I když to zní ironicky, začátek přijímání lásky a blízkosti může být pro některé lidi skutečně děsivý. Existuje strach ze zamilování a udržování intimních vztahů, které v nejzávažnějších případech mohou způsobit příznaky fyzické jako tachykardie, nevolnost, pocení, závratě a dokonce i osoba, která jí trpí, může zaznamenat záchvaty panika. Zní to úžasně, že?
V tomto článku Psychologie online uvidíme jaký je strach ze zamilování, jeho příznaky, příčiny a léčba. Ponoříme se do toho, odkud tento strach z lásky pochází, jaké jsou vlastnosti lidí, kteří se bojí lásky, jaké jsou důsledky jejího utrpení, stejně jako některé tipy přenes se přes to.
Jak zjistit, zda se člověk bojí lásky? Bát se lásky Obvykle je to častější, než se zdá, a ačkoli většina lidí má ráda lásku a lásku nabízí, existují i další, kteří ji jednoduše odmítají a vyhýbají se jí. Tomuto extrémnímu strachu ze zamilování nebo lásky se říká filofobie. Ve skutečnosti to není tak, že by se člověk nechtěl cítit milován, protože v hloubi duše to je to, co nejvíce chce, ale touha, kterou cítí, je ekvivalentní jeho strachu z utrpení a zranění.
Při mnoha příležitostech se tato zvědavá fobie vytváří, protože daná osoba žila traumatická minulá zkušenostjako špatný vztah, ve kterém jste byli zrazeni, zneužity a / nebo použity, vytváří tak emocionální bariéru, která vám nedovolí nechat se žít a zažít potěšení milovat.
Když se člověk bojí zamilování, má tendenci adoptovat si řadu typické chování. Některé z nich jsou následující:
- Když si všimnou, že vztah s člověkem se stále více přibližuje, nevyhnutelně začínají pryč od ní, aby se tomu vyhnuli, přestanou to navštěvovat a jsou vůči této osobě lhostejní.
- Dalším ze znaků, které vám lidé dávají, když se bojí zamilovat, je to zamilují se do nemožných lidí přesvědčit se, že opravdu chtějí někoho milovat, ale že z nějakého důvodu je pro ně nemožné navázat vztah.
- Když se setkávají s osobou, od začátku najít vady (ať už skutečné nebo ne) a zaměřit se pouze na ně.
- Navazují vztahy s lidé, kteří nejsou ve spojení s nimi a tímto způsobem nakonec potvrdí, že láska není pro ně.
- Mají tendenci vytvořit konflikt s partnerem, aby se druhá osoba rozhodla opustit vztah.
- Nedávají čas poznat člověka, se kterým se obvykle omlouvají, například že je velmi zaneprázdněn prací, rád tráví více času s přáteli, nemá zájem někoho poznávat atd.
Lidé s filofobie nebo strach z lásky, opravdu chtějí mít toto užší pouto a také dávat a přijímat lásku. Když si však uvědomí, že k tomu brzy dojde a že k té osobě začínají něco cítit pak začnou pociťovat úzkost a napadnou je negativní myšlenky, které je mohou dokonce vést k tomu, aby měli určitý fyzické reakce, jako je následující:
- Úzkost
- Pocení
- Bolení břicha
- Tachykardie
- Závrať
- Panický záchvat
Odepření šance milovat může něco přinést důsledky pro emoční růst a vývoj osoby. Mezi nimi chybí příležitost mít novou životní zkušenost, protože i když je pozitivní nebo negativní, člověk se učí ze všech zkušeností.
Dalším negativním problémem odmítnutí lásky je, že člověka k tomu povzbuzuje stále více se izoluje ostatních. Ztratíte příležitost mít po svém boku důvěryhodné lidi, na které se můžete spolehnout, když to nejvíce potřebujete, ztratíte v průběhu času schopnost sdílet, nejen jako pár, ale také v jiných typech intimních vztahů, jako je přátelství.
Na druhou stranu, nalezení se v jednom nebo více vztazích nám pomáhá zvýšit naši emoční zralost.
