Inkontinence moči (nebo noční enuréza) je jev charakterizovaný nedostatkem kontroly průtoku moč, a proto únik moči během noci, čemu se běžně říká „zvlhčení postele“. Tento problém se obvykle týká dětské populace, ale postupem času a díky vzdělání a školení k ovládání močového měchýře, jeho výskyt klesá až do té doby, protože v USA téměř neexistuje dospívání. Navzdory tomu je kolem 0,5%1 dospělých, kteří trpí touto poruchou buď ve specifických dobách (příležitostná noční enuréza), nebo pravidelně. Obvykle je to téma, které způsobuje nepohodlí nebo hanbu, když o něm mluvíme, ale naštěstí je řešitelné řadou ošetření a nástroje. V tomto článku Psychologie online podrobně vysvětlíme příčiny inkontinence moči a jak léčit noční enurézu u dospělých.
Může se stát, že močová inkontinence má základní fyzickou příčinu, v tomto případě je důležité to vědět může to být příznak jiného zdravotního stavuProto a před léčením noční enurézy cvičením a opravnými prostředky musíme vyloučit jakýkoli typ fyzických poruch, jako jsou následující:
- Městnavé srdeční selhání
- Rakovina prostaty
- Infekce močových cest
- Obstrukční spánková apnoe (OSA)
- Kameny v močových cestách
- Demence
Z tohoto důvodu je velmi důležité, abychom v první řadě šli k lékaři, aby provedl řadu fyzických vyšetření a lékařských testů, aby tyto možné příčiny prozkoumal a vyloučil.
Inkontinence moči také u dospělých může souviset s psychologickou příčinou nebo s emočními a duševními poruchami. Deprese, stres nebo úzkost mohou vést k epizodám tohoto stavu. Z tohoto důvodu by bylo zajímavé identifikovat základní problém a léčit ho terapiemi zaměřenými na relaxaci úzkosti, všímavost2 pro deprese a psychofarmakologické léčby (tj. užívání pilulek k prevenci nočního močení), pokud je to nutné.
Je důležité si uvědomit, že noční enuréza je onemocnění, které zase způsobuje stres dospělí (ze studu nebo skromnosti), proto by se tomu měla snažit porozumět i psychologická léčba proměnná.
Jakmile budou všechna tato duševní a fyzická onemocnění vyloučena, můžete trpět noční enurézou jednoduše kvůli spontánní kontrakci svalu, který reguluje vylučování moči. V tomto případě je klíčové převychovat naše tělo tak, aby regulovalo činnost při přechodu na toaletu. Existuje několik behaviorálních terapií, mezi nimiž vynikají následující:
Školení močového měchýře
Je to technika, při které musíme dodržovat velmi přísný harmonogram, abychom chodili na toaletu, když je den nebo když jsme vzhůru, přibližně každé dvě nebo tři hodiny. Kromě toho je kombinován s relaxačními technikami k potlačení stresu a nutkání močit jindy.
Kontrola příjmu tekutin
V takovém případě musíme omezit, když pijeme, například nepít před spaním, nebo počkat dvě nebo tři hodiny, pokud to požijeme, požívat. Rovněž se doporučuje nepít během dne tekutiny, které dráždí močový měchýř, jako je alkohol nebo kofein. Tato terapie však doporučuje vypít dva litry vody denně, protože koncentrovaná moč také dráždí močový měchýř.
Kegelova cvičení
Ty jsou založeny na tréninku pánevních svalů, spočívají v pevném stisknutí svalů, které obklopují močový měchýř. poté se uvolní v prostoru přibližně deseti sekund a operace se opakuje ještě desetkrát třikrát denně. Přestože je to velmi efektivní cvičení, je někdy těžké naučit se ovládat správné svaly je nutné se poradit s lékařem nebo s někým, kdo se specializuje na tento typ cvičení, aby získal pokyny opravit.
Pokrok začíná být vidět v prvních několika měsících a úplné uzdravení může trvat jeden nebo dva roky musíme tyto pokyny začít s trpělivostí a touhou vyřešit tento problém, abychom dosáhli našeho cíle finále.
Existuje také možnost vyléčení nedobrovolného močení pomocí domácích prostředků, které si můžeme sami udělat, například těmi, na které poukazujeme níže:
- Brusinková šťáva
- Bylinné infuze, jako je meduňka a fenykl
- Aromaterapie s cypřišovým olejem
Tyto prostředky mohou sloužit jako pomůcka k léčbě inkontinence moči, je však třeba zdůraznit, že měli byste nejdříve navštívit lékaře a že tato přirozená řešení fungují u každého odlišně osoba.
Pokud chcete objevit další přírodní léčby, jako je tato, můžete si přečíst článek Domácí léky na noční enurézu u dospělých.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
