Dopamin je látka zapojená do pocitů odměny. Je to jeden ze známých jako hormony štěstí. To, že této látky je spravedlivé množství, je pro člověka zásadní. Jak její překročení, tak vada mohou způsobit vážné škody těm, kteří ji trpí, a proto je její regulace nanejvýš důležitá.
Kromě odměňovacích okruhů se dopamin účastní mimo jiné funkcí pozornosti, motivace, paměti, pocitu rozkoše a motorické kontroly.
Chcete-li zjistit, co může způsobit přebytek dopaminu, jaké jsou příznaky takového přebytku, jaké následky to může mít a jak snížit přebytek dopaminu, pokračujte ve čtení tohoto článku o Psychology-Online.
Dopamin reguluje velmi důležité funkce, jako je paměť, spánek nebo nálada. Proto je velmi důležité regulovat hladinu dopaminu. Jak lze snížit dopamin v případě nadbytku tohoto neurotransmiteru? Existují dva hlavní způsoby, jak snížit přebytek dopaminu:
Léky
Jak jsme zmínili ve stejném článku, antipsychotika Jedná se o třídu léků, které snižují hladinu dopaminu. Ty jsou velmi běžné při léčbě schizofrenie, bipolární poruchy nebo psychózy.
Krmení
Kromě toho, strava bohatá na různé potraviny, které pomáhají povýšit serotonin může také způsobit odpovídající snížení dopaminu. Některé z těchto potravin jsou sacharidy.
Na druhou stranu existuje další druh potravin bohatých na L-tyrosin, který je prekurzorem dopaminu, který by byl lepší. vyvarujte se: kofeinu, tmavé čokolády, kachny, ovesných vloček, sýrů a kuřete.
A konečně, jak jsme viděli, hladiny stresu souvisejí také s regulací dopaminu. V následujícím článku najdete informace pro zvládat stres. Jedním z nejúčinnějších postupů je relaxace, takže vám níže uvádíme video s relaxací s průvodcem.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