Pokud jste člověk, který se neustále ptá „proč se bojím zamilování“ a čtete tento článek, je to proto, že to určitě chcete přestat cítit. Pravděpodobně hluboko uvnitř byste chtěli začít mít vztah, ale neodvážili jste se udělat rozhodný krok udělejte to, nebo by se mohlo stát, že jste právě ve vztahu a bojíte se nechat jít a začít prožívat milovat. Proto jsme připravili řadu tipů, které, pokud je uplatníte v praxi, vám pomohou začít tento strach překonávat. Uvidíme 5 doporučení, jak překonat strach ze zamilování:
1. Uvědomte si, že se bojíte lásky
Toto je nejdůležitější a často nejtěžší krok k zahájení překonání tohoto strachu. Musíte se odvážit nejen uznat, že se bojíte milovat a přijímat lásku, ale také to, že stejně jako se jí bojíte, chcete ji. V hloubi duše chcete, aby vás milovala a přijímala jiná osoba, ale bojíte se tak, že i vy můžete uvěřit, že to tak není. Odvažte se udělat tento krok, protože tak se začnete cítit lépe, když budete upřímní, což vás neoslabí, ale naopak.
2. Určete své obranné mechanismy
Obranné mechanismy jsou co dáte se chránit a v tomto případě se vyhněte všem druhům kontaktu s jinou osobou, což může znamenat větší blízkost a intimitu. Například jedním z obranných mechanismů, který používají lidé, kteří se bojí zamilovat, je říci si a jiní, že nemají zájem o vztah, že je jim dobře bez partnera nebo že si nechtějí komplikovat život, že jsou víc než šťastný. Další by mohlo být, že pokaždé, když potkají někoho nového, začnou vidět své nedostatky a schovají se za sebou, aby s touto osobou přestali chodit.
Také, jak jsme viděli dříve, existují lidé, kteří se do vztahu dostanou, ale již v něm jsou, dělají vše možné. aby skončili neúspěchem nebo ti, kteří tráví příliš mnoho času v práci nebo s přáteli a „nenajdou si“ čas, kam chodit někdo. Určete obranný mechanismus, který používáte nejvíce, abyste se vyhnuli intimitě a blízkosti. Zamyslete se nad některými konkrétními situacemi a analyzujte je, abyste si to sami pomohli určit.
3. Upravte své chování a myšlenky
Poté, co jste identifikovali své obranné mechanismy, které používáte nejčastěji, se pokuste je upravit ty myšlenky nebo chování, které vám nedovolí dát si příležitost nechat se cítit a více je změnit pro ostatní konstruktivní. Například pokud obranný mechanismus, který nejvíce používáte, je najít chybu u lidí, se kterými chodíte, můžete změnit svou strategii a zaměřit se více na jejich silné stránky.
Kromě toho, že si říkáte realističtější věci jako: „lidé nejsou tak rychle známí“, „ všichni máme nedostatky a ctnosti “,„ nikdo není dokonalý “,„ nemohu někoho soudit jen tak, že ho znám “atd. Dalším případem může být například situace, kdy trávíte spoustu času se svými přáteli a prací a nevyužíváte čas na setkání někdo, můžete začít lépe organizovat svůj čas a upřednostňovat lidi, se kterými můžete mít možné vztah.
4. Zaměřte se na přítomný okamžik
Pamatujte, že všechny obavy jsou generovány situacemi, které se od té doby v současné chvíli nedělají jsou obavy z budoucnosti. Ten intenzivní strach, který máte, je způsoben vašimi vlastními myšlenkami na to, co se může nebo nemusí stát. Mysli na to, že v tuto chvíli se nic neděje a určitě v okamžiku, kdy s někým začneš chodit, buď se přestaň soustředit na to, co si myslíš, že se stane. Nikdo opravdu neví, co se stane v budoucnu, naučte se žít život okamžik za okamžikem, protože jen tak si ho budete moci užít a užít si ho naplno.
Chcete-li to provést, můžete jít do praxe všímavosti.
5. Dejte si šanci to vyzkoušet
Nechte si experimentovat a odvážte se žít pocit příjemný jako láska. Mysli na to, že pokud se s daným člověkem ukáže, že je to dobré nebo špatné, nakonec záleží na tom, zda jsi to prožil a získal další zkušenost pro svůj život. Nepřestávejte si dávat příležitost sdílet s jinou osobou, milovat a cítit se milovaní, nemůžete se připravit o jeden z nejneobvyklejších pocitů, které existují.
V neposlední řadě uveďte, že v případě, že váš strach ze zamilování je tak intenzivní a máte pocit, že to může být víc než vy, nebo že byste prostě chtěli získat externí pomoc, abyste mohli přenes se přes to. Nezapomeňte, že psychoterapie může být podpůrná a účinná při překonávání všech typů fóbií a také vám pomůže zvýšit a zlepšit kvalitu vašeho života.
Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.
Pokud si chcete přečíst více podobných článků Strach ze zamilování: příznaky, příčiny a léčba, doporučujeme zadat naši kategorii Pocity.
