Hypochondria: Definice, příčiny a tipy, jak ji překonat

The hypochondrie lze definovat jako a nadměrný strach a starosti a iracionální na trpět nějakou nemocía následná posedlost a ujištění, že tomu tak je, při sebemenším příznaku nebo změně v našem těle. Ti, kteří trpí touto poruchou, žijí neustále ve střehu před jakýmkoli signálem, který jejich tělo může vydat podezření na nemoc, a proto to vede ke skutečně vyčerpávajícímu stavu úzkosti a neklidu.

V tomto článku PsychologyOnline vysvětlujeme definice hypochondrie, stejně jako jeho příčiny, a ukazujeme užitečné tipy, jak to překonat a přestat být hypochonder.

Hypochondrie může vzniknout z ničeho nic jako další charakterová vlastnost, která nás k ní přiklání a je častější u negativní lidé as tendencí k pesimismu; V některých případech může být spouštěčem tohoto hypochondria více či méně vážná skutečná nemoc a odtud začíná posedlost nedostatkem zdraví.

Ačkoli nejčastější a téma, které všichni známe, je téma osoby, která tráví čas lékařskou konzultací v konzultaci vyžadování testů a analýz, tomu tak není vždy, další nezanedbatelné procento je v opačném extrému a raději

Stejně jako mnoho jiných poruch je rozdíl mezi těmito hypochondriemi vážným problémem, který nás dokonce znemožňuje vést normální život, nebo prostě nadměrné, ale více či méně kontrolovatelné starosti, je věcí školní známka.

V prvním případě to bude pohodlné vyhledat odbornou pomoc abychom nám pomohli překonat tuto situaci, pro mírnější případy můžeme vždy udělat a zlepšení cvičení tohoto problému sami.

Musíme být také opatrní a pokusit se dostat z této spirály, ve které nás obklopují hypochondrie, protože tato úzkost vytváří stres, stres klesá naše obranyschopnost, a proto nás nějakým způsobem právě tato starost o zdraví může táhnout tam, kam nechceme, nemluvě o tom jak mnohokrát ani ty příznaky, o nichž jsme věřili, že objevíme, neexistují, ale jsou vytvářeny naší vlastní myslí a obsedantním a nadměrným pozorováním Tělo.

Nejdůležitější pro přestaň být hypochonder je být si vědom toho, že iracionalita se v naší mysli skutečně usadila, vědět, že skutečné pravděpodobnosti nemoci jsou vždy horší než ty, které jsou zdravé, a že většina příznaků, o kterých si myslíme, že máme vysvětlení jednoduchý.

Nejprve je to nutné nedovolte, aby se negativní myšlenky usadily nebo nás ovládej. Musíme být schopni je ovládat, protože to musíme cvičit, zpočátku nás to bude stát víc, ale postupně se to naučíme.

Když nám v hlavě začne strašit nějaká pochybnost nebo strach, nesmíme dopustit, aby se to rozvíjelo tím, že ji budeme povzbuzovat a přemýšlet o tom, musíme změnit aktivitu, soustředit se na nějaký úkol, nepřemýšlet o ničem jiném.

Vždy se vyhýbejme programům, četbám a rozhovorům o nemocech, každý hypochonder to ví poté informace, vždy ve svém těle najde nějaké podobné příznaky, nebo v jeho mysli přetrvává alespoň strach z jejich utrpení. Nějaký čas. A především nikdy nekontrolujte na internetu známky možných nemocí, nemáme potřebné znalosti k rozeznání pravdivých informací od ten, který není, ai když je vážný a skutečný, bude vždy příliš obecný a vyléčený ve zdraví, nikdy lépe řečeno, vždy poukazující na to nejhorší z případech.

Musíme si uvědomit, že každý člověk a každý případ je jiný a jedinečný. Pokud stále vidíme, že nejsme schopni sami vyřešit a zmírnit problém, nejlepší věcí před pokračováním v cestě od konzultace k konzultaci je jít k dobrému psychologovi, ušetříme čas a zbytečné utrpení.

Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Hypochondria: Definice, příčiny a tipy, jak ji překonat, doporučujeme vám zadat naši kategorii Klinická psychologie.