Hádali jste se se svým synem o používání mobilu? Pravděpodobně více než jednou, dnes mnoho rodičů čelí mobilní závislosti svých dětí. Je to velmi běžné a má fyzické a psychologické účinky které škodí našemu blahu. Mobilní telefon nám umožňuje být ve spojení se světem, našimi přáteli, rodinou... Tato závislost na mobilním telefonu nás však od nich vzdaluje, což má vážné důsledky. Dnes vám v Psychology-Online ukážeme některé z nejdůležitější důsledky mobilní závislosti, jedna z moderních závislostí, které nejvíce ovlivňují mládež.
A osoba závislá na mobilu musíte mít 4 z následujících příznaků:
- Je třeba stále více používat mobilní telefon
- Neúspěšné pokusy o omezení používání mobilních zařízení
- Znepokojení ohledně používání mobilních telefonů
- Používání mobilu, když pociťujeme úzkost nebo depresi
- Nadužívání charakterizované ztrátou smyslu pro čas
- Ohrožení vztahu nebo zaměstnání v důsledku nadměrného používání mobilních telefonů
- Tolerance: potřebujete nejnovější mobilní zařízení, více aplikací nebo více využíváte
- Když daná osoba nemá mobil, objeví se: deprese, podrážděnost, hněv, neklid, napětí ...
Kromě toho má sklon k používání mobilních telefonů způsobit významné poruchy v jejich životě. V tomto dalším článku Psychologie online objevujeme příznaky a léčba mobilní závislosti.
1. Zvýšená úroveň stresu
Lidé závislí na mobilních zařízeních nutkavě kontrolovat jejich telefony každou minutu. Vaše tělo a mysl jsou neustále aktivovány, čekají na zazvonění telefonu nebo kontrolují každé určité časové období, zda neobsahují oznámení. Někdy vám mobil neumožňuje odpojit se, například jste na dovolené a první věc, kterou máte když vstanete, musíte se dívat na mobil, mluvit s přáteli, držet krok s prací, atd. Co vás nutí opravdu se odpojit a úroveň stresu se nesnižuje.
Výzkum zjistil, že potřeba číst a reagovat okamžitě zvyšuje stres. V některých případech tento stres způsobí, že daná osoba slyší z mobilu vibrace, které nejsou skutečné. Studie univerzity v Curychu ukazuje, že ti účastníci, kteří používají mobilní telefon neustále mají vyšší úroveň mozkové aktivity pokaždé, když se jejich prsty dotknou obrazovky mobilního telefonu. Východní zvýšená mozková aktivita vede ke zvýšenému stresu.
2. Nespavost
Když spíme, mysl a tělo odpočívají. Povolení používání mobilních telefonů napadnout vaše hodiny spánku však může vést ke zvýšenému stresu, nižší produktivita, nízké hladiny energie, potíže s koncentrací a nízká aktivita intelektuální.
Výzkum ukázal, že množství kofeinu ve dvojité kávě má menší účinek než noční vystavení mobilnímu světlu. Mnoho lidí však považuje za normální nedat si před spánkem dvojitou kávu, ale považují za zcela normální přivést své telefony do postele.
The Vystavení mobilnímu světlu může zpozdit spánek Díky své schopnosti potlačovat melatonin, hormon regulující dobu spánku, který může vést k různým poruchám spánku, jako je nespavost.
3. Úzkost a deprese
Trávit spoustu času před obrazovkou mobilního telefonu může způsobit vysokou úroveň úzkosti nebo dokonce deprese, protože mnoho lidí je neustále čekají, až si s nimi jejich přátelé promluvía trápí se, pokud na ně nikdo neodpoví. Výzkum naznačuje, že čím déle trávíte telefonem, tím je pravděpodobnější, že budete trpět depresemi.
4. Agresivita
Závislost může být tak vážná, že když si tito lidé nechají odnést mobilní telefon, mohou být velmi agresivní. Velké množství teenagerů nedovolí nikomu dotknout se jejich telefonů. Když je ztratí, mohou vykazovat známky agresivity způsobující výkyvy nálady, pocity neštěstí, podrážděnosti atd.
5. Nedělat zdravé činnosti
Čas strávený používáním mobilu brání tomu, aby osoba vykonávala zdravé činnosti, jako je fyzické cvičení, stýkat se, učit se... Osoba najde řešení svých problémů pomocí kliknutí, a to je důvod, proč Že vyhněte se námaze. Začnou komunikovat pouze prostřednictvím technologie. Místo toho, aby sportovaly s ostatními dětmi, mohou si hrát i přes mobil, aniž by skutečně cvičily.
6. Obtíže týkající se jiných lidí
I když jsou s přáteli a rodinou, musí neustále kontrolovat svůj mobil. Z tohoto důvodu se lidé v jeho okolí cítí zklamaní a způsobují možné konflikty.
Když používáme naše telefony, odpojujeme se od skutečného světa, který generuje problémy v sociálních vztazích tváří v tvář. Přestože nám telefony umožňují připojení ke světu, lidé se zcela izolují od skutečného světa.
Kromě sociálních a duševních důsledků, které jsme naznačili v předchozí části, může závislost na mobilních telefonech vést také k fyzickým následkům, jako jsou následující:
- Chronické napětí krku dívat se dolů a vidět mobilní telefon.
- Namáhání očí a rozmazané vidění v důsledku zaostření na malou obrazovku
- Snížená neurální konektivita, což vede ke špatné emoční regulaci
- Špatné stravovací návyky, například nezdravé jídlo, abyste neztráceli čas jinými činnostmi a mohli trávit více času na mobilu.
Mobilní závislost může vést k významným fyzickým a duševním poruchám. Je důležité sledovat používání mobilního telefonu.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
