. Beznaděj, deprese a úzkost
6. Idealizace nebo nereálný obraz vlastního já
7. Zrušení sebe sama, závislost na ostatních a posedlá potřeba potěšit
8. Obsessivní hledání uznání a první místo
9. Perfekcionismus a touha mít všechno
10. Naděje na lepší věci, touha po tom, co nemáte, a pohrdání tím, co máte
11. Žijte ve fantazii
12. Strach z nenávisti k sobě samému, který může vzniknout, pokud bude učiněno špatné rozhodnutí
13. Výčitky způsobené nadměrnými požadavky
14. Slepota k různým možnostem
15. Strach a zkreslení časového tlaku
16. Špatná kritéria
17. Nedostatek vnitřní integrace nebo vážná dezorganizace

Vztahuje se na neschopnost cítit a vyjádřit pocity a emoce lásky, radosti, hněvu, smutku, strachu. Jedná se o nevědomý proces, který začíná ve velmi raném věku a postupně se vyvíjí, jak stárneme. Obvykle vzniká v otevřeně nepřátelském a odmítajícím prostředí, které sabotuje osobní pohodu a sebeúctu.

Mnohokrát je to vyjádřeno přímými nebo nepřímými zprávami, například „Muži neplačou“ nebo „Nesmějte se tak nahlas“. „Nechci, nechci // dát si ho do klobouku,“ říká Margarita, která odhaluje potíže jasně vyjádřit, že se nám něco líbí nebo po něm toužíme, že říkáme jednu věc, ale děláme to jiný. Pravý opak „Ten, kdo se chce líbat, hledá jeho ústa“, což naznačuje, že motivace nás nutí něco dělat.

Stručně řečeno, pokud nevíme nebo nebereme své pocity vážně, sabotujeme náš rozhodovací proces, protože i když je často racionální, není pochyb o tom, že vliv hraje důležitou roli.

Výrok „Lepší známý špatný než dobrý vědět“ ilustruje tuto psychologickou překážku. Lidé, kteří tím trpí, se domnívají, že možnosti a možnosti, které nabízejí možnost změny, představují a ohrožuje pohodlí známých.

Jakýkoli pokus o volbu bude pravděpodobně nést obrovskou zátěž úzkosti, ale jakmile se začnete adoptovat bez ohledu na to, jak malá jsou rozhodnutí, člověk si uvědomí, že hrozné důsledky, které si představovali, nebyly Stalo. Později, když se začne aktivněji účastnit svého života - a ne jako pouhý divák - Závazek již není tak hrozivý a výběr se stává ziskovějším a snadnějším provést.

Naráží na neznalost věcí, které jsou důležité nebo ne, což ovlivňuje to, co oceňujeme, jak využíváme náš čas a energii, jaký je náš životní styl a s jakými lidmi můžeme žít a pracovat. Neznáme naše hodnoty je, jako kdybychom je neměli. Vyhýbáním se volbám se posiluje nedostatek hodnot, s nimiž jsou volby stále obtížnější, což vytváří začarovaný kruh. Naopak, pokaždé, když se rozhodneme, uspořádáme záležitosti svého života podle určité stupnice hodnoty nebo priority, posiluje se znalost vlastní osobnosti a usnadňují se následné volby.

The potíže s výběrem možností - zvláště když neustále přeskakujete z jedné alternativy na druhou - je obvykle způsobeno nevědomým přesvědčením, že žádná možnost, kterou si vyberete, není dost dobrá.

Všichni tři jsou obvykle prezentováni společně, a proto je Rubin nazývá „spolucestujícími“. Ať už jsou jejich příčiny jakékoli, jejich identifikace je prioritou, protože ovlivňují nejen schopnost vybrat alternativy, ale také ovlivnit duševní zdraví obecně. Takové problémy jsou příznaky hlubších obtíží a často vyžadují odbornou pomoc.

Mnoho lidí s nízké sebevědomí vykreslují idealizovaný obraz sebe sama, což představuje formu kompenzace, která má zakrýt a potlačit osobní nedůvěru. Avšak pouze takový přístup snižuje sebevědomí a brání rozhodovacímu procesu, protože ignoruje a zapomíná na skutečné kvality a naopak jedná na základě neexistujících kvalit a talentů vede k nesprávným volbám, protože je nalezen úsudek zkreslený.

Pokaždé, když se vzdáme rozhodování přepíšeme své vlastní já, což se v praxi překládá do vyhýbání se konfliktům nebo odmítnutí, aby nepřitahovalo pozornost. Tento způsob řešení konfliktních situací velmi ztěžuje chování při výběru, protože rozhodnutí přijata mají tendenci vyhnout se úspěchu a dokonce podporovat neúspěch, protože to přitahuje méně pozornosti a způsobuje menší úzkost.

