Cítit se lépe po rozchodu

Rozešli jste se s partnerem? Toto je složitá situace, kterou je třeba zvládnout, protože během vztahu je vytvořeno mnoho vazeb a také mnoho závislostí, které je třeba později přerušit, aby bylo možné pokračovat. Proto v rozchodu existuje mnoho dalších rozchodů, díky nimž se na chvíli můžeme cítit trochu ztraceni a opravdu nevíme, co dělat. V tomto článku Psychologie online vám pomůžeme vědět jak se cítit lépe po rozchodu dává vám několik dobrých rad, které vám pomohou povzbudit se, znovu získat nezávislost a vědět, že s vámi je jediná osoba, na kterou se můžete opravdu vždy spolehnout.

Index

1. 5 tipů, jak se po rozchodu cítit lépe
2. Co dělat po párovém rozchodu: nejlepší nápady
3. Po rozchodu můžete být přáteli?

Je pravděpodobné, že poté, co jste ukončili vztah se svým partnerem, se nyní cítíte trochu ztraceni, smutní a bez velké touhy dělat věci. Musíte vědět, že je to NORMÁLNÍ, takže se za to nemučte, procházení obdobím „smutku“ je nejčastější a nejběžnější věc, která se obvykle stane, když vztah skončí.

Ale aby toto období netrvalo příliš dlouho, níže vám dáme 5 tipů, které vám pomohou cítit se lépe po rozchodu a se kterými můžete vezměte zpět otěže svého života:

1. Prozkoumejte sami sebeAbyste se dostali z rozchodu, nejlepší věcí, kterou můžete udělat, je podstoupit vnitřní cestu a zjistit, kdo jste dnes. Věnujte čas tomu, co se vám líbí, ale také otevřete mysl a vyzkoušejte nové koníčky a aktivity, které vás možná mohou zajímat. Nikdy není pozdě začít znovu nebo se stále učit, tak to udělejte!
2. Vypadni z domu: Abyste se po rozchodu cítili lépe, je důležité vyhnout se tomu, abyste byli zavřeni doma. Ani vás nežádáme, abyste se k tomu přinutili, ale ano, pokuste se komunikovat s ostatními, jděte si dát pár skleniček, smát se svým blízkým... Vymanit se ze své izolace a smutku vám pomůže znovu načíst sílu a chtít žít naplno.
3. Nenechte se posednout svým ex: Je důležité, abyste se celý den snažili přestat myslet na svého bývalého a na váš vztah. To, že to uděláte na začátku rozchodu, je normální, ale poté byste měli obrátit stránku a soustředit své energie na péči o sebe a být šťastní.
4. Obklopte se svou rodinou a přáteli: nyní je vhodná doba na obklopení se všemi těmi, kteří vás milují. Nejen proto, abyste se utěšili, ale také abyste se cítili milovaní, abyste viděli, že nejste sami, a bavte se s nimi. Nezavírejte se před žádným plánem a povzbuzujte se, abyste si znovu užívali života, protože, pomyslete na jednu věc, lásky přicházejí a odcházejí, ale vždy tu budete.
5. Dělat sporty: I když se to může zdát hloupé, pravdou je, že sport je ideální pro zlepšení naší nálady díky uvolňování endorfinů. Proto, pokud se chcete po rozchodu cítit lépe, nyní může být ten správný čas na vstup do posilovny, na běhání, na kurzy Zumby... To je jedno!

V tomto dalším článku vám poskytneme řadu tipů, abyste věděli jak zapomeň na svého bývalého přítele a vraťte se k protagonistovi svého života.

Jakmile se rozhodnete rozejít, je dalším krokem dát svůj život znovu dohromady a myslím jen na tebe a svou budoucnost. Nyní, když už nejste se svým partnerem, je normální, že některé plány do budoucna, které jste měli společné, byly zkráceny, ale nic se neděje! Musíte si být jisti, že nepotřebujete, aby někdo žil tak, jak opravdu chcete, partner je doplňkem vašeho štěstí, nikdy zdrojem. Znovu uspořádejte svůj život a žijte tak, jak jste vždy chtěli žít.

Zde vám poskytneme seznam dobrých nápadů, abyste věděli, co dělat po rozchodu a znovu získat štěstí a nadšení žít:

• Jít na výlet: je to jeden z nejlepších tipů, které vám pomohou obnovit, postarat se o sebe a zapomenout na tuto osobu. Pokud jste vždy chtěli jet na výlet na Kubu, teď je ten správný čas! Najděte někoho, kdo by do toho mohl být, nebo pokud ne, cestujte sami. Není nic víc obohacujícího než vidět, že se po světě pohybujete jen volně.
• Udělejte vše, co jste neudělali se svým partnerem: Je obvyklé, že když jste ve dvojici, nakonec se oba vzdáte a přestanete dělat věci, které se vám líbí, protože je váš partner neměl rád. Nyní je čas znovu získat své vášně, své touhy a vrátit se zpět k tomu být člověkem, kterým jste byli, když jste nebyli ve vztahu.
• Stanovte si cíle nebo cíle ve střednědobém horizontu: je čas na osobní růst, soustředit se na sebe a posunout se vpřed. Dobrým způsobem, jak se motivovat a vzrušit, je stanovit si cíle nebo cíle, kterých chcete dosáhnout v krátkém časovém období. Naučte se například malovat, hrát na kytaru, připojit se k turistickému klubu, ať už je to cokoli!
• Uspořádejte svůj život: Abyste necítili prázdnotu, kterou tato osoba opustí, když přestane být po vašem boku, doporučujeme jí dát vraťte se ke své agendě a naplňte své dny plány a aktivitami, které pro vás mají přidanou hodnotu a které vám nebudou pomáhat cítit se osaměle Dny, které jste si zvlášť vyhradili na to, abyste byli s partnerem, věnujte nyní setkání s přáteli nebo rodinou. Snažte se být alespoň na začátku zaneprázdněni, abyste se vyhnuli tomuto pocitu bolesti a smutku.

V tomto dalším článku vám řekneme jak uklidněte úzkost ze zlomeného srdce.

Nyní, když znáte několik tipů, jak se po rozchodu cítit lépe, je důležité přejít k další otázce: můžeme být přátelé? Je jasné, že po odloučení chcete mít tuto osobu blízko sebe, protože po dlouhou dobu byl pilířem vašeho života a osobou, kterou jste milovali nejvíc.

Pravda je ano, můžete být přátelé Ale za to budete muset nechat nějaký čas plynout. Čas potřebný k uzdravení ran, odpuštění zášť, přijetí situace. Můžete se navzájem vidět a zajistit, aby váš vztah nebyl fyzický, zkuste se znovu naučit, jak se vztahovat a navazovat přátelská pouta.

Je jasné, že to může být komplikované, ale pravdou je, že ano. Pokud je vám dvěma jasné, že nechcete být pár a že se chcete pokusit být přáteli, můžete to začít zkoušet tím, že si necháte nějaký čas projít, abyste prolomili návyky a odstranili připoutanost.

Tento článek je pouze informativní, v Psychology-Online nemáme pravomoc stanovit diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k psychologovi, aby ošetřil váš konkrétní případ.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Cítit se lépe po rozchodu, doporučujeme vám zadat naši kategorii Pocity.