Pokud jde o nějzávislý na ostatních, ničí proces výběru, protože volíme stejné možnosti jako ostatní, nebo je to tím, že to ostatní dělají za nás.

Mít obsedantní potřebu potěšit ostatní výrazně ovlivňuje vaši volbu, protože vaše vlastní chutě nejsou uspokojeny; v případě, že se správné rozhodnutí nelíbí ostatním nebo je nepopulární, osoba jej odmítne ve prospěch méně vhodného rozhodnutí nebo se zdrží výběru.

The nadměrná záliba v uznání vede to ke špatným rozhodnutím, která jsou často protikladem úspěchu a štěstí. Lidé s tímto blokem chtějí upoutat pozornost; Raději jsou obdivováni než váženi, protože jejich sebeúcta je založena na schopnostech a dovednostech, které mají. Pod hledáním uznání mají malou sebeúctu, díky níž se cítí povinni ji chránit. Protože se bojí neúspěchu a ponížení, vyhýbají se rozhodování, která by mohla ohrozit jejich hrdost.

Skládá se z nevědomé víry, že existují situace a dokonalá rozhodnutí, což vede ke zpožděním kvůli touze rozhodovat se v dokonalých podmínkách, abyste si byli jisti, že výsledek bude také. The strach z nenávisti k sobě v důsledku získání nedokonalého výsledku působí inhibičně a vede k nečinnosti.

Je důležité objasnit, že hledání dokonalosti není stejné jako hledání dokonalosti, protože první se musí přizpůsobit realistickým kritériím; pokud ne, stane se ospravedlněním perfekcionistických potřeb.

The touží mít všechno Je to nevědomá víra, že můžete dosáhnout dokonalého stavu, ve kterém jsou zahrnuty všechny možnosti, a proto se vyhnout rozhodnutím a obětem. Tato překážka stojí více peněz, času, energie a talentu a vede k neúspěchu. Výrok „Pták v ruce je lepší než stovka létajících“ je příkladem nejvhodnějšího alternativního chování.

Nejcharakterističtější pro tuto překážku jsou nekonečné zpoždění a čekání, což ničí možnost výběru dobrých možností. Oběti této blokády čekají na magické řešení, které daleko přesahuje všechny dostupné alternativy. Touha po tom, co nemáte a zanedbávání toho, co je na dosah, může vést k výrazné nečinnosti, která dělá rozhodnutí, která jsou učiněna - pokud neobsahují skutečný závazek - jsou spíše činy povrchní.

Na druhou stranu, iluze nás nutí žít v imaginárním světě a nemají nic společného s kreativními nápady, které by bylo možné uskutečnit správným rozhodnutím. Jak říká píseň: „Ten, kdo žije iluzemi, umírá zklamáním.“

Úzce souvisí s žít na iluzích a naděje na lepší věci. Skutečnost, že žijete ve fantazii, se rodí z hlubokých nedostatků a potřeby získat náhradu. Jedná se o blokování reality, které ničí přítomnost a eliminuje radosti každodenní existence a brání úspěchu v jakémkoli aspektu života.

Lidé s tímto blokem často projevují obsedantní potřebu mít vždy pravdu, což je základem a nedostatek sebevědomí. Při sebemenším náznaku selhání - bez ohledu na to, jak malý - krutě pohrdají sami sebou. Bojí se rozhodnutí a nedokáží je učinit ze strachu, že udělají chybu. Důvodem je společný postup perfekcionismu, přehnané naděje, potřeba uznání a zrušení sebe sama, která nenechává žádný prostor pro přijetí lidských omezení a pravděpodobnou volbu alternativ špatně.

Oběti této blokády podvědomě jsou ukládány přísné tresty v podobě deprese, psychosomatických nemocí, náchylnosti k nehodám, mnohonásobných neúspěchů, destruktivních vztahů, nespavosti, problémů s chutí a různých potíží.

Tato blokáda vyplývá z požadavky a „interní smlouvy“, se kterými lidé nevědomky souhlasí. Má formu „měl by“, „mohl“ a „chtěl by“, používá se jako pozdější výčitky nebo ospravedlnění určitého jednání. Například: „Měl bych být nejchytřejší“, „Mohl jsem dostat nejlepší známku“, „Chtěl bych vyhrát soutěž“.

Brání to rozhodování, způsobuje to ochrnutí a strach z porušení „smluv“. Kromě toho se může stát tak obtížným zvykem vymýtit, že to způsobí dělat autentická rozhodnutíto je nemožné vystupovat.

Aby existovalo a rozhodování Musí být k dispozici alespoň dvě možnosti, ale osoba s tímto blokem si neuvědomuje alternativy, které má k dispozici. Základem této překážky je idealizace sebe sama a strach z konfliktů, takže možnosti, které jsou v rozporu s tímto idealizovaným obrazem a odmítají všechny, které způsobují rušení, a úzkost.

Obvykle k tomu dochází, když osoba je pod silným tlakem, v krizových obdobích a ve stresových situacích, což vyžaduje dočasné odložení - do tlak klesá - nemusí se stát ospravedlněním nekonečného otálení.

Zavádějící přesvědčení, že není čas, se často používá s negativními důsledky, protože může nastat silný tlak a reakce strachu. Je to jedna z hlavních překážek v rozhodovacím procesu, protože znemožňuje využití osobní zdroje které jsou potřebné k výběru alternativy.

Když se člověku podaří osvobodit se od břemene času, úzkost obvykle zmizí a může využít čas se ziskem analyzovat a zvážit možnosti a v případě potřeby se během různých volebních fází uvolnit.

Správné kritérium, tj. Schopnost racionálně vyhodnotit možnosti a ziskové, je velmi důležité pro úspěšné rozhodování. Chybné kritérium je naopak často způsobeno špatnou analýzou a špatným vývojem myšlenek. The emoční poruchy, zoufalství, euforie, stres a vážně narušené psychické stavy zhoršují úsudek lidí.

Všechny diskutované bloky mají ve větší či menší míře neblahý dopad na osobní úsudek, jehož vliv je přímo úměrný jejich intenzitě. Hlavní složkou správného kritéria je objektivní vize reality a nás samých, bez nichž bude naše vnímání předpojaté, zkreslené.

Lidé mohou projít krátké období emočního narušení, během nichž není příznivé rozhodování. Pokud se však vyskytnou takové výrazné poruchy, které zahrnují dotěrné myšlenky, protichůdné zájmy, absenci silného pocitu sebe sama, nedostatek stupnice hodnot atd. které brání integraci nebo soudržnosti všech aspektů situace, je zavedeno zacházení, které může ovlivnit vývoj vyspělé integrační síly. To umožní dotyčné osobě, aby věděla, kdo jsou a co skutečně chce, a stanovila pořadí priorit, než bude moci dělat skutečná rozhodnutí.

Souhrnně jsme v předchozím článku uvedli, že pro udělat správnou volbu je mimo jiné nutné shromažďovat, hodnotit a analyzovat informace o sobě. Tyto informace integrují nejen zdroje nebo možnosti, ale také obtíže nebo omezení.

Jak jsme viděli, jednou z obtíží, které brání rozhodování, jsou psychologické bloky nebo překážky. Jelikož je téměř nemožné bojovat proti neviditelnému nebo neznámému nepříteli (jak navrhuje Rubin), je nutné - prostřednictvím sebezkoumání a vlastní analýzy - znát bloky, identifikovat je a rozumět jim podle toho jednat.

Tváří v tvář rozhodovací situaci by některé otázky, které si položíme, mohly posloužit jako vodítko, které ji pomůže identifikovat: co cítím v tuto chvíli? Jak to ovlivní moje pohodlí? Jaké věci jsou pro mě důležité? Jsou možnosti, které mám k dispozici, dostatečně dobré? Cítím nekontrolovatelnou úzkost? Jaké jsou moje skutečné vlastnosti? Co by se stalo, kdyby se mé volbě nelíbil například můj otec? Jak se budu cítit, když se mýlím? Přikládám větší důležitost tomu, co mám dělat, než Co chci dělat? Jsem si vědom různých alternativ, které mám k dispozici? Často si myslím, že bych měl spěchat? Objektivně analyzuji realitu? mimo jiné.

Pokud budou tyto otázky zodpovězeny ano, může si člověk uvědomit, že jsou v pasti v některých blokádách, což představuje první krok k opuštění negativních návyků. Jelikož povědomí nestačí, budete se muset snažit o změnu, která vám umožní vykonávat efektivnější rozhodovací chování.

Pokud to však nestačí (protože osoba je dezorganizovaná, když existují vážné problémy se sebeúctou, když pocity, myšlenky a emoce, je-li více než problém nerozhodnosti problém nejistoty atd.) je nutná pomoc odborník, kterého může poskytnout poradce, psycholog, psychiatr nebo psychoterapeut, který může provést nezbytné zákroky k nápravě problém.

Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Psychologické bloky v rozhodování, doporučujeme vám zadat naši kategorii Kognitivní psychologie.